Ibland blir jag så glad av ingenting speciellt. Idag är det stora glädjeämnet ett höghus som byggs i närheten av mig. På höghuset finns det jättefina siluettfigurer i betongen. Har bara sett några av dem tidigare men ikväll när jag åkte hem...
Jag vet att vissa kan bli störda över att jag hittills bara skrivit om att jag är glad och haft bra dag och stolt över mig själv osv. alltså "jag bra hit o dit" ;) Men detta är min första dag på länge som jag verkligen känner mig bra och duktig.
Och orsk...
trött idag.
Men snart dags att kolla på Top Gear och sooova.
Imorgon:
lättfil m flingor
Lunch:ris m tonfisk lr makaroner och ett ägg
Middag: pirog eller fil
Indoor walking 1h + 40min tor
var iväg och simmade 30 min ikväll och bastade och då slog det mig att lite förbränning måste det va i bastun eller?
nu är jag lite hungrig och ska se om jag hittar nåt gott att äta.. finns massor men vad är bra:)
i morgon ska jag jobba ett 4 timmars pass...
på stegmätaren blev: 17379, YES.
Måste ta itu med motionen/ promenaderna igen. Bara jag kommit igång med motionerandet igen skall vi ta itu med ätandet också.
Idag har det slunkit ner lite choklad (tyvärr, var på hotellweekend till Tallin vilket resulte...
I morgon är det domedagen efter påsk, känns väl sådär. Har pressat mig hårt nu med träning sedan i söndags. Vikten har antagligen stigit både pga maten i helgen och att jag tränat som kroppen inte är van vid. Mig gör det inget om vikten går u...
Hittade magnesium tillskott och efter att fått i mig det så försvann de domningar, eller krypningar jag haft i armar och ben. Så jag gick en långpromenad i rask takt i går kväll, bara för att jag mådde bra och kroppen verkade vilja röra på sig.
Jag har varit med barnbarnen idag och mest varit inne och lagat mat och servat dom i den mån de behövt en vuxen. Kompisar är ganska viktiga nu. Men det blev en promenad med stavar i kväll i alla fall. Hoppas ni andra också fixar det. Kram Vivan
Idag var det svårt att hålla igen. Första dagen på nytt jobb, vilket jag trodde skulle betala ut lönen månaden efter vilket skulle ge mig en ganska svår månad rent ekonomiskt. Men när jag fick veta lönen så fick jag också veta att i och med att...
Nu har jag gjort dagens träningspass (spinning) och ätit kvällsmat (en omelett med en mycket dålig kombination av kryddor). "Kvar att äta 992kcal".
Jag är sugen på något ännu! Något som fyller min mage!!
Det är precis här jag borde lyckas hålla emot sug...
tränade precis ett sjukt pass!
ett fys/styrke pass med inriktning av MMA, tai chi, kickboxning och karate.
jag var helt slut efter passet! men roligt är det, jag älskar när man får mjölksyra i precis hela kroppen och svetten rinner. det är då man k...
Äntligen har jag kommit mig för att skapa pass i styrkeprogrammet, så att jag vet på ett ungefär vad jag ska göra när jag väl ska börja.
Mitt benpass:
http://www.styrkeprogrammet.se/pass/9ec7c61b9a6d705381c79db2546a5d9c
Mitt helkroppspass:
http://...
Tisdag 6/4
Frukost: Té
Lunch: Nutrilett shake
Middag: Faijtas (kyckling med grönsaker och bröd)
Mellis/Extra: Kesella med bär
Träning: Kondition 30 minuter + 20 minuter styrka på gymmet :)
15/1 2009
Stuss - 115 cm
Midja - 104 cm
Mage navel - 119 cm
Höger lår - 72 cm
Vänster lår - 71 cm
Höger arm - 37 cm
Vänst arm - 38 cm
Hals - 36 cm
Bröst - 116 cm
Fettet - 122 cm
1/4 2010
Stuss - 103 cm (-12 cm)
Midja: 85,5 cm (-18,5 cm)
Mage navel - 101 cm...
Måndag 5/4
Frukost: Nutrilett shake
Lunch: Tunnbrödsrulle
Middag: Fisk med potatis, sås och broccoli
Mellis/Extra: Kesella med bär
Träning: En 20 minuters promenad :)
Söndag 4/4
Frukost: Fil med flingor och sylt + en mjuk macka med ost
Lunch: 2 grillade korvar med bröd
Middag: Fisk med potatis + grönsaker + sås
Mellis/Extra: Två koppar choklad + 3 kanelbullar + ostkrokar + godis
Träning: En 20 minuters promenad :)
Lördag 3/4
Frukost: Grahamsgröt med sylt och mjölk + en mörk grov macka med ost
Lunch: 1 ägg + 1 bit gravad lax + 3 köttbullar + 2 potatisar + sås + 1 mjuk macka med ost
Middag: (det var lunch/middag)
Mellis/extra: Ostkrokar + chokladbitar (många!)
Trän...