Efter en rensning i garaget där jag hittade lite gamla kläder som jag inte kan ha längre men knappt är använda så har jag bestämt mig. Jag ska banne mig klara detta. Jag vet inte hur många gånger jag har gjort det förut och ändå ramlat tillbaka...
Hejsan! Sitter här hemma framför datorn och är super förkyld, min ork är som bortblåst blir sliten bara av att springa fram och tillbaka mellan lägenheten och tvättstugan. Idag på eftermiddagen ska jag iväg på personalmöte och en liten utbil...
Hej även om det regnar kan man ha solen inom sig tänker jag idag denna regniga dag. Jag kan tänka på min spabehandling i september som är inbokad med lunchbuffe o trerättersmiddag. Tänka på mina två behandlingar som är inbokade. Jag har starta...
Knasig rubrik men med tanke på vad jag ätit senaste veckan så är det väldigt bra, har alltså ätit lagom automatiskt. Det känns super inför att jag ska börja äta vanligt igen när mina 5-8-10 kg är borta. (får ser var jag känner mig nöjd)...
Jaha, då tar jag nya tag igen. Målet är att det ska gå neråt för varje vecka, om så bara lite. Men inte uppåt och inte stilla. Under semestern stod jag stilla, jättenöjd med det, men sen har jag gått upp 1 kg och måste ta tag i mig ordentligt o...
Vet ni hur Matdagboken bullar är. Jo brända. Skulle bara fylla i matdagboken, men sen fastnade jag i forum o bloggar. Så bullarna i ugnen blev brända. Tur att jag hade några plåtar till att grädda. Nu ska jag ut på motion. Kramiz
Tar en paus från matdagboken och ALLA utmaningar jag antagit.. Kommer fortsätta med maten allt vad jag bara kan. Har stött på lite kris i familjen och måste ta tag i det så undertiden så pausar jag här ifrån... KOmmer forsätta äta enblig...
Jag har varit aktiv här inne på matdagboken till och från under en period. Stundvis har det gått bra men så har jag trillat dit igen och tappat motivationen. Men nu vill jag på allvar komma igång och nå mina mål. Det var därför jag igår bestäm...
Så hittade man ett nytt redskap för att få hjälp med att gå ned i vikt. Har testat det mesta sedan 1986 och testar fortfarande. Får väl erkänna att karaktären är väldigt bra ibland men riktigt dålig vid andra tillfällen. Motionen är också v...
[KURSIV]... idag till frukost. Hunger finns. Ambitionen om att äta något finns. Lusten att äta finns knappt. Jag har inte kcal-beräknad på en vecka. Jag kan enkelt skriva in retroaktivt i matdagboken då jag vet vad jag ätit. Däremot undrar jag o...
Det börjar bli dags för mig att kasta in handduken. Tittar jag tillbaka på tiden som har varit dessa två måader så måste jag säga att MD har varit till stor hjälp för mig att kunna få tänka högt genom att skriva ner hur saker och ting...
Kanske ska dela med mig mina mål för er som är intresserade!? Jag ska ärligt berätta att jag inte har vägt mig alls i överhuvudtaget sen 2 veckor tillbaks. Så när jag började med min nya livsstil i måndags så vägde jag aldrig mig innan. Men j...
Var himla länge sen jag var inne på matdagboken känner jag. Men nu är det minsan dags att få fart på det igen. Har börjat att träna lite igen med, så dags att börja äta rätt med. Det som är det jobbigaste. Jag älskar ju sötsaker och mat me...
Har absolut inte ätit fel i dag men jag har ingen aning om hur mycket jag har ätit :P Frukost 1 kokt ägg och lite majonäs, lunch ett kokt ägg och en halv burk makrill i tomatsås och nu när jag kom hem från jobbet så blev det lite kyckling och co...
Gud vad jag är dålig på att skriva nu! Är nästan aldrig inne på matdagboken längre. Brukar läsa många bloggar här och blir inspirerad och motiverad, men inte det har jag gjort heller. Måste skärpa mig. Det går framåt för mig. HÅller mig...
Använt maten och snacks som en tröst pga av min jobbsituation. Men nu har jag ingen anledning och vara deppig mera. Jobbet är avslutat två veckors semester sen börjar mitt nya liv som student!!! Min underbart goa sambo hejjar på mig och nu ska vi le...
En vanlig missuppfattning om "dieten" (livsstil enligt många) är att man måste ösa i sig fett, och därmed ligga högt på kaloriintaget. Det stämmer inte! Personligen blir jag mätt på betydligt mindre än om jag äter enligt tallriksmodellen. Oc...
Sedan en tid tillbaka fungerar nu matdagboken även i mobiltelefoner och iPad m.fl. Vi har testat flera olika mobiler och är det något ni hittar som inte fungerar är jag tacksam om ni mailar mig på johan(@)matdagboken.se Diagrammen, som tidigare var...
Har varit borta från matdagboken en längre tid nu för ett tag övergick den i hysteri för mig. Under våren var jag ändå duktig och lyckades uppnå mitt delmål till sommaren med en viktnedgång på 20 kg. Sen kom semestern. Denna underbara, härliga...
Mitt första blogg inlägg här på matdagboken då. Har betämt mig för att räkna kalorier igen och även träna, vilket jag gjorde i vintras och det resulterade i viktnedgång men tyvärr så tröttnade jag efter ett par månadet. Men nu jävlar hah...