Bloggar

Träning:

Styrka överkropp:
Uppvärmning med boll
Kettlebells 1 x 8 kg x 10 rep, 2 x 10 kg x 10 rep per arm
Chins med hjälp ca 3 x  8 st
Ringar i taket: häva sig upp 3 x ca 8 st
Smala armhävningar (med handtag) 3 x 10
Burpees 10 st

Jobbade 7-15 idag och fy fan så dåligt jag mådde, usch ville bara att dagen skulle gå fort, det gjorde den ju inte:/ men men kom hem lite efter tre och gick raka vägen in i sovrummet och sov i 2 timmar ca. Det var riktigt skönt, kände mig lite s...

Idag skulle jag återigen bygga mitokondrier (jag föredrar att tänka på det på det viset, det blir lättare att motivera sig att jogga så sakta då). Jag skulle i princip kunna kopiera gårdagens pass rakt av, så hemskt stor skillnad blev det inte ut...

Jag går på VLCD i december (med tre undantag för redan inbokade middagar ute) och äter endast 800 kcl/dag. Det går väldigt bra med det, men träningen är det sisådär med. Tyvärr.

Är ju ute med vovven flera gånger om dagen förstås men gymmet, det känn...

Det är mitt korta inlägg idag. Har bakat pepparkakor i helgen och det bara går inte att låta bli, jag älskar pepparkakor....så typ halva mitt energiintag består dessa dagar av pepparkakor. Jaja nu är de klara och undanstoppade i burkar, då är det...

Hittade faktiskt en riktigt GOD köpes-soppa idag! =) Från Knorr, Creamy soup med curry, kyckling och koriander. 220 kcl/ portion.

För att spicy upp den lite tillsätt chili och svartpeppar. Mumma!

Jag tyckte villkoren på gymmet var okej, man får frysa kortet i totalt 90 dagar så jag kan frysa det nu i jul i typ 20 och sen 70 dagar över sommaren. Det gör ju att jag knappt förlorar några dagar alls då jag är hemma hos föräldrarna. Det känd...

kom hem från gymmet för ett tag sedan och nu käkar jag lunch, idag blev det ihop plock av rester. på gymmet power walkade jag i 45 min. kände för det idag, lite lagom. tycker att jag får till bättre tempo på bandet istället för att gå i snön....

Hos en människa förbrukar levern 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4,5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo, per dygn och i total vila. Utan fettvävnadens och muskelmassans förbrukning landar vi på 1240kc...

Midja: 64 cm
Mage, under navel: 82 cm
Stuss: 92.5cm
Lår, tjockast: 53 cm
Lår, smalast 36 cm
Överarm: 25. cm
Vikt: 52 kg

Igår kväll kom en kompis över och ville ha filmkväll. Vilket för henne innebär en hel del snacks. Jag va dagen efter-sliten och ville plåstra om och skämma bort min arma bakfulla kropp så jag gick med på det utan några direkta protester. Såklar...

Igår åkte vi hem till min pojkvøns vøninna (hon ør dansk, och jag anvønder hennes dator), som har en liten gård med katter, hund, marsvin och två høstar. Nør jag skulle ta høstarna i hagen i morse var benet på den lilla ponnyn heeelt weeeeir...

Festen igår var helt fantastisk! Åt årets första julbord och 16 sorters pepparkakor :) Hinkade rödvin och dansade som en toka.. Vaknade idag med sån himla huvudvärk, har försökt sova bort den. Nu kikar jag ensam mamma söker på datorn och dricker...