Enligt en ny kanadensisk studie löper de som äter ordentligt med kolhydrater mindre risk för att bli överviktiga. Men det spelar roll i vilken form kolhydraten är. Äter man t.ex. mycket socker är det inte samma sak. Fortfarande är dock den avgö...
Alltså jag har lite svårt att inte röra på mig när jag väl kommer igång och det brukar sluta med en period med inflammationer, fast ska inte enbart skylla på att träningen utan min sjukdom har även ett finger med i spelet att jag lättare får in...
Det är nu jag ska erkänna, innan detta eskalerar till nivåer som gör skada. Om jag erkänner en liten miss så kankse det kan räknas som att bikta sig och då kan ni säga: "Du är förlåten, gå nu och synda inte mer" ...och så kan denna eftermi...
Oj oj vilken seg dag men nu börjar jag känna mig en smula piggare. Vaknade kl 6 små slummrade till 6,30 dåsade 30 min till låg sen och vräkte mig i sängen och tittade på magsäcksoperationer samt plastikop. Vill också skära bort mitt överfl...
Hämtade ut mitt nya träningskort i torsdags och igår var det dax för ett pass Body Pump, lyckades till och med få med mig en kollega. Kan säga att förväntningarna var sådär efter ett alltför långt uppehåll.... Känslan idag är ändå lyck...
ja vågen stannade på 2 hg + alltså väger jag 62,3 kg nu.. vilket inte alls är farligt med tanke på min livsstil under piteå dansar och ler =P Måttmässigt ser det bra ut=) midja: -1 cm putmage: -0,5 cm rumpa: -1 cm lår: 0 cm så iaf -...
...ja jag vet hon är inte en vecka än men jag mår mycket bra och detta är mitt sätt att belöna mig själv. 2 timmar egentid där min kropp och jag arbetar tillsammans. Där alla krafterna och energin får pulsera genom mig. Känna att jag lever...
Det är nästan så att jag längtar till att börja om att jobba igen. Allt går åt helvete just nu. Rent jävlar å fan åt helvete. Jag hatar det här, helt sjukt att när man är ledig ska man ändå inte kunna ta sej för att laga vettig mat och moti...
Jag vet med mig att när jag sätter mig i bilen så bara väller det in dåliga ovanor. En daim på macken, eller ja det är ju fyra för priset av tre och en läsk ska man ju ha, kanske en kaffe med bulle också... Sen efter ett antal mil så har man pas...
Kom upp sent, tvättade håret Tänkte gå till VC idag men klockan rann iväg Tog ut pengar till det som fattades för att betala mina räkningar Var inte så farligt när jag räknade ut hur mycket som fattades Skönt för då får jag betald alla r...
skiva gurka med osthyvel. mosa avokado, bre på den mosade avokadon tunt på gurkskivorna. fyll mes nån mer grönsak tex, sallad och paprika, Rulla ihop till rullar, rullarna håller ihop av avokadon.
Okej eftersom jag sprang så mycket i trappor så var jag på + 970 kcal så vad har jag gjort för jag har varit så hungrig jag har ätit upp 500 kcal av mina 970 kcal och jag tror det är okej, men imorgon skall jag inte göra så jag ska spara på den,...
Var till gymmet idag med ställde mig på crosstrainer ungefär 30 min innan spinningen. På crosstrainern så förbrukade jag 208 kcal och på pulsklockan 179 kcal. 3,3 km. Crossen visade även högre puls än vad klockan gjorde, samma vikt och åder in...
Igår och idag har jag jobbat. Efter gårdagens 6 timmar var jag helt slut. Jag orkade inte gå hem. Jag sov middag och vacklade som en zombie hela kvällen. Idag har jag ätit DUBBELT SÅ MÅNGA pannkakor!!! Tycker därför att jag har vräkt i mi...
Varit ensam hemma med lilleman idag, vilket ofta innebär att det är lite krångligt att få in någon motion på dags schemat, men till viss del löste jag det på så vis att vi cyklade till min syster så han fick leka med sina kusiner en stund (och ma...
Idag har jag delat ut reklam i 2 h 30 min och det var i trappor så jag har fått en redig motion på 789 kcal va det tror jag och det var så skönt, huh så man svettades speciellt att idag har det varit riktigt kvävt väder så det var så där åskigt...
visst vaknade klockan 13 herregud hahaha inte ens när man har festat vaknar man så sent, men jag har varit extra trött. Idag brydde jag mej inte om vad jag åt men det blev bröd, så det blev 1 70 g vetebröd av osötad sort, sen 2 tunna hårdost sk...
Men jag vet att jag kan bättre. Men just nu försöker jag bara äta annat än helt onyttiga saker till frukost. Så har börjat med 2 mackor till frukost. Och 2 till lunch. Kanske inte blir mätt precis men jag behöver komma in i ett normalt schema igen...
Kollade midjan imorse igen, och ytterligare nästan 2 cm bort i midjan! Hoppas verkligen att detta håller i sig. Jag vill verkligen stanna kvar på detta spår! Detta har givit mig motivation att hålla mig på spåret även idag! Igår gick bra med endas...
Sitter här och har precis registrerat mig, hoppas genom peppning och min egen vilja kunna nå mina mål.... Så var det det här med matdagboken, helt förvirrad... Min shake som jag åt till frukost vill inte bli som jag tycker att den borde, oavsett hu...