puh vad trött jag är idag... känns att gårdagens träning sugit all energi från gårdagen...nu är vi väl nere på de hårda lagren och ärligt talat så blev det inte många kalorier kvar igår om jag räknar in och ut efter tabell (samma som jag...
Varken vågen eller måttbandet visar någon förändring, har varite så ett tag nu.. Måste alltså omvärdera min mat och min träning nu...tror faktiskt att jag har smygökat portionerna, s¨det kan man ju ändra på...men sen träning får lugna sig...
Dagen efter träning är jag trött i kroppen, hungrigare än vanligt, och så träningsvärken därtill. Ändå äter jag ett rejält och näringsrikt mål efter ett pass. Det här gör att jag börjar dra mig för att träna. Jag har lyckats hålla kalor...
Det är kanonväder ute och vad gör jag? Har legat på golvet och sträckt på ryggen och sen suttit på en stol sen jag kom hem vid tretiden. Hur dum får man eg vara? Studera solen och värmen inifrån - dessutom m en påse godis vid datorn. Dryga 20 gr...
Vaknade lite hungrig. Ett stort glas vatten och en god kopp kaffe rådde bot på det. Väntar med frukost nån timme till. Igår testade jag dans Fuego på Friskis och tiden gick så fort. 55 min bara försvann. Idag är det vila. Tre dagars träning i ra...
Ja jäklar. Nu har skolan kommit igång och det med besked. Har antecknat så händerna värker, läst så ögonen blöder och lyssnat så öronen ramlat av. Är nöjd över att jag fått in träning varje dag, trots föreläsningar, och en bra matplanerin...
var hos min kinesiolog/akupunktör idag och han fick fixa lite med min onda ljumske/lårsträckning som jag haft ett tag...började bli så enerverande och störande varje gång jag skulle lyft benet en centimeter typ, så gjorde det ont... men redan nu k...
Idag var man åter tillbaka på Högskolan, kul och träffa sin kursare och veta att det är sista året. Både skrämmande och skoj. Idag bestod maten av sallad och sedan nu ikväll lite till sallad.... Så trött efter lång dag i skolan och mycket...
efter lite förvirrande info från olika håll under en tid, så tänker jag nu åter igen viktminska enligt gamla beprövade metoder = mindre kalorier in..mer kalorier ut ;D börjar om här med 1550 kcal per dag och fortsätter med mitt träningsschem...
Sådär då. En helg gick som vanligt fort! Men känner mig duktig och stark i mitt "nya liv". Inga större utsvävningar förutom lite vin både fredag och lördag, men det ska jag unna mig. Får hellre kötta nåt extra träningspass helt enkelt....
För mig har matdagboken varit väldigt bra för jag har fått en väldigt kick att hålla igång träningen och att inte hoppa över när jag känner mig trött. Detta har jag gjort i hela mitt liv och jag har alltid känt efter om jag mår tillräckligt...
Det är känslan jag upplever för närvarande. I kost och träning. Hoppas den känslan kan infinna sig även på det privata planet men skolstarter och byte av arbetsplats och nya tider för sambon har definitivt ställt till det för oss. Träningspr...
Häpp! Jag är nöjd. Sa till mig själv: jag går ut och tar två öl. Inte mer. Och jag höll planen! Känner mig mkt nöjd. Gjorde en god gärning innan - min vapendragare L. har fått problem med inkasso och kronofogden, så jag och en annan vän gick...
Det gamla namnet för Artros, ledförslitning, används inte längre eftersom det ger helt fel signaler. [KURSIV]– Om något är slitet brukar man ju vilja skydda det och inte använda det i onödan. Men här gäller det motsatta: genom att använda...
Nu var det länge sedan jag gjorde något inlägg. Funderar själv lite över varför? Jag har ju lovat mig själv att skriva av mig om mina tankar och funderingar. Vill ju inte fastna i något dåligt mående. Jag har för det första tagit ett helt å...
[KURSIV]...och jag saknar fokus och motivation..... Jag kollar ofta bloggen men det blir inte att jag bloggar själv så mycket. Kan nog inte blogga så bra ..... Fast vissa av er har underbara bloggar....kul att läsa... Men nu behöver jag stöd och u...
[KURSIV] Am I a winner? You know you are looking at a winner.. [LANK]http://open.spotify.com/track/53RmnO2xlpRzDu5OIOdVMZ[/LANK] Peppar mig själv. Jag är bra. Jag duger. Jag gör mitt bästa. Jag kan. Jag vill. Jag orkar- med rätt förutsättning...
Igår (och för all del också i dag) var det en helt ljuvlig dag och kväll här. Hade efter work med en väninna och vi satt ute i solen och njöt. Det kändes som sommarkväll fast vi nu är i slutet av augusti. Vi satt och pratade fem timmar på rak...
Alltså fy, vilka människor det finns! Bara glor på folks kroppar när de tränar, helt ogenerat och med något pilskt i blicken. Till mitt försvar vill jag säga att han hade den mest fantastiska överkroppen jag någonsin sett. Det var perfektion...
Fascinerande sådan träningsvärk jag kan dra på mig. Åter igen ensidigt, det är nästan helt och hållet vänster arm och axel som är bombade. Höger har klarat sig bra. Värst mår vänster triceps, det är nästan så jag funderar på om det är n...