Måndagens möte innehöll ätande av smörgåstårta samt vin. Ingen bra dietmat direkt. Men tog mig i kragen och gick en runda i snöyran innan så det blev inte så illa. Höll mig dessutom till bara ett halvt glas vitt så jag höll mig till och med in...
Nu ska det bli nya tag! Vill verkligen kunna se på mig själv i spegeln och känna att jag är nöjd med hur jag ser ut! Så nu ska jag börja med LCHF och träning. Jag ska gå ner runt 40kg för och känna mig nöjd. Jag vet att klarar jag det så klara...
Varje fredag är jag lika besviken över utebliven eller marginell viktminskning. Varje måndag morgon är jag lika bedrövad över vågens elaka grin rakt i ansiktet på mig - alltid uppgång! Denna vecka visar vågen +0,8 kg, vilket ju inte verkar kl...
Insåg precis att jag får ett träningspass innan jobbet. Det har kommit en dm snö under natten. Bara att ut och skotta. Bränna kalorier och bygga muskler!!!! Ha en bra dag allihopa!!!
Idag visade min (idag kära) våg 65,4 kilo! Det kändes riktigt, riktigt bra! Snart är jag under min max-vikt som jag aldrig mer vill över. Imorgon lär jag väga lite mer eller samma för jag har ätit kolhydrater idag och dessutom 1600 kcal. Kommer at...
Idag har jag ätit "fett" med fett men ändå hållit mig omkring 1500 kcal … dagens energifördelning är; fett 84%, protein 15% och kolhydrat 1%. Ska hålla mig på samma feta ☺ nivå under några dagar för att se om det ger någon nedåtgående vi...
Fick bli ett litet pass i källaren med löpband och hemmagym. Men tyvärr så blev det just det..... ett litet pass. Som det brukar vara när jag börjar på löpbandet. -I dag får det bli en mil väl på löpbandet så - börjar nog med 5km -kö...
Tack båda två Sommar87 och maemal har just stigit av cykeln efter en kvart framför TV:n känns mkt bättre nu :)
En underbar dag idag, ledig måndag efter arbetshelg...... Har valt att ha en "ta hand om mig själv dag" Började morgonen med en lång och trevlig promenad med spotify i öronen. Sen frukost/lunch uppkrypen i soffan med en god bok. Eftermiddagen ägn...
Ja det gör det. Även fast jag inte fyller i så ofta som jag skulle vilja här. Jag har kommit igång med träningen nu, spinner på måndagar, går hem från jobbet på tisdagar, springer eller crosstrainer på onsdagar, går till jobbet på tordagar...
med mig själv, har ju trots allt åstadkommit en hel del på 7 mån har blivit frälst i pajer i olika former, och sallad till struntar i pajer gjorda på mjöl idag hade vi hel planeringsdag på jobbet gick ok trött så nu ska jag ta till lite sänglektyr,,
Idag blev det inget kaloriavdrag. Ja,ja jorden går inte under - men är besviken på mej själv :( Kanske jag skulle ta en kvart på min träningscykel ;)
Måste småle åt mina helt fantastiskt idiotiska arbetskamrater! Den ena värre än den andra... En går tyst hela dagarna och svarar knappt på tilltal, å andra sidan är personen mer el mindre döv, men iaf. Det är för övrigt min närmsta arbetskamr...
En timme i tandläkarstolen var definitivt dagens värsta moment. Dagens bästa feelis har jag nog nu efter Yogan. Synd bara att Yogan inte gör av med så många Kcal... Enligt matdagbokens tabeller bränner man inte mera än ca 190 kcl på en timme yoga...
Ett väntat plus denna vecka. Måste bli bättre på att stå emot och säga nej när jag faktiskt inte vill ha. Men har stora problem med att göra folk besvikna vilket låter jättekonstigt då jag istället gör mig själv extremt besviken. +0,1 kg...
Frukost och lunch med pulver och en rejäl kvällsmåltid. Det funkade jättebra i dag att byta ut två mål men jag var hungrig som bara den i kväll. Där handlar det om karaktär. Något som jag har av varierande kvalitet. Ikväll gick det bra! Får...
Då var det sjuksängen igen. är svullen och öm i magen, typ lymfkörtlarna och mår allmänt skräp med huvudvärk och feberkänsla. Ingen träning imorgon eller jobb heller för den delen... :-(
Ringde min vårdcentral idag för att boka tid för mitt problem med foten och för mitt problem med magen. Jag vet sedan innan att man inte kan söka för två olika problem på en tid så jag bad kvinnan som ringde upp mig att boka två tider efter varan...
Promenerat med hundarna. Fick bli en offtrack promenad på 40 minuter. Funderar på hur jag ska fylla i den i motionsdagboken. Gick inte snabbare än 4 km/h, men eftersom jag promenerade off track så är det ju himla mycket jobbigare än en promenad på...
Nytt blogginlägg: [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se