Bloggar

Nu har jag blivit medlem här och får nu se om det hjälper att bli utav mina svåra kilon. Det är väl inte så att jag är på tok för tjock, utan behöver gå ner i allafall under 70 kg. Helst till 65 kg om det är möjligt. Vet inte hur jag ä...

Nu har jag äntligen satt upp mål. Det första blir att promenera en runda på minst 30 min. Återstår ikväll och se om jag verkligen lyckats vilket jag tror eftersom jag lurat med mig min sambo. Sen har jag fixat en matplanering. Den största boven...

Receptet kan jag verkligen rekommendera. Lätt att laga, och det var gott. Jag hade broccoli till, men maken fick kokt potatis. Jag hade bakat Scones enligt LCHF-recept, också det receptet från MD,så 2 st scones gjorde måltiden komplett . Så nu är...

Vägde mig igår och väger fortfarande 66 kg, samma som innan jul. Känns skönt! Nu har jag däremot fått smaka på konsekvensen av att jobba som sjuksköterska på en barnavdelning i vinterkräksjuketider. I veckan har jag haft hand som två patient...

Idag har jag varit på gymmet: kört crosstrainer 30 min, cykel 20 min, rodd 5 min (tränar min opererade axel) och styrketräning för axeln. Sen har jag fått till vardagsmotion : varit ute med hundarna, gått och handlat mat. Nu tänkte jag lata mig lit...

Jag har inget nyårslöfte alls! Där emot vill jag bli starkare i mig själv, tro lite mer på mig själv. Att våga chansa fråga och inte förvänta mig ett nej. Hmm svårt att förklara.. Så här menar jag :

Nu jädrar! Jag har kommit igång med träningen nu och har (för att vara jag alltså) varit riktigt aktiv! I morse blev det 10 min crosstrainer, styrketräning och situps. Sedan en tallrik havregrynsgröt och skogspromenad med make och hundar. Promenaden...

Idag bakade jag de här LCHF ostiga scones från recetdelen här till frukost. Jag lade i skinka och kryddade med oregano. Dom blev kanongoda. Åt dem med smör till och bara njöt. Jag tror att dom kan funka att ta med sig och äta efter träning. Inte ti...

Känner mig slö, men tänkte ta mig själv på promenad idag ändå. Kanske blir Jillian ikväll beroende på om promenaden motiverar mig eller inte. Låg vaken inatt. Jag fick för mig att någon hade dragit i dörrhantaget och försökt komma in i mi...

och laddar inför dagens andra pass! Styrketräningen gick hur bra som helst! Var länge sen jag körde ett så pass hårt pass. Rädd att jag kommer vara mör imorgon, men det känns bara bra! Inför andra passet har jag laddat med stroganoff och pasta...

... och blir förvånad över att de är så pass insiktsfulla. Till och med bra tips där, som jag glömt av men kan ha nytta av nu. T ex att ha en skål med coctail tomater bredvid sängen ifall nattsuget vill driva en till kyl och brödburk. Hå hå ja...

Snart är första lchf-veckan till ända och det har gått jättebra :o) Börjar komma in i det rätta tänket där jag äter när jag börjar bli hungrig och inte är styrd av tider och att det ska vara mellanmål. För mig funkar lchf så och det behöve...

och byter i sängarna här. Jobbar lite hemifrån med inkomstuppgifterna o har försökt mig på en promenad ute på den hala vägen fick ta mig ut på åkern för att få mig en promenad med spikskor men gick. Ska in o titta på livanda den kurs jag g...

Har nu börjat med LCHF har gjort det i fyra veckor men inte gått ner något och dessutom ökat i midjemått kul:( Har ingen aning vad jag gör för fel men men provar lite längre men sen måste jag nog byta strategi. För övrigt så är jag sjukt su...

Är nu nere på 80.6 dvs. 5,7 kg ifrån min målvikt (34.3/40 avklarat). Can`t wait på att få ta itu med de sista fem! Har igen en gång lagt om maten och träningen. På matsidan koncentrerar jag mig mera på vad jag äter än hur mycket: -eko alltid...

Igår lagade jag för första gången i mitt liv lasagne, jag älskar lasagne, men har aldrig vågat mig på att göra det själv, men i mitt nyfunna självförtroende i matlagning gav jag mig alltså i kast med att göra det, och resultatet blev bra, jag...

Vägde mig idag och väger ett drygt kilo mindre än för en vecka sedan. MEN så kommer det stora "Men"-et. Oregelbundna toalettvanor. Igår hade jag en toa-dag. Så hur vet man att man verkligen tappat vikt? Nej, jag inser att jag måste ha lite tålamo...

Ny dag, nya tag! Kör hårt i dag! Skäms så tusan över hur man vräkte i sig i går. Nå väl, ibland kanske man kan fuska! Men nu ska det tas nya tag! Sov lite väl länge så jag "missa" äta frukost å lunch.. UPS!! Nåväl. Behövde sova på den...

Åkte till päroen i torsdags till idag blev det visst och läsk, kakor, glass och alkohol slank ner men nu är man hemma så då kommer man igång igen utan läsk, godis m.m Promenad med mamma igår blev det med och tränat har man med gjort

Har haft min veckovägning idag, det var inte så kul men väntat, 6 hg upp, men tack och lov så är nu alla de här farliga helgerna och ledigheterna över och vardagen tar vid, det är nog det jag behöver, få komma i normala banor igen. På måndag...