Intensiv dag jobbmässigt men jag är verkigen glad att jag inte har vana att småäta när jag jobbar och tiden går så fort. Åt en bra LCHF-lunch samt några små ostbitar som mellanmål och hemma halv sju på kvälllen hur hungrig som helst. Hann knap...
Mitt matintag idag låg kanske lite högt i kalorimängd (om jag nu ska följa rekommendationen från MD).
Frukost:
2 kokta ägg
1 mak majonnäs
te med 1 tsk kokosolja
Lunch:
1 kokt ägg
ca 100 g kycklingfilé
blomkål
vitkål
några gr...
Nu är det nog..igen.. Har nog aldrig vägt så mycket som nu.. har lagt upp en plan och kör nu med räkning av kalorier.. lchf är gott men det passar inte mig.. har testat många ggr men saknar för mycket av variation..Kommer att försöka äta så lit...
Hej,
Jag testar att blogga för att hålla mig på banan och nå mitt mål - att gå ner 10 kg på Ketogen kost.
Denna blogg blir alltså som en sorts dagbok för mig själv. Om någon har pepp eller bra tips och råd så tar jag gärna emot dessa :)
Äter Leva...
En skön måndagmorgon med en hundpromenad på 40 min och sen till jobbet,utvilad och pigg :-)
Har varit en helg som bjudit på mycket. Härlig kräftskiva med goa vänner och långpromenad i en höstig, färgglad skog.
Det här med maten har rullat på bra oc...
En sak är säkert allt är inte lätt med en vänsterhand bara, skulle ut och gå fick ge upp, kan inte knyta skona med en hand, och floppa tofflor fungerar bar korta bitar.
Skulle röka kött i helgen, fick hjälp av grannen, lyfta ur en låda ur kylen p...
Idag sprang jag Haninge trail, Stockholms tuffaste 10km-spår tillsammans med äldsta dottern. Ingen av våra klockor tyckte att det var 10km men det lär nog bero på terrängen snarare än banan för den ska vara kontrollmätt 10km.
Jag kunde inte fått bä...
148 kilo i dag, känns underbart, det går i rätt riktnig mot 80 kg som är min målvikt,
Nu ska det kämpas, min gamla skeppshult cyckel ska ut ur magasinet och dammas av. kanske hinner med en cykeltur i kväll.
Mitt mål för nästa söndag är 145 k...
Nu har jag avklarat första veckan av yogalärarutbildningen och det enda jag kan tänka är wow! Vi har ett fullspäckat schema med lektioner/yogaklasser/meditation 6 dagar i veckan från 6.30 till 18.30, med undantag av 3 timmars lunchpaus. Vi har än s...
Jaha
Det var det jag kände på mig
JAG HAR GÅTT UPP I VIKT !!!
Men men nya tag I dag blir det insläpp i stödstrumporna och jag är taggad
Ska nog byta och äta paleo istället som vanligt för jag tror inte jag klarar av att äta utifrån LCHF
Jag går ju...
Jag äter nog för lite helt enkelt innan ätfönstret stänger. Idag åt jag ett kycklingspett och en klick potatissallad. Jag får göra större portioner och mer grönsaker framöver för det är jobbigt att känna sig så här hungrig. Nu har jag tvät...
Underbart nu är IKEA avklarad med hela 8641 steg, känns fantastiskt.
I morgon ska jag väga mig på fastande mage & hoppas vågen stannar på 149 kg. Sedan väntar det att städa ur ankhuset inför vintern, och spånas & halmas, Även tömma ankedammen...
Imorgon är det dags för Haninge Trail, jag och äldsta dottern springer 10km. Jag räknar med att det kommer att ta 1,5 timma eftersom jag nyss gett blod och hon fortfarande återhämtar sig, jag tror hon stukade tån.
Visst är det vackert?
Som synes p...
Godmorgon!
Det är inte ofta jag äter bröd till frukost, men det händer. Det här sconesreceptet har hängt med mig länge och är nog det brödrecept jag är mest nöjd med. Dels för att det innehåller få ingredienser, går snabbt att göra och i...
I torsdag var det vinprovning med en grupp kollegor och vi började redan 16.30. Roligt att prova på och sedan åkte vi vidare till en restaurang inne i sta´n. Mer vin och italienska delikatesser. En fantastisk trevlig kväll men blev lite för mycket vi...
Nu är det natt & jag ska snart stänga mina blå.
Men i morgon ska jag köra min dotter Elinor till hennes jobb, hon jobbar på helgen och städar kaninburar på en ekologisk lantgård, samma lantgård där jag säljer mina ankägg, ja dom som inte åker...
10 veckors träning avklarade, känner mig mycket starkare och får ett sånt otroligt stöd.
Hittat en bra balans så jag kommer att fortsätta så här, tränar mellan 35-60 min innan lunch 5 dagar i veckan. :)
Nuvarande mått:
Ta hand om er!
...
Blev hastigt en armada inflammation i senan i handen, kan inte ens nudda fingrarna utan att jag nästan skriker av smärta, riktigt elakt skit, har sovit i natt på morfin, låg still 6 timmar när jag vaknade hade värken släppt, men bara jag rör på ha...
Jag tittade just igenom min träningsdagbok, och förstår varför klockan gnällt på att min återhämtning inte är optimal. I det här fallet litar jag på min klocka, dagboken registrerar över 16 mil cyklat de senaste sex dagarna och med bästa vilja...
Rönnbär är underskattade, tycker jag. Nu kan min uppfattning i och för sig bero på att jag fram tills nyligen själv inte tänkte mer på rönnbär än att de förkom i ett talesätt, lite obegripligt dessutom eftersom rönnbär inte är sura. De är...