Ja från och med idag och fram tills julafton ska jag motionera minst 30 min om dagen, är fortfarande lite småkrasslig, men om det så bara blir en 30 min promenad så är det bra. Ikväll blev det 30 min på bandet - 3 km och 245 kalorier förbrända. G...
Idag har de inhandlats lite blommor till hemmet..
De blev bara vita eftersom jag gillar de..
azalea, amaryllis och hyacinter...så nu blev de lite mera juligt hemma...Samt att de luktar så gott om blommorna...
Var en härlig dag att promenera i... lite bita...
älskar verkligen zumba, såååå jäkla kul! Varje onsdag går jag med min syster och mamma och moster :) vi bränner 700 kalorier/pass! Bara att dansa och ha kul med familjen är det bästa som finns! Nu den 12 december är de zumba party i Falun, 2 tim...
Har nyss ätit middag efter ett härligt gympass, körde inte jättehårt idag. Brände dock 500 kalorier. Så ganska bra ändå :)
Har ätit lite dåligt idag, i alla fall enligt matdagboken. För jag är endast uppe i 609 kalorier i intag, brukar normalt ligga p...
Äntligen -0,5 kg. Har stått stilla senaste veckan igen. Beror troligen på att jag inte har någon motivation och har inte haft till och från de sista 2 veckorna. Detta har ju avspeglat sig i brist på blogginlägg.
Hollandsvecka igen, så karln är borta till...
Allt började med smörj-kuren ....
Som fortsatte med en massa annat skit som vandrat omkring i kroppen och gjort mig sjuk på olika sätt & symtom :(
Kroppen har iallafall inte känts allert på över 1½ månad....
I morse tog jag mitt 1:a Zumbapass efter svackan...
Jag ställde mig på vågen som vid kvällvägning visade 55,2 kg... jag tittade mig i spegeln och såg den där tjocka äckliga tjejen. Jag var hungrig, men bestämde mig för att inte äta. Men under tiden som jag tog en dusch så bestämde jag mig igen....
det har gått lite bättre med maten idag....
frukost fil och kesella
lunch råkost med bröd och hommus
mellis ägg, lax och avocadosallad
apelsin
efter träning: banan och mjölk
kvällsmat: havregrynsgröt m mjölk, nötter och apelsin
träning
40 min löpning
Har fått i mig 1556 kcal idag. Det är rätt lagom för mig när jag ska gå ner i vikt. Någon träning blev det tyvärr inte ikväll. För mkt plugg som måste hinnas med. Annars brukar jag gå på ett medelpass kondition på onsdagar och styrka på må...
Nu har jag för första gången en surdeg på jäsning, hoppas för Gud´s skull att det jäser och blir jättegott! Bild kommer när det är färdigt!
Nu känns det inte bra, konferans och ingen motion.
Äntligen äntligen hemma, nu skall jag igång igen -24 ute!
Hej hej!
... men just nu finner jag ingen glädje med min träning. Detta är helt nytt för mig, jag har alltid tränat, och aldrig har jag saknat glädjen. Har den inte infunnit sig innan så har den i alla fall kommit efter träningen. Men nu är det som...
Första dagen idag, börjar med att lära mig sidan så jag imorgon kan börja fylla i måltider och träning!
Ska bli kul att se om man gör några förändringar, här får man iallafall koll på vad man äter varje dag :)
byeee!
Jag kom på vad en f d arbetskamrat sa för länge sen och var tvungen att dela med mig, visst är det ett riktigt bra visdomsord...tyvärr tenderar jag ofta att göra tvärtom..."synd att slänga, jag äter den sista biten"...
Äntligen har jag fått ordning på min vardagsrutin :) för mig gäller det bara två saker just nu:
1. Mitt jobb
2. Träning
Jag kliver upp halv sex på morgonen, 06.47 går tåget till Uddevalla där jag jobbar. Kommer hem vid fem/sex snåret. Äter, tränar c...