hej har gjort en skinkpaj här ska dela i flera middagar bara o ta fram ifrån frysen himla bra. Det går bra o göra saker med en hand också har jag lärt mig sedan axeln börja strejka här. Voltaren var 7 timme nu så går det mesta. Vilar mig också m...

hej har fortfarande voltaren för axeln o smörjer voltaren gel där emellan. Får ringa vårdcentralen i morrn de sa jag kunde ringa måndag om det inte gick över, kanske får nån cortisonspruta eller så blir det sjukgymnastik först vet hur det var me...

hej allihopa Solen skiner o har varit ute på en morgonpromenad här förut vid 8 tiden innan frukost. Det var härligt även om jag bara kunde gå med en stav när jag gick stavgång så fick det gå. Ut kom jag i alla fall. Jag fick på mig jackan rätt...

Det ska jag försöka idag bara jag får på mig jackan över den högra armen, tar väl ett tag men har ju dagen på mig. Det är så trist detta att inte få motionera. Det mesta gör man med händerna så tai chi går inte alls o crossen går inte ne...

hej körde så bra häromdan med ett pass tai chi sedan cross o sedan styrketräning o hade öppet fönstret tror jag fick drag då antagligen i axeln för fick ont i går morse o vilken smärta fy.... jag höll på att svimma o fick svettloppor i pannan...

med mat o motion. Idag har jag kört ett tufft pass. Jag började med tai chi i 10 min för uppvärmning, gick över till crosstrainern 30 min o sedan styrketräning 15 min. Puh I morse gick jag morgonpromenad, så nu har jag kört mera än jag brukar....

utan istället upp. Stått stilla i flera veckor trots 5-6 tim träning per vecka o inte ätit något dåligt. Förra veckan däremot åt jag 2 wienerbröd när gubben blev dålig på tisdag o så var det kalas på lördag då åt jag en liten liten bit...

I morse satt jag o tyckte synd om mig själv angående ögonen, värk överallt i ben o armar o att astman är kass emellanåt, undrade varför ska jag få all skit? Då läste jag i min motionsdagbok o där stod:Skriv ner allt som du komme rpå som ger...

men jag gick ändå ut på en morgonpromenad i ett dimmigt väder. Mina ögon sved o gjorde ont eftersom jag har en ögoninfektion, hade precis tagit i droppar men jag skulle ut i alla fall. Jag har tagit droppar 2 i vardera öga nu var tredje timme. Nu...