1 dl mjölk
1dl Ekologisk musli
2 knäckebröd med lite lätta
Tomar
2 ägg
Kaviar
muuums
Och hela frukosten slutade på 548 kalorier;P
Verkligen. Men nu känner jag att det är dags att ta nya tag igen. Får dock se om jag använder matdagboken så noga. Just nu är det mest att komma igång och göra sunda val som gäller. Så nu är det tillbaka till ruta ett igen. Nästan ialla fall.
LCHF är met...
Startvikt: 63,0 kg.
Vägning sker varje måndag och denna gång har jag banne mig tänkt gå ner mina (nu: 9) kilon!
Ska jag fira? Ska jag vara glad, ledsen, förvånad?
- Nej, jag känner inget faktiskt! Jag är inte glad (kan man ju ej vara), jag är ej ledsen, inte arg på mig själv och inte det minsta förvånad. Och jag ska ABSOLUT INTE fira. Detta var ju helt vänta...
Kettlebell sving: 10-10-10-10-10
(16-16-20-32-32 kg)
Boxhop (tre reps med höjning mellan varje) start på 60 cm:
(Resultat ca: 65-70-75-80-85-90-95-100-105-110 cm)
Fy fan! jämfotahopp över mitt höftbenshöjd - kändes helt fantastiskt! :)
Pass:
Max reps, fyra...
Nu har jag kikat runt på google om bra sätt att gå ner i vikt. Finns verkligen en uppsjö av olika bantningspiller och pulver, vilket jag tror kan vara bra för att få en kistart men jag tror inte det är något man ska använda på längre sikt då de...
Styrkefrivändning 90% av max:
5-5-5-5-5
(Resultat: 30-40-50-50-50kg)
Marklyft 80% av max:
3-3-3
(Resultat: 80-90-90kg)
Pass: På tid 21-15-9 repetitioner av:
Styrkefrivändning (30kg)
Burpees
Resultat: 9m 43s
Pushpress: 5-5-5-5-5 (90%)
(Resultat: 40-40-45-40-40 kg)
Pass:
Så många reps som möjligt under en minut, fyra varv - av:
Pushpress 25kg: 22-13-13-12
Knees to toes: 12-13-12-9
Knäböj: 25-27-24-30
att ta tag i kosten och träningen.....känns helt klart motiverande att testa Matdagboken.se
Tänkte börja med att kika runt på sajten/Catta
Har tänkt en hel del på mat och ätande och vikt och sånt nu.
Det är sjunde dagen som jag är här inne i denna vända. Tycker det känns en aning lättare i magen men jag vet inte säkert....har inte köpt nåt batteri till vågen än, så vägning får v...
verkar tydligen som jag väger 53.5. har ätit bröd i 2 dagar och igår blev det 10 bitar sushi ganska sent på kvällen, ändå visade vågen samma imorse,så jag litar på det =) familjen börjar dock bli värsta jobbig nu, hela tiden tjatar dom om att...
En tillbakablick:
Jag satt hukad över toaletten med fingrarna i halsen. Jag som hatar att spy. Tårarna rann ner för mina kinder och jag hyperventlierade mellan spyorna. Tankarna snurrade i mitt huvud, allt var som i en dimma. Det var inte jag som satt d...
god morgon! idag visade vågen 60.3 kg. snart träffa chefen och sen gymmet och skolan. ska börja med slutprojektet idag och det ska bli så kul! sen blir det att skriva på min uppsats också...mindre kul. eller nä jag måste peppa mig själv, det ska b...
Åkte bort en sväng under helgen för att koppla av och ha det riktigt trevligt. Vaknade upp i lördags med den grmmste nackspärren jag haft på länge. Kunde knappt röra mig. så fick göra lite övningar under kvällen. Sedan i söndags så va den bor...
Ny vecka och äntligen inte bakis längre :) Mådde verkligen skrot igår och gick bara runt i pyjamas med huvudvärk och mådde dåligt. Men sen tog jag mig till badhuset och simmade några längder med en kompis. Frös dock hela tiden så jag körde j...