OK. Jag vägde mig tidigt imorse innan jag skulle springa. I vanliga fall går jag på toaletten och klarar av både nr ett och nr två innan vägning men det blev bara det ena idag. Blev lite besviken på vågen och valde att efter löpningen (och nr tv...
Bra vanor för ett bra liv.
Mina är:
206 dagar meditation.
... men jag är för tillfället inte vän med min mage!
Känner mig fet, ful och ledsen. En sådan dag.
Mest frukt - lite kcal - gott
Målet igår var att träna styrka och att äta bra. Båda gick över förväntan. Både styrketränade och gick en timmes promenad med mannen. Åt bra mat och hoppade kaka till kaffet. Kvällen bjöd på lite chiapudding med underbara jordgubbar och blåbär.
idag h...
Nu är den ju inte slut än men mer eller mindre.
Avslutar dagen med lite r...
I sommar kan man prova gratis yoga genom att använda ordet KOMPIS hos yogobe.
Könner att det är bra att ha mål för dagen. Lättare att ta bra beslut.
Dagens mål:
Målet:
Hur gick det då?
jo, 5,5 km löpning och resten PW till e...
Så hur gick då gårdagen? Klarade jag av att uppnå det jag tänkte?
Gick riktigt bra. Helt själv på gymmet. Gick sedan en timmes promenad med mannen också på eftermidd...
Inspireras av Mosel för att peppa mig själv då jag känner att jag tappat riktning.
Vad var bra i helgen?
Låger väl något det... 😃 Är dock inte riktigt som det låter. Handlar om att springa utan tekniska prylar. Ganska befriande faktiskt. Springa och njuta.
När man inte är hemma eller då man inte kan träna är det svårt att vara duktig tycker jag! Även när andra runt en gärna smaskar till det! Men nu är vi hemma igen - i alla fall tills imorgon då vi åker till vänner över natten. Var hos sjukgym...
Har fått ont i vänster fot på utsidan 😞 Får nog tyvärr skippa både löpning och snabba promenader! Hmmm
idag firar vi 4:e Juli med vänner från US. Började dagen med styrketräning med nytt schema. Avslutar den på stranden med god mat, lite rosé och fyrverkeri 😊
Veckan började på Mallorca. Sol, bad, träning, mycket god mat och för många goda drinkar. Kände att jag tappat mig själv matmässigt och gillade inte det jag såg i spegeln och kände inombords. Väl hemma tog jag tag i det. Fortsatt träning plus...
Jorsgubbar doppade i mörk choklad och hackade jordnötter 👍🏻
Ätnligen har mannen också semester vilket innebär att jag kan ta mina morgonpromenader då jag vaknar dvs före de andra två som gärna sover längre. Idag lyssnade jag på en pod när jag fick. Brukar annars få utan lurar och bara vara. Har dock kän...
Hummous, stjälkselleri och morötter 👍🏻
Gäller att passa på när man har inspiration.