icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från October 2010

22 oktober 2010 14:18
1

Dåligt träningsupplägg

Har hunnit med ett pass cirkelträning nu¨på lunchen och ska köra ett pass skivstång i eftermiddag. Det ihop med gårdagens cirkelfyspass gör att musklerna kommer bli rejält trötta. Lite dålig planering med så många fyspass på en gång, men ibla...

Läs mer Kommentera
22 oktober 2010 08:01

snökaos?

Vaknar alltid till nyheterna på radion varje morgon, imorse sa de att det varit ett stort snöfall under natten och snökaos i Stockholm. Suck tänkte jag medan jag kravlade mig ur sängen och stapplade in på toan och funderade på om jag skulle behöva...

Läs mer Kommentera
21 oktober 2010 14:22
1

Mycket som händer

Hektiska dagar. Heldag igår med intervju o sen tillbaka o se Svansjöln på Operan, i säng vid midnatt och upp kl 05.30 för att hinna ut till en kursgård utanför Västerhaninge där jag varit hela förmiddagen ang nyheter för "mina" enheter.

Jag är lite osäke...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 22:37
1

Imorn gäller det

Hann inte iväg från jobbet i vettig tid idag. Alls. Åkte typ vid kvart i åtta... Så går det när det helt plötsligt behöver tas ledigt utan att det är inplanerat. Det var mycket som behövde fixas idag eftersom jag inte kommer vara på kontoret...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 13:51
1

Skilja på jobb och privat

Vårt förmiddagsmöte drog ut på tiden idag så jag hann inte med lunchpasset i core... Trist. Det får bli träning ikväll istället då, fast jag egentligen skulle må bra av en hemmakväll med packning o planering inför morgondagens tripp till Jönköping.

Hade et...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 08:26

Jobbjakt

Mörkt, fuktigt och blåsigt idag på morgonen... inte så uppiggande och segt både att gå upp o ge sig iväg hemifrån. Nåja.

Har fått tag på ett av de jobben som sökte mig igår, inbokad telefonintervju i eftermiddag. Det blir bra det. Ska försöka få tag...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2010 19:27
1

Stenhård träning

Jag fick plats på det tidigare skivstångspasset - tjoho! Det var skitkul att träna idag, jag tog i så svetten droppade ner på golvet :-)

Medan jag tränade missade jag två samtal från två olika jobb jag sökt. Sjukt kul! Det verkar som att det inte är...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2010 14:46
1

Ändrade planer

hade tänkt jobba lite senare idag och träna ett skivstångspass på Sveavägen sen. Men, det blir aldrig som man tänkt sig... Idag ska de ha golvvård här på kontoret kl 15.30 och då ska man vara ute härifrån. Suck. Men jag åker väl dit ändå oc...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2010 11:04

Rivstart

Jaha, så var det måndag igen. Tillbaks in i ekorrhjulet.

Haha, nädå, så farligt är det inte.

Men dagen har rivstartat med fackliga förhandlingar hela förmiddagen. Jiho. Nu är vi iaf klara så jag hinner till lunchgympan, det känns skönt!

Det var sista dagen...

Läs mer Kommentera
17 oktober 2010 21:20
2

Tips mot småätning

Har precis kommit på ett kalasbra sätt att kunna låta bli att småäta när suget sätter in - måla naglarna! Nu sitter jag här med kladdiga naglar och har inte ens chans att kunna stoppa ner fingrarna nånstans efter nån form av sötsaker... Och jag...

Läs mer Kommentera
17 oktober 2010 16:40

Städning också...

Den småtrista dagen har fortsatt med städning av lägenheten... Vi tryckte in alla trista måsten på samma dag. Lika bra på ett sätt, men nu känns det som att hela dagen har gått utan att jag fått nån form av trevlig respons.

Åt visserligen god middag - cur...

Läs mer Kommentera
17 oktober 2010 12:03

Tvätt...

Har en halvtrist söndagsförmiddag med tvättstugan. Usch vad jag avskyr att behöva lägga så mycket koncentrerad tid bara på tvätt, det vore så skönt med egen tvättmaskin så man kan göra det lite då o då istället och inte behöva stressa upp...

Läs mer Kommentera
16 oktober 2010 23:17

Sexårskalas

Idag blev det jordärtskockssoppa med kantareller och spenat till middag - gud så gott  det  var. En matlåda blev det till mig av det också, nästan så jag längtar till måndag nu :-)

Sen cyklade vi iväg till Orminge för sexårskalas. Är så nöjd att j...

Läs mer Kommentera
16 oktober 2010 14:03

Härlig höstdag!

När jag gick hem från spinningen idag kände jag att det skulle bli ensuperhärlig höstdag. Så efter att ha druckit lite kaffe och ätit ett mellanmål på keso med färska dadlar (supergott) och ett kokt ägg drog jag på mig underställ och trän...

Läs mer Kommentera
16 oktober 2010 08:59

Lördagsmorgon

Nu är det tillbaka i rätt spår som gäller - ska ner till Friskis på ett spinningpass om en timma! Det ska bli superskönt!

Har ätit frukost i lugn och ro, läst tidningen, druckit te... Jag gillar verkligen helgmorgnar när man bara kan ta det i sin egen t...

Läs mer Kommentera
15 oktober 2010 22:59

Örebro

Ingen regelbundenhet eller ordning på nånting just nu.

Igår blev jag sen från jobbet o umgicks sen med darling hela kvällen, hans första kväll hemma. Vi tog en promenad och tittade förbi hemma hos en av hans kompisar sen sent på kvällen. Kom hem j...

Läs mer Kommentera
13 oktober 2010 23:01

PS...

Har såklart panikätit sen jag kom hem. Magen är som en spärrballong. Kul. Nu går jag och lägger mig. Lika bra.

(Om ungefär en timma kommer darling hem o då får jag krypa ihop i hans famn och bombardera honom med alla paniktankar. Åh, vad jag längtar!)

Läs mer Kommentera
13 oktober 2010 22:17
2

Panik

De ringde idag från ett av jobben som jag sökt i Jönköping o vill att jag ska komma på intervju nästa vecka. Jättekul naturligtvis, men min kropp bara översköljs av panikvågor. Vad ska jag säga på jobbet när jag behöver ta ledigt en dag mitt...

Läs mer Kommentera
12 oktober 2010 15:24

Sista dagen

Sista lediga dagen för mig nu idag. Har varit ute på en promenad runt Sicklsjön, lite kortare promenad än de andra dagarna men minst lika skönt :-). Nu ska jag städa lite här hemma o sen gå ner till Friskis o köra ett corepass. Skönt för magen!

Idag har ja...

Läs mer Kommentera
11 oktober 2010 20:01

Härlig ledighetsdag!

Har haft en härlig dag idag. Efter  frukosten tog jag på mig walkingskorna o begav mig iväg - jag gick till Söder o strosade omkring på gatorna där ett bra tag. Myste. Njöt av den härliga höstdagen och ledigheten. Underbart!

Nu har jag ätit middag beståe...

Läs mer Kommentera