Min motivation går verkligen upp och ner ibland. Jag har läst att forskning visar att hälften, nästan 50 %, av de som startar ett träningsprogram hoppar av inom sex månader. Utmaningen är nämligen hur man kan bygga en hållbar motivation. Det gäll...
Varenda hälso- och träningstidning och söndagsbilaga översvämmas av recept på bakning utan socker. Bra! Nu har det äntligen sjunkit in att socker är till för att unvikas. Men hur tänker man när recepten innehåller;
https://www.youtube.com/watch?v=0cPI6unAWY4
Jag kan tyvärr inte bädda in klippet, så ni får stå ut med att jag bara länkar :-)
Tycker det är så intressant när man upptäcker saker hos sig själv och kan analysesa och gör något åt sina svaghet.
I morse tidigt vid sjutiden åt A och jag en härlig frukost tillsammans innan han gick till jobbet. Jag vill kompensera honom kände ja...
Blev sent igår, ett glas Moet och ett glas rödvin till maten men hamnade ändå inte så mkt över kcal intaget.
Natten har gått bra, utan nattamat . Verkar som att bara jag erkänt min svaghet inför mej själv och andra så funkar det.
Ska inte fylla...
Nu börjar det både synas och kännas att vikten går neråt :) Fick på mig byxorna jag köpte i våras utan problem. De som jag inte fick över rumpan vid inköpet ( dumt att köpa kanske, men de var så snygga och priset var kraftigt nedsatt.) Och igå...
Förra året vid denna tid så var jag övertränad och gick sedan upp 10 kg på sex veckor för jag började hetsäta.
Fick sedan diagnos Uns typ 3 (bulimi) och kunde inte vare sig väga mig eller räkna kalorier.
Gick igenom några stadier och började i...
Oj oj var väääääldigt längesen jag var hungrig när jag vaknat,brukar inte ta min smoothie förens vid 9-9.30 annars,så fick börja dagen med en sån får funka,på helgen brukar jag träna före frukost får bli ändring i dag,Brynäs stor vann än...
En riktigt skön ledig dag och jag njöt verkigen av att vara hemma. Ordnade bland annat i vår hall. Vi har funderat så hur vi ska inreda hallen och letat så efter någon typ av liten soffa eller liknande. Känns som det gamla ordspråket gräv där du...
idag har jag unnat mig lite för mycket tror jag, började med brunch med laxbagel och nu en god middag med lamm o rödvin o lite glass efter det. tror inte att kalorierna rusat iväg så där jättemycket, men några -1200 blev det definitivt inte idag. M...
Yes, yes det har funkat i natt också, ingen nattamat, det blir nog bra detta
Det känns bra att ha lite bättre koll och förhoppningvis fortsättningsvis
Ikväll blir det lite champagne som en kompis hade med sig och jag har gjort oxroulade...
Har inte gjort mycket idag, pysslat lite i trädgården, ätit en kanelbulle och suttit i solen med en bra bok. Känner att jag behöde ta det lugnt efter en hektisk vecka på jobbet med många sjukskrivna. Trots en lat dag har jag klarat att hålla mina...
3 dl grädde
1/2 dl sockerersättning
1 lime
2 gelantinblad
Lägg gelentinbladen i kallt vatten. Koka upp grädden med sockret ( jag använder Ica strö). Ta upp bladen, krama ur vattnet från dem och lägg i dem i kastrullen och rör ut väl i...
Mmm vad gott det blev,riktigt bra nu blivit piggare har tränat gjort det jag skulle:-)svärmor kom på fika och mat så då blev vi alla nöjda,varit och köpt ljung och planterat så nu kan snön komma snart,skojade bara,i morgon ska vi till sambons syst...
Jag var o vägde mig på gymet där de har en sån där avancerad våg som mäter fettprocent. Jag trodde när kom dit att förutom de kilona jag gått ner skulle den också visa att jag byggt nya muskler och minskat på fettprocenten, men tji fick jag. De...
Jag somnade och sov skapligt i natt, för att vara jag och att ha haft huset för mig själv vilket jag inte riktigt gillar. Jag hade stöd av en av katterna i sängen. Även om stöd är lite för mycket sagt; hon snodde större delen av täcket, snarkade...
1 Röd paprika
1 Grön paprika
4 stora grillsvampar
1 purjolök
400 gram oxfärs
krossade tomater
chili
oregano
svartpeppar
1-2 klyftor vitlök
salt
1 nypa curry
mozzarellaost
...
Jag känner till de saker som ökar mitt sug efter mat/godis/snacks osv.
Några av dessa är:
1. För lite sömn
2. Nervositet
3. Lättnad
4. Tristess
med fler, med fler...
Fördelen med detta är att jag faktiskt besitter denna ma...
Det absolut bästa som finns är att handla nya träningskläder. Idag har jag vart och köpt nya träningströjor, i olika färger och olika tryck. Träningen blir mycket roligare om man har på sig kläder som man tycker om, och de ska även vara behagli...
Ja, vet att det är hur lätt som helst att falla ur spår 😩 men man måste själv vilja kämpa och har man inte den motivationen så går det åt pipsvängen!! Var tog viljan och kaxigheten vägen... Den blev nog kvar i London! Hade en super tre...
