Dag 137
frukost: fil med banan och blåbär + 3 ostkuber
lunch: dafgårds paj
middag: tacosallad
kvälls: lite jordnötter och julmust light
ska snart se bonde söker fru sen kanske det blir gymmet, men bara kanske ;)
frukost: fil med banan och blåbär + 3 ostkuber
lunch: dafgårds paj
middag: tacosallad
kvälls: lite jordnötter och julmust light
ska snart se bonde söker fru sen kanske det blir gymmet, men bara kanske ;)
Vilket gör att direkt när jag kommer hem börjar jag fundera vad ska jag äta och igår kunde jag inte hålla mig utan gick och köpte ett paket med många chokladöverdragna glasspinnar och slickade i mig allihopa. Ville inte kolla kalorier och de skrev...
Vart en helt okej dag idag.. Än så länge iaf! Dagen är inte slut än så ska väl inte ropa hej än kanske men nöjd så länge jag inte överskrider mina kalorier =)
Blev tidig middag idag, tacogratäng och massor av sallad. Mycket gott! Börjar dock tycka det...
Ja. Det här är min första dag. Jag råkade klicka mig hit och tyckte det lät bra. Så nu ska jag ge det här med vikten en ordentlig chans tänkte jag. :)
i morse hade vi -22. Det är mycket i Östergötland. Faktiskt känns det kallare än samma temperatur i norrland. Men man får klä sig i lager på lager så kan man vara ute en stund i alla fall. Jag gick ut vid middagstid en stund. Grannen är sjuk så...
Hej hopp!
Mot all förmodan så gick passet igår skitbra. Jag missade lite på ett ställe i styrkan, haha, men det var ingen direkt fara. Ingen har väl dött av lite för många rygglyft? :) Drog i mig en Kyäni innan jag körde också, för att få en...
Fick ett totalt sammanbrott idag med, tredje dagen i rad som jag bara bryter ihop o störtbölar. Orkar inte ha det så här, vill se förändring, förbättring!
har väl fått för mig att bara för att jag har börjat sköta maten varje dag så kommer jag att...
Teknik i Overhead Squat
http://media.crossfit.com/cf-video/Overhead_Squat.wmv
Pass:
Fyra varv av:
1 min "Vaggan"
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFitTucker_HollowRock.wmv
1 min Knäböj (19-23-23-27)
1 min Press (11-10-10-10)
Undrar när man själv faktiskt börjar se att man har gått ner i vikt...? Vågen tickar stadigt neråt och centimeter efter centimeter försvinner, men jag SER ändå inte själv att jag blivit smalare. Tycker att jag ser ut precis som för lite drygt 3 månader...
Pass: Hängstyrkeryck 3-3-3-3-3 repetitioner på 80% av din kapacitet
Därefter..
På tid, 4 varv av:
8 Hängstyrkeryck (32kg)
http://media.crossfit.com/cf-video/cfj-nov-05/hang-power-snatch.wmv
8 Armhävningar
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_PushupS...
Pass: Ryckbalans/Snatch balance 1-1-1-1 repetitioner på 80% av din kapacitet
Ryck 2-2-2-2-2 repetitioner på 80% av din kapacitet
Därefter..
På tid, 4 varv av:
20 steg Utfallsgång
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFit_WalkingLunges.wmv
5 Ryck (32kg...
I går hade vi strömavbrott från 06.30 - strax efter 18.00. Lägenheten kändes kall trots alla ljus. Till lunch blev det hämtmat och till middag var vi bjudna på födelsedagskalas som tur var och fick varm mat. Tänk vad vi är beroende av el. Ingen r...