Igår stålande solen, så jag skulle ge mig ut på en runda hade jag tänkt. Planen var 8-10km, kanske 12 om vädret var riktigt fint. För att inte bli stressad av klockan startade jag den bara, sen bytte jag skärm till tid på dygnet så jag inte skull...
Jo, det är klart att fysisk aktivitet i sig är en prestation men idag tänker jag på en annan prestation.
Den här termminen jobbar jag 80% samtidigt osm jag pluggar 50%, har en helt underbar arbetsgivare som beviljat mig arbetsbefrielse utan löneavdrag...
... men jag har gjort mig av med 3,2 kg! På en vecka! Är väldigt, väldigt stolt över mig själv 👍💜
Allt handlar om planering.Oavsett om du är viktväktare,lchfare eller annat. Har iaf denna vecka kommit igång med planering och ätit bra och hållit mig bra inom mina rekommendationer som matdagboken lagt för mig.. kommit igång med promenader igen ock...
Idag har det varit ett underbart väder. Allt har flytit på för mej med jobb, hemarbete och mat. Jag är dessutom piggare igen. Jag har varit i kyrkan och skrivit inför förbönen på söndag. Jag är praktiserande kristen om någon undrar...
Ikväll tänker...
Har fått en ny last och det är fläsksvålar. Det är salt och knaprigt och väldigt smaskigt. Tyvärr så är det lätt att överäta. Har ju börjat att äta efter min egen metod som är lite som lchf och idag har det blivit en perfekt lchfdag. Har of...
Igår var en annan svår dag. Hur postiv inställd jag än har försökat vara så känns det svårt på gymmet jag går på. Kan inte byta gym för jag har just ingått medelemskapet och jag var så glad o taggad att det ska gå bra. Men jag BARA KAN INTE...
Jag glömde skriva text..
Idag stod vågen på 88.8 kg. Mer än någonsin. Det är nära 90 kg. Jag minns när fasan var att gå över 70 kg och sedan var fasan att gå över 80 kg. Nu är jag snart vid 90 kg. Jag inser att jag kan bli hur tjock som helst. Det finns inget naturlig...
Nu sitter jag här, efter många försök att gå ner i vikt. Jag har bestämt mig! Jag har funderat och analyserat mycket om hur det kunde bli så här... Men att tänka och handla, det är skilda saker. Innan min viktuppgång var jag mycket aktiv,...
Jag har vägt mig och mätt mig. I alla år har jag mätt mitt midjemått där jag är som tjockast över magen dvs 83 cm idag men läste och forstod att midjemåttet är där man är som smalast d v s 75 cm. Hur mäter ni?
Idag har jag tränat Tabata på morgonen,...
I påskas var jag hemma hos mor och far. Där, vid en promenad med min mor berättade jag att mina tankar kring vikt började när jag var 11 år. Då, när jag tränade sex pass i veckan, både friidrott och fotboll, då när det var helt naturligt att me...
Jag har verkligen funderat kring mina mål nu och hur jag ska nå dem. Varför jag vill nå dem. När ens plan spricker så får man ju tid till att fundera.
Min målvikt är att komma ner till 75kg. Jag vägde 76-78kg innan jag började gå upp i vikt för 7...
Då är det min första lediga dag efter 50 timmars veckan. Puh! Här i lägenheten ser det fruktansvärt ut så nu ska de storstädas, tvättas och diskas! Är det någon mer som också bara låter allt falera när man har tuffa arbetsveckor? Jag har allt...
Igår masade jag mig till jobbet efter ett sjukdomslov men med ny diet. Det gick! Alla barnen var snälla mot mig och mot varandra. Jag hade med mig rester som jag vägde noga hemma innan.
Det är roligt att väga och mäta plus att det blir jättesvår...
Så nu är min 28 dagars Kickstart kommit till sitt slut!
Jag har ätit supergott, även om det ibland blev t.o.m. för mycket mat. Då hoppade jag över en måltid eller bytte ut den mot t.e.x. någonting mindre. Fick fantastiska resultat! 3,4kg på 28...
Natten var skitdålig. Efter en jobbig dag passade katten på att gömma sej. Vi visste inte om hon var ute eller inne..... så vi sov jättedåligt. Vaknade var 30 minut ungefär.
Snart ska jag ta ett varmt bad med tända ljus och "spamusik". Se sova, sova...
Har varit borta ett tag av olika anledningar. I dag tog jag mod till mig och vägde mig. Jag förstod att jag hade gått upp men inte så mycket. Tycker ändå att jag varit flitig med motion. Ätningen har blivit lite fel. Det måste jag ändra på. Jag h...
Vilka fantastiska människor ni är där bakom skärmarna. Jag blir helt tårögd, verkligen. :)
Stor kram!
Jag vägde 82,3 kg idag. Det är okej. Är mer rädd för vad jag kommer väga imorgon. Dagen efter en löptur väger jag alltid mindre än vanligt, förmodligen för att jag är lite uttorkad.
Just nu tänker jag mycket på framtida träningsmål. Att få in tr...