Då var det vägning för andra gången och -1kg. Mycket nöjd och nu 3:e veckan skall jag börja gå ut och gå en halvtimme om dagen så kan man öka på det längre fram.
Tipset att gå ut så tidigt på morgonen när man inte ä vaken fick jag för att jag in...
Så var det dags.. Både för ett nytt tänkande och agerande när det gäller mat.
Kommer att bli en utmaning när det gäller planerandet men jag känner mig väldigt motiverad just nu.
I morse åt jag frukost bestående av lite kyckling och en bit brieo...
För en stund sen var jag ute på en kvällspromenad med mamma. Det var riktigt skönt att få gå av sig lite, efter denna besvärliga dag. Min dag har bestått av plugg, onyttig mat och massa depp. Det har varit en av de dagarna när man känner sig hopp...
Idag har jag inte tränat alls, vilket känns i hela kroppen. Jag tränar 5-6 gånger i veckan och brukar lägga in en vilodag för att kunna återhämta mig. Framförallt försöker jag träna kondition på grund av att jag är överviktig och gärna vill...
Jag har verkligen gett järnet i helgen vad gäller mat o träning, men tillät mig vin o paella igår kväll, fast det blev ändå totalt under 1000 cal igår. Och det gav lite resultat. Vågen idag stannade på 80,4 kg.Idag har jag varit mör i kroppen s...
Vi jobbar på med att vänja småkissarna vid oss. Den enda är vansinnigt förtjust i rökt skinka. Fakstiskt så mycket att hon kommer fram självmant och tar skinkan ur handen. Hon har också vågat sniffa på mig, lite casual i förbifarten så där so...
Inte blivit mycket i helgen bara legat men i går kväll så släppte det mesta,så i natt fick jag sova:-)gått bra på jobbet blev hem och städa ,sen tog jag min motion på cyckeln var så omotiverad men hade bestämt att jag skulle träna,riktigt nöjd...
Jajemän, då var det måndag igen! Jag jobbar hemma idag och har massor som måste göras, men det känns inte så betungande. Tyvärr försov jag mig imorse och hann inte med den inplanerade träningen, men kanske tar mig iväg senare.. Hostan är fortfa...
Vet inte hur många gånger sedan jag gick upp i vikt som jag har tänkt tanken "Jag vill gå ner i vikt, jag vill vara smal".. Jag har försökt många gånger, vissa gånger har jag gjort bättre och mer seriösa försök än andra. Ibland har motivation...
Det är måndag och energin är på topp eller vad säger ni? Om dagen känns jobbig beror det bara på DIG =) Tyvärr går det inte att skylla ifrån sig på att dagen är dålig för den är likadan varje dag, är du inte nöjd med den så ändra attity...
Började inte bra ont i huvud och nacken tog Ipren känns bättre bara lite illamående men ska äta så blir det säkert bra hoppas ?
Hej allihopa!
Det finns ett intresse och behov bland några jag känner utanför matdagboken att vara med i någon form av stödgrupp för att lättare kunna nå mål inom livsstilsförändring, hälsa, träning och viktnedgång.
Så jag startar en grupp onli...
Vägde jag nu på morgonen. Jag har nu klarat mitt delmål på 75 kg. Det känns underbart. Jag tyckte på morgonen att det kändes som om jag har gått ner så därför blev min nyfikenhet så stor att jag ställde mig på vågen. Jag brukar ställa mig p...
Okej, det här blir inte roligt att skriva men jag tror att det är viktigt att stå för sina handlingar för att kunna komma vidare so here it comes:
Jag har ballat ur totalt under den senaste veckan och käkat glass (för att jag varit duktig) käkat f...
Jag har varit vaken större delen av natten. Känns som om jag inte sovit alls. Låg och tänkte på jobb - skitdumt, jag menar jag lär ju knappast få övertidsersättning för de timmarna...
Hur som helst så gav jag upp för nån halvtimme sedan och steg ur...
Den här veckan har jag hoppat hopprep 16 minuter varje morgon. Sen har det varit olika aktiviteter varje dag. Trampa Crosstraining och styrketräning eller Stavgång. Det här känns riktigt bra att jag verkligen gjort två aktiviteter varje dag som jag b...
Ja tänk alla gånger man laddat om och satsat igen - bara för att man kört av den inslagna vägen... Man nu är det dags igen!
Senaste månaden har inte alls kosten funkat och senaste veckan tog jag ledigt även från träningen...
Nästa veckas plan:
...Ojojoj, mitt stackars huvud idag alltså. Vaknade vid 11 och kände en skarp blixt av smärta genom hjärnan så fort jag rörde huvudet så jag försökte mest att ligga stilla och andas ett tag när minnesbilderna från gårdagen vällde in över mig som...
En vecka med helt oförändrad vikt. Känns som att det inte händer så mycket med vikten nu. Kanske bör jag börja träna?
Trevlig söndag!
Brödet
2 dl mandelmjöl
0.5dl pofiber
¼ dl kokosmjöl
1,5 msk fiberhusk
2 tsk bakpulver
1 tsk salt
3 ägg
60 gram cream cheese örter/vitlök (höjer smaken på brödet, vitlöken märks inte)
1dl cream fraîche
Sätt ugnen på 175 grad...