Jag är nöjd med mig själv just idag. Maten har funkat och än så länge denna vecka har jag följt min träningsplan. Idag blev det en långpromenad i skapligt tempo. Försökte till och med att jogga lite men det fixar inte mitt artrosknä riktigt än...
Jag står som en åsna mellan tre hötappar och är sugen på att träna, men samtidigt borde jag vila inför maran. Å andra sidan kan lätt träning öka blodgenomströmningen i löpmusklerna och faktiskt pigga upp dem istället. Så jag kanske skulle tr...
Tredje morgonen i rad med träning innan några timmars sömn. När jag bestämde mig för att prova det så var jag lite skeptisk till att jag skulle orka det efter en natts arbetande men det har fungerat bra. Det positiva med att träna på morgonen...
Hemma i soffan igen efter ett superskönt träningspass. Grymt trött i musklerna. Är alltid skönt när man känner att man gjort lite nytta. Som jag lovat mig själv har jag inte vägt mig sedan i fredags och ska hålla mig tills på fred...
Var ju lite småkrasslig förra vecka. Halsont och snorig. Så jag tog det lite lugnt inför loppet i lördags. Tyckte ändå jag förberett mig bra. Mina barn sprnag först sitt lopp, 1,2 km. De kämpade jättebra. Sprang in på ca 6 minuter. Jättedu...
Vikt: 68.8 Frukost: 2 hårdkokta ägg m kaffe och grädde (ca 7.00) Lunch: kycklingfilé stekt m smör, grädde och broccoli. Kaffe m grädde. (ca 12.00) Middag: Sallad (spenat, gurka, paprika) och lövbiff m creme fraiche, kryddor. Kaffe m grädd...
I morse vaknade jag med enorm träningsvärk i benen, det gjorde så ont att det faktiskt inte var helt lätt att resa mig ur sängen. Träningsvärk är väl en av väldigt få smärtor som man väl på något vis räknar som en skön smärta, eftersom...
veckans aktivitetsnivå har varit hög... högre än på drygt ett år då jag provade att vara med i ett rehabprogram... det var tre timmar per dag tre dagar i veckan och det slutade väldigt dåligt med ökad ångest och stressreaktioner som tog lång t...
Imorse ställde jag mig på vågen och den visade[FET] -1 kg[/FET]. Fick ställa mig flera gånger på vågen för att förstå att jag har faktiskt gått ner ett helt kilo i vikt på en vecka! Så länge som jag bara har gått upp och stått still. Kan in...
Igår var vi på restuarag och jag åt en mycke god Entrecote. Skippade potatisen och tog extra sallad istället! Ett glas rött till det, så himla gött!!! I tisdags, var jag hos frissan och gjorde en total make over. Kort hår och ljusa slingor, kä...
Dottern hos mormor och morfar och mannen med jobb i Paris! Helt själv! Känns sjukt konstigt. Visste knappt hur jag skulle sysselsätta mig när jag åkte från jobb! Då jag har haft ont i ljumsken och träning inte var ett alternativ idag blev det en go...
akupunktur visar sig funka mycket bra.. fick en behandling i mitt vänsterknä igår för något som heter Bakers cysta...en bursa som svullnat...i knäet och skapar smärta... sedan igår känns det nu `torrt` och helt okej i knäleden igen.. under t...
Körde tidigare träning 2-3 ggr/vecka men har nu tyvärr inte haft motivation den senaste tiden. Mycket beror på de krav jag har på mig själv. Tex om jag springer så får jag plötsligt för mig att springa en viss längd /tid och sen när ja...
Egentligen var jag mätt efter middagen, men då dottern fått med sig rabarber hem från en kompis och var så "himla" baksugen så gick jag ändå med på efterrätt fastän det bara är tisdag! Givetvis slutade det med att jag också ville ha rabarbe...
lite problem med knäppande knän framförallt på crossen, men känns även vid vanlig gång...bättre om jag ökar höjden... har haft på mig BackOnTrackskyddet nästan hela tiden senaste dygnet efter lite ont och lätt svullnade efter en vanlig lät...
Då semestern inte bjöd på strålande sol varje dag blev det en hel träning istället :) Morgonjogg, core, intervallträning, yoga och simning. Borta bra men hemma bäst!
Det finns inga andra vägar än att inse att jag måste ta min vikt på allvar. Jag har efter en ridolycka för ett år sedan då mitt korsband på höger knä gick av lagt på mig mer än 15 kg. Jag hade redan övervikt och har fått kämpat med kost och...
Blev två inlägg idag, men eftersom jag med största sannolikhet inte kommer skriva i helgen så får det bli så här. Jag riktigt släpade mig till gymmet i förmiddags, det var till och med så att jag fick muta mig själv... om du går till gymmet...
Då var med inte så lite tillfredsställelse som jag ställde mig på vågen i morse och den visade att jag faktiskt har återanslutit mig till 8x kg klubben! Vägde in på 89,9 kg känns skönt att träning och mat ger framsteg.
jag blev precis medveten i morse på att jag har svårt att se mig själv som stl 36.... förr i livet då jag alltid låg på stl 40 och vid några tillfällen då jag övertränat eller jobbat väldigt hårt, kunde jag korta perioder bli stl 38........