Här kommer ett recept på en fräsch och matig sallad med sommarens läckerheter. Håller du nere på kolhydraterna kan du bara utesluta potatisen och tillsätta exempelvis ruccola och spenat istället. Du som är plusmedlem hittar även receptet här.
Ikväll är det stor fest, ska bli så kul. Jag planerar att göra avsteg från dieten idag, även om det gör att jag går upp i vikt. Det är det värt. Jag ska ändå tänka på vad jag äter och inte äta mer än jag förbränner det här dygnet, så p...
Jag tror jag drabbats av överskottsenergi. Eftersom jag vilat från träning av olika anledningar, en öm halsmandel inte minst, så har jag ackumulerat energi som ett batteri och de senaste dagarna har jag formligen exploderat. Vilket förstås drabbar f...
I morse var det dags för vägningen igen och jag ville ju se var jag är. Skrattade lite för mig själv när fick ha glasögon på mig för att kunna se vågens siffror. Hur mycket väger dessa tro.. ? De får helt enkelt åka med i paketet.
Vågen landade p...
Nu har jag gjort 2 veckor, den här veckan blev det 1,2 kg i viktnedgång. Det får jag ändå vara nöjd med. Första veckan var det det 3 kg så totalt 4.2. Häromdagen var vikten lägre men det var efter vattendrivande tablett, så inget att säga om at...
Imorgon är det dax.
2 mil på cyckel
1500 meter simning.
5 kilometer löpning.
Jag har haft sex helt ok dagar i kickstart nu. Jag börjar vänja mig vid kosten och blir inte så ohemult hungrig eller sugen längre om jag sköter mina tre mål om dagen. Jag har kommit över rädslan för att äta fett och har läst på och förstår...
Jag har hållit stressen ifrån mig och gått in i lite semesterkänsla och då funkar det med maten. Men så har jag en ung släkting som blev opererad igår och det verkar inte ha gått helt bra så det stressar mig. Sen inser jag att jag har massa jobb...
Det började redan igår, med huvudvärk, yrsel och illamående. Spydde🤢🤢 innan jag lagt mig till kvällen, synd på all god mat.😏 Idag mår jag illa och klarar inte av att tänka på mat. Har bara fått i mig frukosten. Jag tycker det är svårt...
Jag är ofta på jakt efter ny kunskap, nya influenser och nya idéer, övertygad om att om man sjunker tillbaka i bekvämlighetens dimmor slutar man vara nyfiken och stelnar mentalt. Därför blir jag glad när jag hittar nya ideer, oavsett källa, i det...
Åh så skönt nu hade vikten gjort ett rejält skutt neråt och midjemått har också börjat röra på sig. Jag är på dag 12 och jag har gått ner 4,6 kg och 4 cm i midjan. Det är lägsta vikten sedan januari 2018. Nu är det mindre än 6 kg tills jag...
Andra dagen med LCHF och kan bara säga att det har gått väldigt bra. Jag känner mig lugnare än jag gjort på länge. Jag tänker också på vad viktigt det är med motivation. Nu är jag motiverad men förut var jag helt enkelt inte det. Jag ville...
Avstod träningen igår, trots alla goda intetioner. På eftermiddagen rullade den stora huvudvärken in, jag hade i och för sig varit lätt öm hela dagen men det blev sju resor värre senare på dagen och då hade jag verkligen ingen lust att träna. De...
Ska på fest i helgen och beställt en klänning som kom igår. Den är solgul och fin, men jag ser verkligen inte så smal ut i den men tänker ha den ändå. Ska se om jag kan köpa nån shaping underklänning och kanske kan jag gå ner ett par cm i mid...
En dag i taget, men nu har jag bestämt mig för att ändra mitt välmående. När vikten gick över 100 kg sträcket på vågen trodde jag inte mina ögon. Jag hade lovat mig själv att aldrig väga så mycket. Jag skämdes och mådde dåligt, jag trös...
Midsommarfirandet gled förbi, smidigt som en dans runt stången. Det var skönt att det inte blev några större åthävor, utan vi kunde ta det lugnt. Alkoholfritt givetvis, vi dricker inte alkohol ens i vanliga fall så varför skulle vi börja nu?
Paula s...
Igår när jag hade varit och handlat tänkte jag på hur bra jag alltid har mått av LCHF, både psykiskt och fysiskt. Sockret gör mig rastlös och illa till mods kombinerat med känslan att jag bara vill ha mer. Noterade i morse att det finns sex st...
Godkväll😉
Tiden går fort när man har roligt. Nu var semestern slut. Imorgon är det tillbaka på jobb. Börjar redan 07:00 och jag skall laga mat i 6 veckor. Är nog rätt skönt att få rutiner igen. Våran semester till Mallis i veckan var toppen. V...
Dag tre är klar och jag är så nöjd.
Riktigt god mat hittills förutom makrillfilé i tomat som jag liksom inte ens kan känna lukten av utan att gråta. Det fick bli tonfiskröra till frukostägget i stället. Jag ska fundera lite omkring ät-tider f...
Haft en jävla otur senaste veckan, först blev de ryggskott i 3 dagar... sen vaknade jag med influensaliknande symptom... sen i tisdags vaknade jag med svullet ansikte. In på akuten, där fick jag veta jag har rosfeber i ansiket.
Blev kvar 1 dygn, sen dess...