[KURSIV]Söndag:[/KURSIV] Jag åt väl inte asmycket i söndags, typ frukost och lunch bara. Brukar inte vara speciellt hungrig när jag jobbar natt. Men jag tränade iallafall också :) Det blev 20 minuter crosstrainer och 15 minuter på löpbandet. [...
Ok då kör vi såhär och så återkommer jag om en vecka med vikt och mått! MAT Frukost: 2 ägg + keso Mellis: Proteindrink Lunch: Kyckling + kesella + fullkornsbröd + sallad Mellis: Proteindrink Middag: Kött + sås + sallad TRÄNING 45...
Jag hittade en intressant artikel som till viss del bekräftar det jag anat emellanåt. Den handlar om att lura hjärnan med hjälp av kroppen, lite som "tänk dig snygg"-artikeln här på Matdagboken. För det fungerar faktiskt att använda den taktiken p...
Nu var det längesen man skrev nåt här. Har lyckats hålla vikten mellan 52,5 (som lägst) och 54,6 (som högst) under höst och vinter, vilket känns helt ok ändå. Normalt brukar jag helt och hållet strunta i allt under vintern så när våren börja...
Tog en liten sovmorgon imorse, eller liten och liten, jag sov till tolv eller något :/ Underbart var det dock. Till "frukost" fick det bli gårdagens pannkaksrester. Är inte så förtjust i pannkakor men det var bättre än inget. Sen har vi visning av l...
Sitter här o funderar på hur jag ska klara ut resterande kvällen på bara 207 kalorier. Ska förvisso träna lite ikväll (om benen håller mig uppe)och kan ske få i min lite till som pluspoäng. Har väldigt många negativa tankar om min diet just nu,...
Jag har tappat sugkraften för att ha en sund livsstil. Jag vet hur bra jag mår när jag tränar och främst äter rätt, men ändock så trycker jag bort dessa tankar och smäller i mig mackor och nötter... Börjar bli trött på det här beteendet, all...
Kveite o Lax till middag Broccoli o Morötter Potatis o citronsås pimpad me Dill Nu hållere jag på att lägga om från massa pulver till LCHF igen,, tar ett par mål per dag me pulver resten mat,, så att jag fixar fett övergången bättre än för...
I söndags var jag på subway och köpte en fullkornsbaguette med kyckling och massa grönsaker. Vid kassan låg massor av olika kakor med sin färgglada nonstop till ögon och blinkade till mig. På glaset stod det "one won´t hurt?!" JO! Det gör det vis...
[KURSIV] på kcal-kontot men jag anser mig ha råd med detta denna usla matdag ;) Jag prioriterar att äta upp två pannkakor sen gårdagens middag. Så nu ska jag njuta. Sen tillbaka till slaveriet! Over and out![/KURSIV]
[KURSIV]Skööönt det är att komma iväg till gymmet när man egentligen helst vill skita i det. Ett TUNGT överkroppspass på ca 50 minuter blev det idag, lunchen smakade fantastiskt gott efter det kan jag säga! Ikväll ska jag och några vänner ä...
Min hjärna var helt [KURSIV]sjuuk[/KURSIV] efter en ostmacka och ett glas apelsinjuice igår! Så den fick det, t.o.m två. Men det fungerade, idag var jag igen helt nöjd med att fortsätta med en strikt linje. Och ingen ångest fick jag heller, av at...
Jag håller på att lära mig basal kroppskännedom, min sjukgymnast tycker de vore bra för mig och jag är villig att testa..Jag håller ju ändå att lära mig meditera...Ät inte så lätt i början med alla ljud som man lär lära sig att koppla bort,...
Att jag inte gjort det oftare, nu när vitkålen varit billig? Det är ju så lätt och så gott att göra. Det blev en kanongod lunch i alla fall, och en matlåda därtill. Ikväll har jag bespetsat mig på kassleromelett. Supergott i all enkelhet. Ma...
Idag har jag bakat bullar till min familj och skolan. Jag ska hålla ett föredrag om kanelbullen, i 3-5 minuter, så ett smakprov känns som ett kul inslag. Det har varit så svårt att komma på vad man ska prata om, men det kändes som ett ämne som int...
Ngn som har ett lätt men gott tips på vad man kan äta som frukost,lunch,middag??? Finns ju så mycket men jag vill ej att det ska vara för krångligt..
FRUKOST: 1 kokt ägg havregrynsgröt (½dl gryn 2½ dl vatten) ½ rivet äpple, kanel en mugg grönt te UTAN socker MELLIS: ½ dl filmjölk/yoghurt med cornflakes (inte världens bästa mellis men men) LUNCH: Okra/Köttgryta med ris (mer av gryt...
Idag känns det mycket bättre faktiskt :) Började dagen med lite proteingröt på 1 dl havregryn, tinade jordgubbar, 1,5 skopa proteinpulver och tinade jordgubbar. till mellis blir det kaffe och en GI smörgås (ej bra, men så kan det vara. Lunche...
Ja då har man ätit lunch oxå,idag tog ja en bit ost/bacon paj lite blandsallad några gurkskivor,majs,samt ett glas vatten.. Mesta dels törstig bara men det beror säkert på allt fett man får i sig,men det visar sig i så att man får springa o kiss...
Min största utmaning blir att stå emot sockerkickandet när krafterna tar slut. I dag är jag sinnessjukt trött och har värk och det drar något så hysteriskt i sockertarmen men jag tänker inte falla i den gropen i dag utan jag tänker i stället dra...