har kommit på en smart sak, inför mina planerade mål så söker jag upp dom i livsmedelsdatabasen (långt ord..) :) och kollar näringsinnehållet. Det gör det enklare att t.ex. sluta ut något som man hade tänkt stoppa i sig eller bara att bli medvet...
....Vilken smärta! Man hoppas att det inte är så för alla som genomgår en ljumskbåcksoperation. Men himmel en sån smärta jag upplever. Huvudet vill en massa saker, men kroppen säger ifrån TOTALT. Jag hade kanske en mer komplicerad operation än d...
Ett av mina delmål är att äta långsamt, känna smakerna och njuta av maten. Har upptäckt att när jag gör det känner jag mättnadskänslan och blir nöjd. Då överäter jag inte ... Idag funka det men oftast glömmer jag det. Tänk att det är...
Äntligen fått ordning min iPhone med musik, så idag gick jag med lätta steg till gymet, ojojoj vilken skillnad när jag kan ha "mina" låtar i öronen isf skiten dom spelar eller om man överhuvudtaget hör musiken vilket inte alltid är fallet. Så id...
Ja, sushin lättade faktiskt upp mitt humör, GottGottiGottGott!
Igår blev det inte nåt gjort här hemma Ska försöka få nåt gjort idag men först står andra saker planerade Sen får man se hur det går Ska äta middag tidigare med när man fick ta det man tankte igår idag istället när det inte gick som planera...
Jag kom till insikt idag att det jag ska satsa på är att räkna kcal iställer för kolisar som i lchf. Mycket bra har jag hört om lchf men för mig känns det mer naturligt att få äta av allt men i lagom mängd. Så får det bli! ;)
Jag var på väla i går, ett köpcentra här i skåne, stort åbäke med massvis med affärer, och jag tyckte att var jag än tittade så såg jag godisbutiker av diverse slag, inte helt bra när man har ett sötsug som visar sitt fula ansikte, men jag h...
Vågen studsade upp, precis som förväntat, med nästan 1kg idag men jag ser på måttbandet att det med största sannolikhet är vätska. På måttbandet har jag nämligen tappat ytterligare 1cm runt midjan och baken. Bukhöjden är fortfarande 17cm, det...
Var iväg till gymmet och hade ett möte med en P.T Det var mycket givande. Träningsupplägget jag har är helt ok. Gjorde en kroppsanalys vilket resulterade i helt ok värden i fråga om kroppsfett som låg på 18,8% o dylikt. Mitt problem är no...
Har insett att för att kunna ta itu med svåra saker som övervikt måste man må bra inombords oxå. Just nu känner jag att jag börjar landa lite och orka ta itu och fortsätta med ett hälsosamt liv. Ja, jag hade tänkt från första början att jag v...
kollade upp mitt midjemått idag å det ligger på 90cm.... jag är faktiskt NÖJD.. förr hade jag ett mått 95-100cm.. så en klar förbättring!! =)))) Folk har även kommit fram till mig å sagt att det syns att jag har gått ner i vikt med! =) JI...
Jag hade räknat och hoppats på rejäl träningsvärk idag. Men icke. Lite lite i de övre magmusklerna. Får verkligen köra lite hårdare på mitt styrke/stretchprogram i framtiden och kanske byta ut någon övning. Har nu på morgonen varit ute o...
vaknade med en dunderhuvudvärk. Stoppade i mig en Alvedon, en banan och ett glas vatten och efter någon timme känns det bättre. Känns inte riktigt som min dag idag - trött och plugget känns skit. Irriterad. Idag tänker jag unna mig lite sushi ti...
Jag förstår absolut ingenting... jag gör allt jag kan, äter nyttigt och då menar jag nyttigt, ja har inte stoppat i mig något frästande alls. Jag har rört på mig minst en timme om dagen. VAD GÖR JAG FÖR FEL Jag äter ca 1200-1500kcal/dag, träna...
[FET]66,4 kg[/FET] står vågen på.. Det får bli min startvikt för nu. Förra viktresan jag gjorde då stod vågen på 65 när jag startade, och ändå ser jag mig inte alls lika stor nu som då. Jag har inte tränat specillt mycket mer heller så d...
Jag är så lättirriterad och det är inte alls roligt. Känner mig som en hemsk bitch och det är jag verkligen inte egentligen. Jobb står som vanligt på mitt schema idag. Ska fixa och dona lite och även försöka få reda på om jag har jobb näst...
Viktminskning sedan förra veckan: -1,3 kg Totalt sedan start (4 jan): 4,3 kg Aningen besviken eftersom jag rört på mig från morgon till kväll och skött kosten perfekt. Men men, minus är minus och ändå ett kilo närmare mitt mål! Köra h...
igår blev det mer kcal än vad jag bör äta, inte bra.. däremot så åt jag inte så mycket dynga så det känns lite konstigt men kan inte hjälpas, det var baguettbiten och potatisen som var boven.. [FET]Ny dag, nya tag[/FET]! :) Ska snart äta lit...
Har inhandlat en tidning som heter Träna dig i form..där fanns en massa recept men även träningsprogram som jag tyckte verka vettigt till mig.. En långpromenad så jag får upp värmen och sen ett träninngspass idag... Nu är de allvar igen och j...