Denna veckan är tränings upplägget lite annorlunda. Har förjävla ont i armbågarna och i skenbenen och ena foten. Ena axeln lyder inte när jag lyfter tungt så den är väl inte helt hundra den heller. Tror jag tränat lite för mycket på sist...
Det har gått ungefär 1 år sen jag var aktiv här men jag tyckte att det var på tiden igen. Saknar lilla matdagboken lite. Känner att jag måste få lite motivation från någonstans och varför inte här? Sist funkade det ju så himla bra! Dagens...
Så kom dagen för invägning och mätning av kroppsfett hos Patric. Efter lite frustrationstårar och i övrigt positiva tilltag, så visade det sig att jag faktiskt HAR gått ner! Wooop! 2,5 kilo är faktiskt ett resultat - ett bra sådant när man har g...
7-14 dar är väl ungefär vad jag brukar kunna hålla i koncentrationen och motivationen när jag tidigare försökt ta tag i mitt liv. Diverse foskare och psykologer säger att det tar ungefär 21 dagar att byta en vana. Naturligtvis är det individue...
Var hemma på lunchen och tackade stoiskt nej till skjuts tillbaka till jobbet. Nu ger det faktiskt inte så mycket plus i kanten (eller minus på vågen) eftersom jag bara har 50 meter till jobbet! Och den minimala resvägen har blivit förödande sedan v...
Här på matdagboken har jag ett dagligt energibehov på 1688 före eventuellt avdrag. För skojs skull knappade jag in mina siffror på ett annat ställe på nätet. Jag valde lägsta aktivitetsnivån (som jag även gjort här på matdagboken) och får...
Det började med att Jonathan Safran Foer blev pappa och ville veta vad han skulle ge sitt barn att äta. Inte kött, blev svaret efter tre års journalistiskt grovjobb som inkluderade olaga intrång i stängda fabriker. I inledningen till sin personliga...
Ja hela nattens vakna timmar ha gått åt till att fundera på kolhydrater. Ja önskar de fanns nån utb man kunde lära sig allt om sånt men i dag ha ja klarat mig utan dom så helt fel ute är ja ju inte :) idag blir de att göra pizza sallad och creamf...
Nu har jag vart på gymmet, blev bara 35 min kondition idag, min axel ville inte alls + att jag inte hann äta innan så kände mig helt slut i kroppen men blev 220kcal förbränning iaf.. Men blir nog lite hantlar ikväll antagligen ! Satt och kolla p...
Jag trodde jag vägde 81 kg när jag började här men idag vägde jag mig för första gången i år (har inte vägt mig sedan i höstas) ... jag väger idag 84 kg. Hjälp! Vilken tur att jag börjat skriva in all mat jag äter.
Har precis tagit en rask promenad med vovven. 40 minuter i rask takt är inte vad min kropp är van vid. Den är van vid 10 minuter i lååååångsam takt. Så nu är jag riktigt svettig och jag känner mig duktig, riktigt duktig. :-D
Hörde inte väckarklockan och vattnet till äggen kokade över på spisen att de inte hade vatten i några minuter men de gick att äta när man hade gjort sin kalla äggröra till frukost Har lite ont i magmusklerna och i armarna efter all träning igår
Ja som ni kanske kan se på min rubrik kommer detta inlägg inte vara direkt muntert, så jag ber om ursäkt för det och vill ni inte läsa omuntra inlägg så är mitt råd att sluta läsa nu. Jag vet just nu inte riktigt vart jag ska ta vägen, sambo...
Nu ska jag verkligen ta tag i det här så jag går ner i vikt. Åt 4 rostade smörgåsar (fullkorn) med skinka på till frukost. Kanske inte den bästa frukosten men det får jag ändra på i morgon. Ska iväg senare och träna med J på hans jobb....
Tog en bra stund innan jag lyckades somna i natt. Men sen sov jag riktigt gott. Var väldigt behövligt vill jag lova. Tanken var att gymma innan jobbet. Men det får bli ikväll istället. Idag är jag på dag 15 utan socker, mjöl och allt annat onyt...
Hade min första invägning sedan startvikten idag! Efter två veckor har jag gått ner [FET]0.8 kg[/FET] och ligger nu på [FET]69.2kg[/FET], känns bra! :)
uträkningen om kroppsfett var inte alls kul. 34% låg jag på och den siffran ser jag inte glatt på. Nåja, ytterligare att kämpa på antar jag. Fast om man ska tro på de flesta så är det en sanning med modifikation, så alla dessa siffror ska man...
2 veckor passerade m resultat -1.6kg. = -6.1 Meeen vi var på ikea igår o de andra käkade, jag tog en räksallad. Inget onyttigt i det men jag samlade väl vatten o sånt i tarmarna för idag var det plus 0,3... =( Har dock gått på toa mer idag än...
Hej "gänget"! Hade laddat för en helg hemma hos min mamma i Skåne med mycket plugg och löpning i min favorit-slinga i min födelsestad. Blev bjuden på kräftor på fredagkvällen som är en klar favorit hos mig. Supergott och inte alltför kalorify...
Helt ny här, men ska försöka komma igång ordentligt. Men enligt tabellen så har det blivit för mycket kolhydrater dom första två dagarna, måste bättra mej där! 1 timmes promenad idag iaf.