Igår gick ja min 60 min promenad o core 20 min som planerat o idag ska ja precis ge mig ut efter att ja skrivit detta! Ska bli så underbart skönt o ja riktigt längtar ut i spåret! Funderar på att börja springa igen oxå.. men frågan e om motivat...
Igår körde ja som planerat! :) 60 min medelpromenad o 20 min core! Idag har ja varit super duper duktig på jobbet! Te o äpple på kafferasten opå eftermiddagen bara en kopp te! De kunde ha slinkit me en eller ett gäng pepparkakor me smör oxå men...
kommer att se ut så här: måndag onnsdag o fredag minst 60 min medel promenad + 20 min core! Tisdag o torsdag minst 30 min powerwalk! Lördag söndag lugn ridning + lövkrattning nästan 4000kvm! om inte regnet öser ner då blir de vila! Men en dag.....
Nu e ja inne på vecka 2! O första veckan resulterade i 2hg vikt minskning! Ja har gjort om mina kcal (se min tidigare blogg) o de har ja hållit mig inom.. så ja kan bara hoppas o be att ja ska klara denna veckan oxå! MEN ja tar en dag i taget!...
Ändrade i min medlemsinställning nu.. Tog lätt aktivitet på jobb eftersom ja sitter mera i kassan nu.. o tog bort de som ja la in själv för kcal mått för att se va de nya hamnade på... de blev från 23-2100 kcal - de 5-600kcal för att gå ner.....
Denna veckan har varit katastrof! De har blitt pizza, salladsrulle, bulle o wienerbröd på jobbet! Godis o chips! Ja har till min fasa förstått att ja e sockerberoende! De måste vara de, för ja måste ha något i munnen.. eller så e da av ren tr...
Tror ja ska ha mensen... De har gått 5 veckor o iförrgår börja brösten ömma o igår va sötsuget så himla stort att de slank ner smörgåstårta o go baguette på jobbet... Hemma slank de ner en piggelin popcorn o en bulle! Ville inte skriva allt...
kommer se ut så här: * GI frukost o GI inspirerad mat.. inte till 100%, men lite de tänket.. * Coreprogrammet 3dagar mån ons fre.. * Powerwalk minst 60 min tis tor lörd sön... * Inget godis inga kakor ingen dricka inget chips... men: blir ja bjud...
Nästa vecka ska ja börja om på en ny kula känner ja! Ja e dock förkyld men ska ändå förskiktigt köra igån me mitt rygg o magprogram! Mätte mig runt mage o höft o upptäckte till min fasa att ja måtten har ökat!!! HJÄLP!! Va e de som hän...
Peppa mig själv nu o berätta va ja gjort fel.. I fredags hade ja gått ner ett helt kilo från förra söndagen, alltså en vecka sen! wow!! Men igår va vi o hämtade en halv tjur.. Åkte hemifrån kl 9 o när klockan var 15.20 så blev de en Macdo...
Läste någonstans att man skulle tänka som om man vore smal! Man skulle fundera på vilket tankesätt man skulle få som just smal, sunt smal! De första ja kom att tänka på var att: Man stannar när man e mätt, man behöver inte äta upp. Äta...
Idag hade vi dressyrlydnadskurs igen o idag åkte vi ut till Forshaga brukshundsklubb o kolla på Lydnads provet i bruks! Inte riktigt samma men ändå oerhört lika varandra.. Sen fick vi träna lite enskilt i den nya miljön o Buddha va riktigt duktig!...
Idag skulle pass 9 gå av stapeln... Men efter att ha burit ris o eldat i 4 timmar o ridit skogstur på Savannah nästan 1.30 min så orkade ja inte ta en långpromenad idag! Idag har de inte gått nå bra me gi maten heller.. Andreas hjälpte till me...
I onsdags tjuvvägde ja mig o till min stora glädje har ja gått ner 4 hg! Men idag upp 4 hg! Ja blir så jävla trött... Idag jobbar ja oxå 13-21 som alla fredagar o ja ska egentligen va ute o ta en promenad nu men regnet öser ner o ja har ing...
Veckans powerwalk program ser ut så här! Mån: 55 min Tis: 55 min Ons: 30 min Tors: 60 min Fre: 42 min intervall: 4 min hårt tempo, 2 min lugnare *7 Lörd: 75-90 min ev blir de eldning på gården o risdragning i 2-3 timmar så ja kanske tar de...
Veckan som har gått har ja kört efter ett powerwalk program.. ( se övrig blogg) Ja har varit kanon duktig hela långa veckan me kcal intaget! Inget godis, inga bulllar på jobbet ingenting verkligen o ja har legat stabilt på min kcal! MEN.. Så kom...
Idag gick pass 5 av stapeln o ja fick me mig min gubbe oxå! Nu har vi gått 9km på 2h o då tog vi en micropaus för båda blev trötta efter halva vägen o där fanns en rastplats! :) De va mysigt! Så denna veckan har ja avverkat 35km! de e inte i...
här har man planerat hela dagen o så blir man hembjuden till granntanten på kaffe o hon bjuder på wienerbröd... o man måste ta!!! Tur man har kcal kvar i att de inte kändes sååå surt när man fyllde i dagboken!.. phu.. Men nu blir de fotbolls...
Idag blev de pass 4! 30 min powerwalk! men de va sååå otroligt vacker väder så ja va ute 60 min o ca 5 km! för ja stannade till o tränade lite dressyr me min vovve! De va helt underbart! men ja har upptäckt att vågen har gått upp i morse me 3...
har funkat bra matmässigt tycker ja... men ja e ständigt sugen känns de som, men inte för att ja e sugen utan för att ja inte får.. o då blir slår de slint o man vill ha hela tiden!! Men de har funkat bra!! ätit 10 kcal för mycket men har ox...