Då har jag vaknat till liv och kunnat uppdatera lite om vad som händer. Först lyckades jag dra till ett ryggskott i torsdags, fick be om hjälp att klova av för att sen sakta bege mig hemåt. Väl hemma med lite egenbehandling och lite hjälp av maken...
med min onda rygg är det svårt att inte göra något som inte gör ont. Idag tog jag fram min gamla racer cykel som har väldigt lågt styre.......tror eller ej det funka! det gjorde inte ont ner i benen och väldigt lite i ryggen!....Tjohoo så blev j...
Det är så otroligt stressigt på jobbet! Idag är min sista arbetsdag, och det är inte tal om någon nedtrappning. Herregud säger jag bara. I morgon lämnar vi hemmet och sticker iväg några dagar, bara för att komma ner i varv. Mentalt är jag h...
Det blev en lång paus härifrån med stora svårigheter att komma igång igen. Tyvärr är det annat som gjort att jag inte riktigt orkat med, som snurr på familjelivet, dålig sömn flytt och nytt jobb. Man kan inte fixa allt på en gång helt enkelt. K...
det kan se ut som att allt är bra jämt... men det är det ju inte... det är bara det att jag gärna väljer att lägga fokus på det som är bra och funkar i livet... igår blev det en dag av ångest till slut.. uppblandat med den roliga tabatatränin...
idag är det träningsvila på morgonen och jag ser fram emot kvällens `fitness`pass eller vad det kan kallas... tabetaträning....intervaller med olika grejer...tar jäkligt bra ändå... gick upp och tvättade håret medan mitt glutaminpulver fick hi...
Igår var det varm och skönt ute! Tog mig till gymmet och sprang 5 km sedan körde jag lite mage! skönt att träna inne när det är så varmt:-D Efter det åkte jag hem och duschade, packade bilen med lite korv och en sallad till mig, så for vi och...
Efter en helg med ren mat (=inget gottis) var måtten åter som vanligt... men envist har jag ökat i vikt och detta hände sedan fitnessträning då vi jobbade mycket mage och RYGG.... har inte jobbat så koncentrerat med ryggmuskulaturen innan så jag...
Idag gjorde jag premiär på halvmaradistansen - faktiskt tom liiite längre - 21,82 km med en snittfart på 6,07 per kilometer. Det längsta jag sprungit tidigare är 19,3 km 2010. Har gått och längtat i en månad nu att få testa distansen och idag kä...
under vilodagen och för övrigt den senaste tiden, har jag tillämpat något som liknar mindfulness i det mesta jag tar mig för.. när jag använde mig av fastedagar under tiden jag ville gå ner i vikt, så funkade det ju inte så bra på mig med tan...
Efter flera tunga pass och bra vikt ned gång skulle jag unna mej ett glas vin. Oj Oj tre klunkar då var det kört snacka om att det blev billigt. Det är bara att gå och sova träning i morgon med två timmar brottning.
[FET]Åh gud, hur kan så många veckor[/FET] redan ha passerat mig förbi? Och då pratar jag inte enbart om hur länge sedan det var som jag senast skrev ett inlägg här (eller använde Matdagboken överhuvudtaget), utan framförallt de 18 veckor samt 6...
Idag levererade gymmet verkligen. Cirkel med höga marklyft (från golv till haka), kettlebells-svingar och utfall med vikt. Sedan sittande rodd, latsdrag och till sist nya magövningen - kabeldrag med bålrotation. Har fått en del stretch/rörlighetsöv...
semester. 5 veckor ledigt att göra som man vill. Skall bli bättring nu med både mat och träning under semestern. Sedan blir det 1 härlig vecka då vi skall till Danmark med hela familjen. Båda sönerna följer med också :) och mitt lilla härliga b...
Har på senare tid känt mig lite less över att det inte händer några storverk på vågen. Vill så gärna spräcka den där 70-kilosvallen en gång för alla men vågen ligger envist mellan 71,7-72,2. Nu har jag till och med gömt vågen så att jag in...
Jaha, första dagen avklarad, och den gick fint, även om det var lite motigt att bryta sina (dåliga) kvällsvanor och äta sin förutbestämda "foderstat" och inget mer. Har följt "foderstaten" till punkt och pricka. Tyckte faktiskt inte ens det var spe...
Jaha, då var det fredag igen och jag hörde just hur receptionisten hällde upp smågodis i godisskålen... Jag stålsätter mig nu! Kniper ihop och ska inte lämna kontoret alls idag, särskilt inte gå förbi receptionsdisken! Till frukost åt jag...
Som sagt, jag har vänt på dygnet. Och jag vet ju att det enda sättet att vända tillbaks det är att gå upp tidigare, men fasen vad svårt det är när man inte har nån tid att passa. Klockan ringer halv åtta varje morgon, men den blir ofta halv nio...
Det började i förrgår eftermiddag, huvudvärken slog till och det var helt sjukt så ont det gjorde. Kunde knappt tänka. Inte migrän eller något sådant, bara strålande smärta bakom ögonen och vid pannan. Tog lite värktabletter och drog mot trän...
Idag vågade jag äntligen tro på att jag lyckats. Har legat på målvikten i flera dagar och nu gjorde den ett litet minimalt skutt nedåt till och med. Yes! Yes! Yes! Nu ska jag fokusera på att bygga lite mer muskler så jag fixar löpträningen på...