God morgon vänner!
Vi får ofta frågan om man måste räkna kalorier när man kör LCHF. Nej, alla behöver inte räkna men kalorierna har betydelse även på LCHF. Ordet "Kalori" är väldigt laddat och många föredrar handflatemetoden, mindra port...
Sedan jag gick in på 2 siffror på vågen har det varit spännande hur hektot går upp och ner här fortfarande officiell vägning på fredagar... Det gör att man är taggad att fokusera så man håller sig under 0,1 ton ;-) Hitta en bra frukost mack...
Läste så intressant artikel imorse om fokusering och jag har beställt hennes bok på biblioteket.Tror även man kan applicera detta på viktminskning. Att tillåta sig misslyckas. Att fokusering kan vara en njutning och välbefinnande.
Jag är mycket nöjd med min första vecka med motivering som ett bra och välbehövligt sällskap på vägen.. :-)
Känns som jag har hittat min egen väg med periodisk fasta då jag skippat mellanmål och får dessa stunder utan att stoppa något i vägen....
Ja jäklar i min lilla låda.... ytterligare ett kilo. HURRA!
Nu har jag ökat på min träning med lördagsträning. Då gör jag styrekträning och promenad. Det blir vilodagar på söndag och onsdag. Vill ju inte tappa fart.
Imorgon är det vägning igen och jag önskar mej att det är fortsatt viktnedgång. Lite nerv...
Har slarvat lite denna helgen...Maten är nog ok, förutom att jag ätat en del jordnötter. Men jag drack vitt vin både igår kväll och nu ikväll. Har nästan inte röra alkohol sedan nyårsafton så det var väldigt gott!
Nu känns magen som en stor uppblåst...
Karaktär.
Vissa veckor inga problem. Men nästa vecka helt och hållet åt skogen. Bara sommaren kan komma så man kan köra ute.
Gick ner 2 kg efter omläggningen till mer strikt lchf eller snarare ha stenkoll på vad jag åt. Men vad hände nu återfall till tja liberal lchf glider aldrig helt ur men nu är jag ju där igen med viktuppgång efter en liberal helg 😔helt säke...
Nu är jag i farten och funderar igen, hur mycket kaffe är mycket kaffe? Och hur mycket är för mycket?
Jag ska kanske dra ner på kaffedrickandet, jag dricker lätt över 1l kaffe på en dag. 2 koppar till frukost, minst en efter lunch, två på efterm...
Idag gick jag upp när klockan ringde 6.30 som jag bestämt. Men jag fastnade vid tvn med teet i över en timme. Tittade på några avsnitt av Dr Phil. Det är ju ganska dumt att sitta där och titta på andras problem när man kan ta hand om sej själv...
En arbetsvecka har gått och otroligt vad jag klarat maten bra. Två små pyttesmå tårtbitar i samband med firande är helt godkänt. Det intressanta är att jag har fått till vana att äta fredagsefterrrätt till lunchen. Idag var det äppellpaj med va...
Idag vägde jag också 80,9 kg, men det är okej. Jag har inte tränat på 3 dar och före det gick jag "bara" på promenad tre dar i rad. Vill träna mer intensivt framöver. Har lov fr.o.m 11e Mars t.o.m 20e Mars så då har jag ingen ursäkt att inte tr...
Alltså, hon hade nog ganska rätt läkaren när hon tyckte proven var fantastiska. Allting ligger så fint, antingen mitt i referensintervallet eller aningen på den övre halvan.
Bara vita blodkroppar (leukocyter) ligger högt som inte borde vara det, 10,1...
Har varit ute och gått var redit skönt ute solen lyser och några grader kallt men det blir en skön dag blev en runda på 50 min gick hyfsat bra började känna att jag fick lite ont av mina leder men det är ju bra att gå även om man har det
När jag började med mina tidigare menyer eller liknande kost så försvann den vikt som jag hade lagt på mig under "ät allt"-fasen. Det känns bra :-)
Trevlig helg alla!
Säger bara ett ord TVÅSIFFRIGT 😉 Och jag tänker inte avrunda uppåt Trevlig fredag och helg på er alla
Hej gick ner 3hg denna vecka har inte kunnat träna så mycket eftersom jag har haft värk i mina leder har sovit väldigt dålig men det börjar släppa nu så nu får vi hoppas att det går över för ett tag i alla fall så nu väger jag 91,9 ska för...
Inte kul med ofrivillig dålig matlust. Har vilat mycket från influensan. Mår illa o har ej bra matlust. För mig är det väldigt negativt. Jag är en riktig mattjej ju. Men hoppas det är bra nu i morgon. Ikväll o igår tittat på programmen om Olof P...
Eftersom jag försöker få "nya vanor" innan jag börjar arbetsträna ställer jag numer klockan för att gå upp på morgonen. Jag blir lite stressad av det eftersom jag är ganska nojig över att man behöver sova minst åtta timmar varje natt. Var har...