Så äntligen har jag tagit tagit i mitt "liv" näh vikten nog mesgta dels, livet är nog inte så lätt att ta tag i :D
Igår efter att jag poppade i mig en hel freaking fazers chokladplatta och reaktionen av att att va fan sysslar jag med???
Så jag v...
Jag har tittat på statistik från den första veckan här i matdagboken.
Vikten var då 92,6 kg.
Den veckan förbrukade jag 1701 MK på motion som jag genomförde. Jag trampade Crosstraining 65 minuter, simmade 30 minuter, styrketränade 10 minuter...
Tiden går, säger vi. Tiden kommer, säger man österut. Det får mig att minnas den första tiden då jag besökte Småland på helgerna. På lördagmorgon hajade man till i affären. Oj, folk har tid att prata med varandra. Ingen brådska här inte. Sam...
God morgon!
Jag är inne på dag 6 och vägt mig: 56,8 kg vilket innebär 3,1 kg minskning!! Duktiga jag :)
Dagens tips: Se till att du får tillräckligt med sömn! Studier visar att för lite sömn bl.a ökar stresshormonet kortisol, vilket hämm...
Igår var jag så himla pepp på att ta en buss ner till stan efter jobbet och istället för att byta buss ta en promenad på 30 minuter. Nu när nattskiftet är över så känns promenaden som en kamp. Motvationen var som bortblåst men nu jäklar är d...
Hej Vänner!
Idag säger vi stort grattis till Marie som är månadens välförtjänta framgångare. 30-åriga Marie som tillfrisknar från sitt sockerberoende och har tappat 13 kg bl.a. tack vare LCHF och Matdagboken. Marie berättar att hon tidigare...
Idag har jag städat och tvättat fönster OCH gått en promenad. Härligt med energi! Jag undrar om det är den nya medicinen som ger mej den. Härligt är det i alla fall. Dottern kommer hem till oss nån gång i natt efter en fest så vi får se nä...
Jag höll mig till 19 g kolhydrater efter alla måltider och så blev det ändå lite nötter och lite lufttorkad skinka. Att inte äta framför projektorn i det här fallet är det svåraste av allt. Så nu gick jag över med 10g. Trist men det händer oc...
Dags för schacktävling idag och jag visste inte hur det skulle gå då jag varit ganska trött hela veckan och det var frestande att vara hemma och bara ta det lugnt. Det var s k snabbschackspartier som innebär snabba beslut och gärna "ruffla" lite ibl...
Måste säga att det verkligen får räcka! Kan inte berätta när jag kände det men när man inte når till ett ställe pga av ringen som finns omkring magen så vet man att det börjar bli farligt. Att flåssa och dö när du går uppför en backe eller...
Otroligt att på 5 dagar har jag en plattare mage! Igår blev det vin men inga snacks eller tillbehör.
Följ upp! Sätt av en tid per dag och en dag i veckan där du tittar tillbaka på dagen/veckan som gått. Vad gjorde jag bra? Vad kunde jag gjort bä...
Sitter nyduschad i soffan med ett glas bubbelvatten. Har varit ute på en jogging/promenad tur på skogslingan. Det blev ca 5 km. Som vanligt tog jag på mig för mycket kläder. Men inget som jag lägger så mycket vikt på för jag hatar verkligen att fr...
Idag var vi ute på en sjö och pimplade. Jag brukar aldrig få napp men idag lyckades jag få upp en abborre. Det kändes verkligen jätteroligt. Kram Margitta!
Hej.
Jag har letat i livsmedeldatabasen över starksprit/alkohol
Även om jag äter LCHF så vill jag kunna ta en snaps till sillen.
Men jag hittar inte varken starksprit eller alkohol.
Hur gör ni andra?
Igår så printade jag ut min färdigt planerade måltidsplan och tränings plan.
Imorgon är det en stor dag för mig för nu har det blivit to much!
Visst har jag hållit mig undan socker o gott men igår köpte jag nog 300 g lösgodis vilket jag åt 1...
Vågen stod på +0,4 imorse, men det är okej eftersom det är mitt eget fel, och jag vet hur det ska förhindras.
Vi var på besök hos mamma igår kväll, och hon bjöd på (lchf)fika, och jag hade lite svårt att stå emot den lufttorkade skinkan (och d...
Har kommit på en alldeles egen "diet" som jag kallar för Sommarmatsdieten. På sommaren äter jag nästan bara protein, grönsaker och en del fett. Hoppar nästan över alla kolhydrater. Kan äta färskpotatis vissa dagar och lite bröd vid vissa tillf...
någon som är kunnig som kan tiita över min matdagbok, vet inte om jag fyller i rättångåendegram om det står 35g/ porion betyder det flr en måltid då ?
Har varje morgon glömt att väga mig för att få en startvikt. Vetat att jag ligger kring 95kg, men igår morse kom jag ihåg det. 95,6kg blir min startvikt nu. Nu ska den siffran bli lägre.
Däremot har min första vecka inte fått så bra start. Har f...
Veckan har varit bra vdg mat och dryck enligt lCHF, men i dag har det spårat ut ordentligt. Har varit på köpcentret Mall of Scandinavia med dotter och barnbarn, och där blev det Spicy Hot, kaffelatte x 2 och en god kaka. Väl hemma så serverades det k...