dålig matdag. PM-hets och frukost på café. fast frukosten var bara jättetrevlig och faktiskt nyttig. Mitt misstag var att äta godis till lunch. hur kunde jag vara så dum? dumt! nu med pmhets. in med det imorgon, sen nya nyttiga tag! kämpa på!
TJOHO!!!! Nu är jag äntligen utbildad Zumbainstruktör! HEJA MIG! Nu ska jag bara koreografera så är jag redo för kurs sedan :D
Två riktigt bra veckor med bara en liten svacka. Ätit som jag velat och tränat "lagom". Inga frosserier men ändå något gott då och då! Det har gått dagar då jag inte ens ställt mig på vågen. Jag känner inte någon ångest längre då jag kliv...
...snart kan jag nog få på en sko på min kokade fot! Och slippa rida med en fånig tossa med en sporre fastspänd direkt på ankeln liksom. :P
Energibehov 1725 Kcal Träning + 265 Kcal Mat - 957 Kcal Kvar att äta 1033 Kcal Mat: Bra, inget godis! Träning: Mindre bra, bara en timmes promenad.
Söndagar är verkligen värdelösa, jag får ingenting gjort. Verkligen ingenting. Jag borde plugga, städa, packa, duscha och fila fötterna.... Men jag orkar ingenting av det. Dessutom har inte ångesten över gårdagens kaloriintag släppt. Jag har ver...
Försöker intala mig själv att jag inte är sötsugen men det går sådär. Har rast på jobbet snart och är väldigt sötsugen. Glömde att ta med vettig mellis och vår godismaskin ser mkt frestande ut. M har lovat att fixa middag tills jag kommer hem...
Hur många kalorier kan den innehålla tro? Jag tar den alltid på laktosfri mjölk = 40 kalorier/dl.
[FET]Alltså jag är verkligen superglad [/FET]just nu:D Träffade nämligen min svärmor på affären och hon frågade hur det gick med vikten och jag berättade att jag tappat 16.2kg nu :D Sist var det 10kg så hon blev jätteglad för mig skull och sa a...
En grå dag igen ..men plus 7 grader ..2 månader kvar innan jag lämnar lägenheten o ska bo i husvagn i Norge .. ser fram mot detta och sommaren Inga problem med maten, riktigt skönt att ha en så strikt meny - bara lyda och laga ..skönt o slippa tän...
[KURSIV]Fy så tung och jobbig luften är idag här i Skåne! Begav mig ut på en PW och gladdes snabbt åt de första regndropparna - trodde de skulle rensa upp lite. Men tre regndroppar senare ville inte regndropparna droppa mer, och jag fick istället...
I morse satt jag o tyckte synd om mig själv angående ögonen, värk överallt i ben o armar o att astman är kass emellanåt, undrade varför ska jag få all skit? Då läste jag i min motionsdagbok o där stod:Skriv ner allt som du komme rpå som ger...
Idag blir det en massa storkok. Back at the gym tomorrow... Efter två veckors frånvarande... I need to feel the pump! :) Mvh André Blogg: www.riseofandre.se
Jag gillade den senaste artikeln på Träningslära, det ligger en mycket djupare sanning i summeringen än vad man kanske först vill tro: "De här studierna är väldigt artificiella. De visar dock på något som egentligen borde vara uppenbart men so...
[KURSIV]Söndagens gourmetlunch bestod i frysens sista stackars ensamma fiskpinnar med spenat och citron. Jag köper aaaldrig fiskpinnar, och har aldrig varit nåt större fan av det heller egentligen, men för ett par veckor sedan gick jag förbi de sm...
Det känns tomt och konstigt att mamma inte finns med oss längre. Samtidigt så känner jag mig ännu mer målmedveten att jag ska klara av att gå ner alla mina överviktiga kilon. Det var på mammas 81 års dag som jag började. Men så kul det är at...
Kört ett mördarpass spinning och s-core. Nu väntar en välbehövlig brunch med några vänner. Härlig avslutning på helgen med andra ord!
Så här e de: Jag har nyligen fått reda på att jag har höga halter prolaktin i kroppen som gör att jag har väldigt lätt att gå upp i vikt o väldigt svårt att gå ner. De förklarar ju varför ja kämpat o inget har hänt!! Så de sista 2 må...
Människor är begåvade med kognitiva förmågor mera kraftfullt än några andra varelser på planeten. Jag förolämpar inte intelligensen hos andra varelser utan det är helt enkelt ett faktum, det finns inga stora litterära verk av delfiner, inga mat...
[FET]Frukost: (Klart)[/FET] [PUNKT] 1 kopp kaffe [PUNKT] 1 dl protein (vanilj) [PUNKT] 3 dl lättmjölk [PUNKT] 1-2 dl bär (hallon & björnbär) [FET]Mellanmål: (Klart)[/FET] [PUNKT] 100g lyxräkor [PUNKT] STORT glas vatten [FET]Lunch:[/FET]...