Idag blir en intensiv och jobbig dag och jobbet har varit tufft denna vecka. Jag är verkligen hjälpt av min kostomläggning då LCHF fått mig att känna mig lugnare. Jag började också med en ovana att gärna köpa med mig en påse godis när jag åkte...
Jag skulle inte önska någon att ha en sådan vecka som jag haft. Tuffa händelser på jobbet och långa kvällar. Men samtidigt väldigt i fas med att jag skärpte till kosten i måndags. Det har mest blivit frukost - fettkaffe- lunch-fettkaffe-middag oc...
,,,,,,,är inte dyra inte här iallfall.
Det är så bra när man frågar här, alltid finns det någon som kan nåt, vet nåt, har en ide, har en erfarenhet.
Nu ska jag strax lägga mej och inatt hoppas jag att jag kan följa de råden jag fått;
- St...
Nej! Svarar jag på den frågan.
Till saken hör den att jag, inne på min tredje "hälsosamma" dag, till följd av en ynklig frukost, smällde i mig mackor till lunch. Inte för att det är något fel med att äta mackor till lunch - utan för den sto...
Ingredienser:
4 ägg
50 gram smör
3 msk yoghurt/grädde
2 tsk bakpulver/bikarbonat
1 msk fiberhusk
2 dl pofiber
1/2 tsk salt
Sesamfrön
(att strö över)
G...
ANTIOXIDANT.
En huvuduppgift för antioxidanter är att avbryta och hindra oxidationsprocessen i cellerna. Kokosoljan besitter denna förmåga. Den reducerar och eventuellt eliminerar sockerberoendet. Kokosoljan förbättrar absorptionen av de fettl...
Nu gäller det att orka ladda om. Jag kämpade ju så hårt för att nå mitt delmål, vilket jag gjorde. Men nu har jag ju satt ett högt mål igen, 5 kg på en månad. Så det gäller att ladda om, ca 1,2 kg ner per vecka är det tänkt, vilket kräver...
Idag har jag varit med mitt barnbarn hela dagen. Jag har varit igång hela dagen. Vi har gått runt och mitt barnbarn har sparkat en boll med mig hållande i handen. Hon har dragit runt på en vagn med mig gående bredvid sig. Hon har övat att gå i ojäm...
Jag mätte mig idag och var mycket riktigt 2 cm smalare i midjan. Det känns så bra att jag fortsätter att bli smalare. Det är skönt att både vikten minskas och mitt omfång. Jag visste att det var så, för när jag provade en arbetsblus i storlek s...
Veckorna går fort skönt med helg, här kämpar man på med mat och träning,har energi riktigt bra nu så det känns skoj:-) blev rester till lunch och middag smoothie till frukost funkar super bra:-)på lördag ska vi ta och lasta in veden hm hm ångest...
I natt vaknade jag med ont i halsen och hela dagen har jag känt mig frusen och eländig med huvudvärk - bara vanlig förkylning så klart, men men det är ändå till att tycka synd om sig själv.
Maken har rest på vinresa med sina kompisar och blir borta t...
Två dagar utan onyttgheter har förflutit med relativt lugn. Har inte haft nåt värre sug egentligen. Men det kommer nog, det kan jag vara säker på...! Har en påse nästan oanvända chiafrön i skåpet som borde användas, blir brödbak ikväll så d...
03.00
Kunde inte somna, vände och vred på mej till slut gick jag upp å åt 2 knäckebröd med bregott. Sen kunde jag inte somna för att jag hade gjort det. Så nu vet jag att det inte hjälper får bara ångerst.
Annars ligger jag bra till med maten i...
Ikväll blir det styrka och zumba med avslut i infrabastu i 55 grader. Riktigt härligt med utrensning av slaggprodukter.Lindrar även stelhet i kroppen, ger bättre hy och förbränner kalorier pga värmen går djupare in i fettcellerna än vanlig bastu.
Hej alla
Ny på matdagboken men bantare sen 25 år tillbaka. Jag har provat det mesta tror jag. Jag har varit med i Viktväktarna säkert 5 ggr under årens lopp. Jag har provat GI, pulverdiet i 10 veckor, egna dietperioder med kostschema, motion osv...
Väskan står klar och väntar på att arbetsdagen ska ta slut. Idag är det dags att inviga kortet på nordic wellness och börja svettas i grupp igen. Jag ser fram emot all den extra adrenalin som ett gruppträningspass ger i förhållande till träning...
Jag har stått still i vikt under flera veckor och trott att that's it. Nu blir det ingen mer viktnedgång. Jag är usel på att gå och träna men denna vecka har jag gått promenader och även fast det inte är vägdag så vägde jag mig. 57,9 - äntlige...
Och det är verkligen inte lång tid men det känns som jag kommit in så snabbt i LCHF. Känner mig lugnare på eftermiddagarna på jobbet och inte lika rastös. Allt har gått perfekt idag matmässigt och istället för potatis på lunchrestaurangen åt...
Det är väldigt intressant att jag som den senaste tiden känt mig så nyfiken på vilken förändring det blivit när det gäller mina mått kunde helt glömma bort att mäta mig i morse. Jag var mer intresserad att hinna med att motionera än att tänka...
Det är ett fenomen som jag har lagt märke till. Att varje gång jag har gått ner i vikt så förbrukar jag mindre kalorier för samma motion än jag tidigare gjort. Jag hoppar hopprep varje morgon. Tidigare när jag hoppade 15 minuter så förbrukade ja...
