Kosten funkar bra och dessutom gick jag för första dagen inte upp........... Tröttheten har nog inte så mycket med kosten att göra utan får nog delvis skyllas på min två och halvtåring som sovit en hel natt sedan han föddes - eller kanske två....
Hej allihop!
Nu har jag bott en och en halv vecka i England ungefär. Vi (jag och mina 2 vänner) har det väldigt trevligt - om än trångt - i vår lilla lägenhet.
Måste erkänna att jag har skött maten väldigt dåligt. Har glömt /skippat måltider och ät...
Jag åt för ca 2 timmar sedan lunch:
- 3 biffar (vafan hände? okej men jag var hungrig)
- lite för mycket sky
- sallad
- 2 päron
Det ända jag kan säga är att jag iallafall inte har småätit, jag tog rejält med en gång och nu har jag massa krafter för...
Dagarna bara går, har haft bra dagar. Promenerat och känt mig glad och lycklig. Maten har också varit bra, bortsett från lite för mycket glass igår. Imorgon är det vägning och hoppas på att vågen visar minus. Har redan hunnit med både promenad o...
Nu har jag gått med stavar varje dag i snart tre månaders tid varje morgon och det känns riktigt skönt. Mellan 4 och 5,5 km har jag gått varje dag, så jag börjar få ihop några km. Sedan i tisdags denna vecka har jag också lyckats hålla mig borta...
Förresten... måste bara säga att det är så skönt att laga mat utan att väga minsta lilla grej. Det är det bästa med det här testet att inte räkna kalorier!
Hmm, hur ska jag lyckas att komma upp till mitt kaloriintag?! Har alltid haft svårt att få till det, jag äter inte så mycket som jag behöver men när det står upp i halsen på en, då är det inte kul. Jag har försökt många metoder i mitt liv, jag...
Sitter vid köksbordet och har precis avslutat en smaskig lunch - linser blandat med röd pesto, kapris, vitlök och stekt finkorv (Taylor & Jones egengjorda med hög köttmängd och god kryddning). Mums! Sitter o tittar ut över e n underbar höstdag - k...
Jag pensionerar nog Harris & Benedict nu. Formeln är från 1900-talets början, och det har sedan dess kommit mer exakta beräkningar. Den senaste, och mest exakta kommer från Mifflin-St.Jeor:
Män: (9.99 x vikt i kg) + (6.25 x längd i cm) – (4.92 x å...
har hamnat i nåt dippläge där det går trögt......minsta avvikelse från schemat så går man upp.....pratade med en kollega som också kört LCHF och hon hon säger också att hon varit med om de här platåerna, men det är ju så j-a frustrerande....
Sitter och kol...
Idag kommer det att gå åt skogen med mitt kaloriintag. Jag har lyckats hålla mig runt 1.600 kcal varje dag en tid, men idag, mitt på dagen, så är jag redan uppe i drygt 1.000.
För mycket bröd och skräp. Jag skulle inte ha ätit kanalmacka utan gröt som...
...fredag o jag fuskade rejält! Men jag är medveten om det o det var säkerligen inte sista gången... :-/ jAg säger bara Ostbågar!!! Det är min svaghet! Men det var första ggn sedan jag började med mitt nya liv som jag ätit dessa. Så jag är li...
Idag vaknade jag och var riktigt pigg igen, de var ett tag sen jag var så här pigg...
Så i morse blev de stavgång i 45 min...
kändes riktigt skönt...
Hoppas nu att detta håller i sig och att jag kan få vara frisk...
Får se om jag hinner med något annat...
Det är en underbar lördag! Hösttemperaturen har sjunkt ner till plus 7. Det är klarblå himmel, träden är gula och röda och gräset mörkgrönt.. Kan det bli bättre färgkombinationer?! Snart ska jag ut i hösten men först ska jag försöka få or...
- Gå ner till 62-63 och hålla det i några månader, (säger inte någon tid, det får helt enkelt ta sin tid)
- inte räkna kalorier. alls. Jag äter tills jag blir lagom mätt utav nyttiga grejer, så som nyttiga proteiner, skinka, kalkon, keso, kött, kyckli...
Alltid något antar jag! Nu är det en lugn helg framför mig med städning och träning. Tyvärr inte riktigt frisk än men tar ett pass på crossen idag iaf och löpning imorgon....
någon gång måste man ju se om man blir sämre?
Känner mig fortfarande lite ny här, men tycker att jag börjar få kläm på hur och var jag ska leta efter livsmedel.
Till skillnad från VV så har ju allt ett värde här och det blir lite mer att tänka på. Men jag gillar det. Speciellt diagramen så att...
Idag drog jag ut till Hjälmare docka redan före klockan 08:00. Det är inslussning av de båtar som ska vila i dockan under vintern. Åtminstone en båt slussade de ut. Den har legat där för renovering i mer än 15 år, men nu är den så färdig så d...