Hejsan! Ville göra något gott och lite annorlunda till frukst idag, så jag bestämde mig för en lättversion av ananaspaj. Här är mitt nypåhittade recept. Blev jättegott! ANANASPAJ: ca 320 kcal INGREDIENSER (1 portion): 2 dl skuren anan...
Tofu innehåller L-arginin som är en viktig aminosyra, men har utöver det också höga halter fytoöstrogener, vilket har en liknande effekt som det kvinnliga könshormonet östrogen. Amerikanska forskare har konstaterat att tofu och andra växtbaserad...
Jo att jogga när det är is och snö ute, går väl bra, om man nu är så smart att man tar isbroddarna på. Vilket jag INTE gjorde igår... Ändå: 3 km på ca 21 minuter. Inte så dåligt, med tanke på underlag. Väldigt försiktiga steg. Vägning i...
+1.0kg över natten, helt bisarrt. Jag är så öm att det nästan är fånigt, att chins kunde vara så eländigt jobbigt till och med när det bara rör sig om assisterade diton? Det är inte utan att jag sovit lite ytligare än vanligt men inte direkt d...
5/2 Men nu får det väl räcka ännu en trött dag. Jag har faktiskt ökat min depressions medicin lite, Det är länge sen nu som inget är roligt, alltså då menar jag ingenting. Men som tur är så vet jag idag att det kommer att vända så småning...
...det är fasen ingen dans på rosor. Ibland känns det som att viktminskning är ett jäkligt futtigt problem. Speciellt när folk runtomkring får cancer, drabbas av illasinnade bakterier och tvingas sövas ner i flera dygn, blir sjukskrivna i flera vec...
4/2 Det blev ju inte bättre att vågen hos min rådgivare stod på dryga 2 kg mer än min våg hemma. 110.2 tror jag hennes våg visade kvällstid och med kläder på. Jag berättade även för henne att jag tappat motivationen och är väldigt trött...
Igår lydde jag ett gott råd jag fick här och skulle ta en - vad jag trodde - längre väg hem. På med Runkeepern och så iväg, tyckte det kändes riktigt långt och gissa om jag blev snopen när jag kom hem. Kortare tid och kortare sträcka! Kändes m...
Tänkte ju nu när jag fått jobb närmre hemmet att jag skulle börja cykla. Nu vågar jag ju inte det eftersom det är isigt och snöigt och halt. Kommer spara massaor med tid när jag väl kan börja sen är det ju en timmes gratis motion om dagen. M...
Idag kan jag inte göra vågen direkt, den svek för första gången sen starten bara -0.1 till 106.4. Nu blir det svårt att nå 105 till söndagmorgon. Undrar vaför? åt 800kcl brände 550 på träningen och sen ett så klent resultat. Åt sista påse...
R, min kille, håller sig positiv till mitt nya projekt att räkna kalorier (kcal). Eller egentligen att föra en matdagbok och träningsdagbok. Ett av mina prova-på projekt. R älskar statistik och tycker sånt här är jätte intressant. Nu första v...
Jag måste onekligen säga att jag hamnat i en svacka. Jag har svårt att fylla i vad jag äter och kontrollerar inte riktigt heller hur mycket jag får stoppa i mig. Har ett rejält sötsug hela tiden och svårt att motivera mig att låta bli dessa godsak...
Vi har pratat om att gifta oss. Eller min sambo vill jättegärna gifta sig och för mig är det inte en lika stor del av livet. Jag har sagt att vi ska göra det när jag har gått ner tillräckligt i vikt. För ska jag gifta mig så vill jag vara fin...
Nu har jag varit på jobbet i lite drygt en timme för att sätta upp mina experiment för dagen. Känner att hungern börjar komma så nu är det dags för lite frukost. Tyvärr så glömde jag min tänka frukost hemma men som tur är så laddade jag upp...
Då det blev lite dumt förra helgen med att äta godsaker som jag egentligen inte skulle, så har jag varit förutseende denna gången och planerat lite bättre. Var på Maxi och hittade något som heter "Wild chips" som är torkat kött i tunna skivor. H...
Hur hittar man balansen? Idag tex kommer jag ligga på ca 1250 kcal plus trots att jag ätit 1800kcal. Imorgon kommer jag äta ca 100kcal för mycket och på torsdag kommer jag ligga på 1100 kcal (minst) plus (plus = kcal tillgodo). Troligaste är att...
Så var dag 9 slut, längtar efter att sova, imorgon bitti ska jag ställa mig på vågen, ska bli spännande och se vad som hänt. Kan säga att idag har det varit vägningen imorgon som hållit mig från att äta, mer än det som varit planerat...ikv...
livet är fortfarande kaos men jag kan ju kanske försöka utnyttja det för att helt enkelt förflytta fokus från kropp och mat till just kaoset omkring mig. kanske händer något med min kropp om besattheten släpper? har tappat ett par semesterkilon s...
[KURSIV] Aldrig sedan den gången jag glömde sportbh har jag noterat alla sträckta armar i tid och otid som i afton på Friskis. Total förskräckelse när jag insåg att mina armhålor har glömts bort. Epilatorn har inte gjort ditt jobb. Jag skyller a...
Som jag nämnt tidigare har jag jätte problem med min ena fot. Naprapaten jag går till tror att den kan bli bra igen, men jag känner att den inte alls mår bra när jag går barfota inne så nu har jag beställt ett par inneskor :) Är mest nöjd över...