[KURSIV]stod för dagens lunch idag. Så enkelt och så gott... tinade spenat i en gryta, tillsatte liten gnutta grädde och lättmjölk kryddat med vitlök, örtkrydda och citron sen serverat med riven parmesan och svartpeppar. Jo jag tackar vad gott det...
Har antagligen lyckats få käkledsinflammation, vilket betyder att jag har haft förskräckligt ont i hela högra sidan av ansiktet nu ett par dagar. Förstår inte varför det ska vara så svårt att få ordentlig värkmedicin. Var två gånger till tand...
Igår hade jag min första dag i cruisefasen. Den gick bra, och jag åt tacotallrik till middag ;P idag är det proteindag igen. Kör på 1/1 metoden, så imorgon får jag äta grönsaker igen. Nu åker jag på "semester" som kom lite plötsligt. Bli...
... men bra ändå! Hann halvvägs när lillen vaknade. Får i framtiden träna armar och mage ena dagen, ben och rygg nästa! Man får anpassa sig helt enkelt!
återigen kör jag igång, nymotiverad och med ett mål. Igår handlade jag en massa kyckling och broccoli. Tanken är att gå tillbaka till den dieten som jag gick ner på innan. Wish me luck :) Lycka till ni där ute som också kämpar på!
[KURSIV]Nu börjar jag tvivla igen. Är cambridge verkligen rätt för mig? Blir riktigt illamående efter jag druckit en shake sen håller det i sig i flera timmar och lagom tills det är dags för nästa har det avtagit. Är det bara jag som reagerar så...
livet är en kamp som aldrig verkar ta slut... bara lite pause ibland.. bet ihop tänderna efter alla fina tillrop från er de senaste dagarna och skrev..skrev så att mac:en glödde... nu ska bara skicka i väg svaret... det blev över fem sidor.../ kor...
Sitter här o chillar....el rättare sagt jag kan inte röra mig. Ätit fullkornspasta med räkor o gravad lax med Becel. Mums vilken sås! Tog dagen till ära också ett glas mjölk. Tittade sedan på mina tabellerna om vitaminer o mineraler under en veck...
Åt macka till frukost idag, vilket ger typ dubbelt så många kalorier än vid vanlig frukost (fil med linfrön och annat som är bra för magen). Idag ska jag plugga en hel del. Har träningsvärk sen igår då jag var på Challenge, hårt! Har fått...
Och mycket har hänt under det här året. Jag blev arbetslös och oroade mig för att det skulle innebära en massa kg. upp, men det gick bra. Jag hade all tid i världen att motionera och lyckades "hålla i det". Fjällvandrade och fixade det utan proble...
Har gått upp till 59. Känns piss piss piss. Dock är det förståligt, som jag ätit, och i dag blev de choklad muffins på det med, aja, inräknade är dom ialla fall, lite hyffsat och jag har drygt 700 kalorier kvar, det blir kvällens middag. VIll...
Nu har jag knåpat ihop ett träningsprogram som jag kan göra hemma. 16 övningar som ska träna mage, rygg, ben och armar på ett mångsidigt sätt. Och jag får ej glömma stretch! Ett pass varannan dag och sedan klämma in promenader/powerwalks. Nu har...
Efter bara 3 dagar med voltaren så har min fot blivit mycket bättre och nu kan jag gå på den ordentligt igen. Konstigt hur det kan bli så, men det är ju inte första gången och kanske inte sista gången heller. Sist det hände var när vi skulle p...
Japp, jag lyckades dra på mig träningsvärk igen. Inte lika mycket som förra veckan, så det är ett steg i rätt riktning men tillräckligt för att jag ska känna mig lite seg och stel. Vågen stod fortfarande på 66kg imorse men det är mer intressan...
Hoppas att ni andra här kan peppra och stöda mej så jag skulle få ett lättare liv...
Undrar om nån kan svara på detta, Vi säger ju att vi[FET] fuskar[/FET] när vi äter något utanför ramen av dieten eller kostshemat!! Men varför säger vi det?? kan vi inte bara äta o vara färdig me det, är det för att vi inte ska må så d...
Jag kan lura mig själv och andra att jag mår bra. Men sanningen är att jag bara hittat ett sätt att leva sida vid sida med min ätstörning. Jag äter, jag tränar och jag lever nästan som vanligt. Går jag upp "för mycket" så ser jag till att gå n...
Hej alla! Idag är min första dag i matdagboken. Har mått dåligt en längre tid pga ökat i vikt stadigt under pga utbrändhet, medicinpåverkan etc. har försökt LCHF och det har fungerat bra förutom att jag fortsatt öka i vikt, trots hyfsat med mo...
[KURSIV]Oj oj oj, var har min våg-besatthet tagit vägen?! Det är tisdag, därmed vägdag. Oj oj oj oj, vad effektivt jag har KBT:at! Ja, hur som imorgon ska jag försöka komma ihåg. Det är andra gången jag glömt att väga mig, samt två gånger hop...
Förut var jag alltid sååå sugen när kollegorna satt och mumsade mackor på fikat, medan jag själv på sin höjd tuggade i mig ett äpple och kände mig sund, hungrig och tråkig (och AVUNDSJUK). Nu däremot är jag så mätt & belåten efter frukost,...