Veckovägning -1 kilo !!!! Vilken lycka att äntligen ha kommit under platån😍 förra veckan 65.5 idag 64.5 !! Från 100 minus 35.5 från start för 7 år sedan. Att tickern står på 73 är för att min vikt låg där när jag skaffade matdagboken då...
Från och med 1 Februari 2016 är jag mer noga med att hålla mig till lchf samt skriva in vad jag äter i matdagboken så gott jag kan. Igår sprängde jag gränsen för vad jag egentligen skulle äta med bravur ;) då jag åstadkom två efterrätter efte...
Nu är det länge sedan jag skrev. Det är liksom fullt upp i livet och tiden susar förbi snabbare än man vill ibland... Hursom helst, det går åt rätt håll. Kanske inte så fort som jag vill men vikten minskar sakta men säkert. Jag har fortfarande i...
..sen jag började min första viktresa 2010!
Jag bara får återfall hela tiden och ibland äter jag saker som jag inte ens tycker är gott :( Nu har jag börjat fylla i matdagboken ordentligt igen iaf och det blir ju galet tydligt vart kalorierna flyg...
Hej vänner!
I senaste numret av expressens bilaga "Min Hälsa" medverkar jag med Matdagboken och ger experttips och går igenom de olika metoderna LCHF, 5:2 och Medelhavskost.
Är verkligen tacksam för att få vara med och hjälpa till :-)
För d...
Såg kostdoktorns video om LCHF och tänkte att tja, varför inte. Funkade sist. Sedan har det vart mycket annat men det som ger mest glädje nu är att jag 3 dagar före jul, fick min vänstra höft opererad. Nu är det rehabilitering som gäller av densa...
Har kommit in i tänket igen med lchf och vet att jag mår kanon av det.. första veckan gck jag ner men nu står den still.. tror jag äter för lite fett men vet att det kan ta ett tag.. könner att jag drar ihop mig cm på kroppen iaf.. försöker skriv...
Hejsan!
Återigen varit allt för inaktiv här på MD :( Jag räknar fortfarande, men inte alltid allt kommer med i matdagboken här. Därför ser vissa dagar, eller tja, de flesta, helt knas ut. Men jag håller i alla fall koll! Detta med att skärpa...
Inte blev det något av det jag räknade upp till sist ändå, middagen blev whiskyglaserade kycklingbröst med pommes frites. Vi gör våra pommes på potatis i ActiFry, inga köpe-pommes eller fritöser så långt ögat kan nå. 1 matsked olja är allt som krävs.
...Eftersom det var väldigt kallt ute avslutade jag dagens motionsrunda med 30 minuter cykel och det var väldigt intressant att se de olika siffrorna!
Motionscykeln: 326kcal
Garmin: 249kcal
Matdagboken: 239kcal
Sedan tidigare vet jag att cykeln...
Nu är jag äntligen igång igen med mat och träning sen oktober! Bestämde mig för att ta hjälp av matdagboken för att få lite extra pepp och inspiration. Igår var även första passet på gymmet sen oktober och det känns idag! Men förutom tr...
Hej Vänner!
Månadens framgångare blev 27-åriga Emelie som gått ner hela 34 kg med Matdagboken. Stort grattis!! :-) :-) :-)
Mindre kolhydrater, mindre småätande, träning och bokföring av all mat och dryck i Matdagboken var det som fick Emelie...
Jag registrerade mig här på Matdagboken redan i februari 2015, men det var först idag som jag uppgraderade mig som plusmedlem!
Jag har varit överviktig mer eller mindre hela mitt liv och 2011 genomgick jag en gastric bypass-operation med en v...
Medans jag skriver det här ligger jag med röda ögon och huvudvärk. Endast pågrund av att jag kollade mig i spegeln. Jag är inte nöjd med mig själv, och hatar mest av allt min mage. Den är inte bara småmullig, utan enorm. Den är inte bred, men g...
vaknade glad å pigg. fruskade med lchf plättor idag med grädde och hallon.. inte så dumt alls denna dag..
jag åkte å besökt en min vän i hökerum idag köpte 30st ägg utav henne. Det går ju åt lite ägg nu hahah
tog mig oxå en promenad utan hund p...
HUA vad kallt det var i morse!
Började dagen med två koppar kaffe med mjölk vid 06.00
Iväg till jobbet. Det första jag fjorde där var att fylla min vattenflaska. Till lunch blev det en liten låda med kyckling, och ris. Vatten till.
Mannen la...
Jag kommer försöka lägga ut ett foto på vågen varje dag. Om jag av nån anledning skulle väga 86 kg imorgon t.ex, ska jag ändå lägga upp ett foto på vågen, för att ta ansvar för vikten. Det finns olika åsikter om hur ofta man ska väga sig, v...
Jag brukar sällan göra upp nyårslöften då jag vill att förändring ska vara en mer kontinuerlig process som lika gärna kan hända på en vanlig torsdag som på första dagen på ett nytt år. Trots detta får nyår mig såklart alltid att fundera. T...
Hur gick det till? Igår kväll "druttade jag på ändan" i form av glögg och chokladask... Efter en hälsosam dag med bra mat och motion så blev suget efter glögg stort framåt sena kvällen. Och med glöggen i magen försattes huvudet i "stand by"-lä...
Hej vänner!
Jag vill passa på att önska er alla en riktigt god jul med mycket kärlek och avkoppling. Själv ska jag vara ledig på julafon, känns lite lyxigt :-) Annars full rulle i mellandagarna med förberedelser inför januari 2016.
Matdagbokens j...