Minimalt med kolhydrater i en vecka så jag tänkte att det skulle bli ett kass pass. Drog en bit druvsocker strax innan träning plus en RageX2 och alldeles för många kaffe under dagen = koffeinskakig.
Bänkpress
1X5 60kg 1X5 70kg 1X5 80kg (med lite h...
Igår läste jag mina gamla blogginlägg från då jag nådde målvikten för första gången (december 09) Det var helt underbart och otroligt motiverande att läsa det! Det kändes knappt som om det var jag som hade skrivit det! Blev en sån där knäpp...
Är trött i hela kroppen nu. Har lite kvarvarande träningsvärk sen skivstångspasset i måndags och körde medelgympa på lunchen idag o var sen ute o sprang med darling. Det gick segt idag, jag hade väldigt tunga ben och jag orkade inte riktigt hela s...
Är precis hemkommen efter en underbar löprunda tillsammans med älsklingen. Han är välrddens underbaraste man, det var hans idé att vi skulle springa och det blev en underbar runda i solens sken. Ibland är livet bara helt underbart!
Innan åt vi skinkomelet...
Jag är aningen bättre i kväll. Jag har nämligen gett mig den på att vara nästan bra i morgon. Då har jag tid på ortopeden och det vill jag inte missa. Jag tänker att nu ska jag bli bra från alla krämpor snart.
Idag blev det vitlök, vitlökskapslar, zonter...
oj vilka dagar på jobbet.. njuter i morgon då jag ska på en heldagskurs om bildprogram på dator.. på kvällens ska jag på en föreläsning om ART.. Aggression Replacement Training .. har läst om det men alltid kan man lära sig nåt nytt.. anvä...
0,7 kg upp, vad ska man säga!? Dock så hade ju magen minskat 1 cm och ena låret 0,5 cm, men ändå.
Så mycket tycker jag inte att jag tränar så att det är muskler. Kör trappmaskin 30 min ca 5 dagar i veckan, just nu blir det dåligt med promenader men...
Vilken kass dag jag haft. Jag brukar alltid vara positiv och glad men idag håller det inte. För mycket dumheter har hänt. Nu sitter jag här och deppar och även om jag vet att jag borde rycka upp mig så tänker jag bara på godis hela tiden.
Det är rätt upp...
Eftersom det är onsdag så är jag ledig idag.
En hel massa steg har jag fått ihop, även om jag inte vet hur många.
Morgonen började lite annorlunda än en vanlig onsdag. Idag skulle inte yngsta sonen med skolbussen så han fick sovmorgon, skulle ha fått s...
Ser ut att bli en riktigt bra dag träningsmässigt, gjorde en väldigt skön löptur i vårsolen på ca 3km + rask promenad a´ 10 min innan o efter som uppvärmning och nervarvning. Löprundan gjordes vid lunchtid så nedbrytningsmässigt borde det inte...
Vikt 88,8 kg
Fett 18,4 % = 16,34 kg
Muskelmassa 61,6 % = 54,7 kg
Vattenmängd 55,0 %
Överarm 38,0 cm
Bröst 108 cm
Mage (indragen) 92 cm
Hej hopp!!!
Dagen började med en powerwalk: 3.71 km, 7138 steg, 198 kalorier i 60 min. Efter det så åt jag frukost. Två mackor med ost. Brödet heter Äntligen tror jag. Två lättsaltade riskakor med smör och lite fil med kanel. Sen begav jag mig til...
jag kom på när det börja svida i underlivet. den 31:e mars.
så det är ett tag!
var hos doktorn och fick konstaterat en UVI! men det hade jag redan kommit på för jag kissa på en sticka på jobbet ;) haha.
så bad jag henne kolla min hals också, och hon...
Imorse hoppade jag upp på vågen, fast det inte är min vägningsdag, men jag kunde bara inte hålla mig. Och vilken chock jag fick! något måste vara fel på vågen, den visade så mycket mindre än jag trodde att det skulle visa. Så mycket mindre att...
Det går åt det rätta hållet, 66.6 kg i morses på vågen och nu äntligen ser jag det på mig själv. Jag tittar mig i spegeln och tänker välkommen tillbaka det var ett tag sen trevligt att se dig igen :) Hur glad kan man bli av att se sig själv i...