Min älskade dotter kom hit idag. Hon kom direkt efter sin träning så då behövde vi äta lunch. Jag hade köpt raggmunksbas på burk som jag skulle fuska med någon dag så det blev idag. Nu blir det Lchf med mer noggrannhet förutom resterna av Ragg...
Hade en fantastisk kväll igår tillsammans med vänner. Men, efter att ha beställt in den måltid som det var minst kolhydrater i (en fantastisk fisk- och skaldjurssoppa) tillsammans med ett glas torrt vitt vin, bar det sedan vidare till en bar där det...
Idag har jag gått ner 30 kg sedan jag skrev in mig på matdagboken och 35 kg totalt sedan jag började gå ner och det känns fantastiskt. Jag har stått stilla ett bra tag men de senaste två veckorna började kilona rasa ner igen.
Jag kör LCHF kombinerat...
Det går förvånansvärt bra att äta LCHF här i Thailand. Att välja bort kolhydraterna är inte så svårt, värre är det att få i sig tillräckligt med fett. Hittade en räddare i nöden , en liten flaska kallpressad kokosolja som jag har med mig vart vi än går....
Då kommer en veckosammanfattning.
Den 24:e hade jag födelsedagsfest för mina vänner och släppte på LCHF för kvällen. På morgonen den 24:e vägde jag 64,8.
På morgonen den 25:e vägde jag 65,5
På morgonen av min födelsedag, den 26:e, vägde jag 65,9.
...
Jag har lite problem att komma upp i rätt mängd fett (80%) när jag äter strikt lchf, och även rätt mängd kalorier. Framförallt de dagar jag tränar, då går det bara inte. Det jag har läst om LCHF är att man äter när man är hungrig och äter...
Nu har jag mediterat (med både stödhjul och övningskörningsskylt) i två veckor på mornarna. Efter att eleverna gått för dagen sitter jag i stillhet en kortare stund, och så mediterar jag lite längre när jag kommer hem.
Kroppsligen övar jag att sitta...
Nu håller jag på och ska göra vitkålsgratäng. Det skall bli så gott så. Middag med Lchf är dundergott. Särskilt när jag får börja prova alla dem spännande rätterna & gratängerna som låter så himmelens gott. Får se hur denna skall smaka. :)
...det var jättehärligt! Efteråt var jag så pigg och glad och i natt sov jag som en stock. Vaknade tidigt och känner mig utvilad, klar i knoppen.
Men kanske ska jag ta det från början;
Vi träffades och prästen pratade lite om hur det hela skull...
God kväll!!
Nu är jag väldigt peppad. Skall snart gå och lägga mig. Är väldigt intresserad av att se vad vågen står på imorgon eller om jag väger mig på onsdag. Hur som helst så är jag just nu PEPPAD!!! Ser fram emot morgondagen med jobb...
hej alla!
jaaa..... då var det dax igen då
har aldrig prövat LCHF så det känns spännande.
Jag kanske går ut förhårt...... tänkte köra 5:2 med lchf.
någon som prövat?
Herre min je..... Skaffat en digitalvåg och ställde mig på denna. 135 kg Riktigt så illa trodde jag inte att det var. Men nu är det ännu mera fokus på detta. LCHF har funkat och kommer funka igen.
Måste faktiskt ta tag i detta på allvar nu.
Ska...
MIn resa till normalviktig har fått mig in på många spår. En lycklig omständighet ledde till att jag började med LCHF och därefter läste det mesta jag kom över inom detta område. Boken helhetsmetoden påminde mig om hur viktigt det är att ha kro...
Just nu står det muffins i ugnen och jag hoppas det blir bra. Sällan jag lyckas med att baka om jag ska vara ärlig och speciellt när det är lite annorlunda ingredienser. I dessa är det dinkelmjöl och havregryn med fibrer. Inte LCHF utan mer åt GI...
I morgon bär det av till Thailand!
Törstar efter sol, värme, hav och nya upplevelser. ska bli intressant att se hur det kommer gå med LCHF:andet. Inga problem att skippa riset, däremot kan det bli svårare med att få i sig tillräckligt med fett....
Ja jävlar vad tiden går!! Redan mer än tre veckor sedan jag styrde upp maten och sa hejdå till alkoholen för ett tag. Tiden går fort, oavsett vad man gör, och nu tackar jag mig själv för dessa 23 bra dagar. Det hade lika gärna kunnat vara 23 dål...
Hej på er alla
Nu känner jag mig så himla peppad. Jag börjar verkligen känna mig inkörd på Lchf nu. Och det är ju så gott också. Idag till lunch åt jag strimlad och kokt Zuccini med köttfärssås. Åh gud. Det var ju fräschare och godare...
Smygvägde mig i morse och vågen visdae nu tvåsiffrigt och ytterligare ett kilo minus, så det kändes ju som att jag gör något rätt.
Motiverande att fortsätta med LCHF var det i alla fall. Är medveten om att vikkten kommer gå lite upp och ner men nu...
Jag slarvar lite måste jag erkänna, jag är int så sugen på allt i kickstarten, och ibland blir jag bjuden på middag tex från mamma och pappa(som också kör lchf för övrigt). Men jag tänker att så länge jag äter ok, så är det ok. Det är ju...
Nu har det gått en vecka, är minus 1,6 kg och det känns okej. Vet med mig att även om jag ätit LCHF under helgen så har jag ätit lite för mycket nötter och annat. Är nöjd att jag ändå ätit ganska LCHF (kolhydratsintaget är lite högt) och bi...