Jag kom iväg till gymmet till slut. Först hade jag tänkt köra bänkpress men axeln kändes inte okej efter i lördags så jag avstod efter att ha kört 8x3 med bara stången, 20kg. Det innebar att jag fick stuva om lite. Inte överkropp alltså, inte l...
hej vänner! Idag blev det 1,5 timmes styrketräning blandat med cardio. Riktigt gött! Satsade på basövningar såsom marklyft och benböj, blandat med axelpress och triceps. Frukost blev proteintoast med ägg, tomat och majonäs. Stabil måndag💪 Man...
Fruns friska ben blev så ont så hon kan kunde knappt gå, inflammation i friska knät plus fler leder, med svår värk gör inte livet enkelt för henne, både hög sänka och vita blodkroppar reagerade en hästkur med antibiotika.
Jag var ute i en hastig uppkome...
Jag har alltid varit lite av en ensamvarg.
Allt från grupparbeten i skolan, lagsporter eller andra aktiviteter där man agerar eller samverkar i grupp försöker jag i möjligaste mån undvika .
Ibland blir man mer eller mindre tvingad till att...
Där kom rekylen jag väntat på, efter varje större nedgång kommer en uppgång vill jag minnas att jag hävdade igår. Det är en form av rytm, man kan se det tvärt om också: om jag inte ger efter för några korkade impulser så brukar varje uppgång...
Då har min nya anställning börjat. Började det nya jobbet i torsdags, på Noels ettårsdag och idag hade vi kalas för Noel.
På kalaset bjöd vi på smörgåstårta och egengjord prinsesstårta. Vi har lite prinsesstårta kvar, men smörgåstårtan gick åt...
Fy tusan. Nu har jag hamnat i en dryyyyg uppförsbacke. Jag var helt paralyserad av kylan i veckan som gick och satt blickstilla i min gungstol iklädd långkalsingar, tights och ett par byxor till, plus tjocka stickade knästrumpor, linne, fleeceväst oc...
Idag har jag kört Vasalopps spinning på gymmet!
Vi var ett gäng på 31 pers som körde tills 1:a person gick över mållinjen i Mora!
Jag kom 7,2 mil på 4,24 timmar! Trött i benen efter detta långpass! Fick ont i benen när det var 2 mil kvar!
Dage...
Det blev några veckors bortfall när det gäller bra mat och planering, ibland händer saker och ting man inte rår över. Men nu är jag tillbaka igen med nya friska tag.
Tack vare Ozzykillen har jag iaf fått mina promenader :)
Konstigt egentligen för...
Varje dag är en välsignelse.. Det är lätt att falla ini vardagsstressen och glömma bort att vara tacksam. Jag försöker påminna mig själv om det så fort jag får tillfälle. 2 veckor innan jul fick min syster besked om att hon hade en elakarta...
Jag känner mig laddad. Varit utan kaffebröd och godis på 6:e dagen idag. Nu långpromenad. Jag älskar att promenera i vintervidder när det är lagom kallt. :) Sedan titta på Mios saker. Ha det bäst för det skall jag ha. :)
...med mannen.
Varje dag går raringen en promenad, oftast före frukost. Idag när vi vaknade var det -14,5 grader. Så han sköt på promenaden ett tag. Vi satt i varsin fåtölj och småpratade medan jag läste lite bloggar och han räknade virkesså...
Som jag anade igår blev det ingen träningsvärk, jag är lite slö på sin höjd. Mot all förmodan gick jag dessutom ner ytterligare i vikt och det var verkligen oväntat. Efter varje lite större ras brukar det följa en liten uppgång, så att det bli...
Earl(y) Grey tea. Vatten. Scrabbled äggvita med rökt kött. Proteinfrukost.
Mer söndagmorgon åt matdagboksfolket ;)
pepp å kram
Jag har ju haft många tillfällen under den gångna veckan att utmana och pröva
konceptet “träna på att utsätta dig för frestelse”.
Ideén är att ju fler gånger man lyckas stå emot , säga nej , desto lättare blir det och man trampar upp nya tankeb...
Här kommer ett recept på en supergod och lättlagad wokrätt med mycket grönsaker! Jag valde fläskfärs i receptet, men det går bra att byta ut mot nöt- bland- eller vegatarisk färs allt efter tycke och smak. Även shiratakinudlarna kan bytas u...
Har varit sjuk hela veckan i flunsan, fortfarande inte riktigt frisk men imorgon blir det jobb ändå, jag får hoppas det går bra annars blir det till att uppsöka HC för sjukskrivning, det vill jag helst slippa.
Viktmässigt har det också gått väldigt...
Godmorgon mina vänner😉
I går var jag ut och åt på restaurang med mina jobbarkompisar. Vi firade en som blivit pensionärer. Vi hade en trevlig kväll. Med god mat. Jag åt kryddig pasta med halloumi. Och så blev det också efterrätt. Så nu får vi...
Ännu en vecka har gått utan att jag orkat gå och träna. Hittar alla ursäkter för att välja bort det. Energin finns inte där!! Jag har tränat regelbundet i många år. Men något har hänt det sista året. Vet inte om det är åldern (55år). Har g...
Hej! Jag har ju samlat på mig bra verktyg under åren sedan jag upptäckte att jag är sockerkänslig och har nog ett litet matmissbruk även fast det är såååå mkt bättre nu genom bra verktyg, insikt och framförallt mognad. Men tillfällen då det...