Trots att ja ställde mig på vågen i morse o gått upp 4 hg så känner ja mig peppad o laddad o kommit i nåt gött slags flyt! Gått nästan 50 min varje dag ibland mer! Men tyvärr har ja haft problem me kcal o sraffas me just de promenader för att...
Japp, då var det fredag igen. Gött! Jag fullkomligt älskar fredagar, det är en lite härlig stämning på jobbet, hela helgen ligger framför mig o allt är bara skönt!! Förutom att flytthjälpen kommer kl 08.00 imorn o sen är det bära, lasta, kör...
Nu är barn körda till skola och dagis, en lite förkyld treåring får titta på bolibompa och ettåringen klättrar runt här i knät på mig medan jag försöker skriva lite. Gårdagen slutade på 430 oförbrukade kalorier eftersom jag åt en halv p...
27 NOVEMBER Rumpa 108 cm Midja 79 cm Mage 102 cm Lår 66 cm Byst 95 cm Arm 32 cm VIKT startvikt: 87,6 kg målvikt: 70 kg vikt just nu: 85,6 veckans -/+:-1 kg minus sen start:- 2 kg (10,4 kg sedan jag börja min viktresa) Kvar till mål:...
Hej alla jag tänkte skriva lite om min träning. Jag körde idag följande schema Kör halv kropp tränar ca 6 gr/v Dag 4 lätt explosiv träning överkropp Bröst liggande bänk tungt men ändå skönt körde 3x10 utan problem...
Ledig 5 dagar nu massa skönt ;) Ska iväg och storhandla imorgon, det ekar riktigt tomt i kylen. Fylla på med massa gott! Och imorgon ska jag njuta av nötter, längtar! Inte ätit det på 11 dagar, duktigt!!! Matdagen idag: ett ägg fil med ban...
Det går inte alls så bra för mitt lag, och jag är så less på det. Hade planer och drömmar om att vara under (eller iallafall runt) 60 vid nyår men det målet är alltför långt borta nu. Jag ska försöka mej på ny taktik, nån sorts GI-lunch. Ko...
Sitter här och kollar på genaration fett, och kan inte annat än förundras över dom männen… (även kvinnorna som vart med tidigare) Universums bästa självförtroende, tror verkligen dom är störst (jaa, kanske! :D), bäst och vackrast.. Vad unde...
Hej Hann inte skriva igår för jag somna direkt jag kom hem. Sov 14.5 timmar inatt. Så ursäkta mig för det. igår åt jag följande; Frukost: 1 kopp svart kaffe, 1 sockerbit och en skiva rostat bröd Lunch: Broccoli, 1 tomat och 1 frukt Middag:...
Nu har jag tagit mig hit med tanken att gå ner några kilo. 5-6 trivselkilon som jag lyckats samla på mig under en resa och en sommar utan träning. Tänkte att matdagboken skulle få hjälpa mig att hålla koll på vad jag äter, i alla fall de första...
Idag lurade vi en arbetskamrat som skulle sluta hos oss. Det var verkligen jätteroligt!! Det blev avtackning på kinarestaurang.Jag åt biff med bambuskott och hur mycket ris som helst...sen ville de andra ha friterad banan med glass till efterrätt och j...
nu har jag varit ute och ätit hos greken och gott var det. åt lite halloumi och meze till förrätt och maten var mycket kött av olika sorter och råstekt potatis men... sedan tog jag en baklava med glass till efterrättt och det finns inte ens med i l...
Inplanerat 10 st pepparkakor och ett litet glas lättmjölk. FEST!!!!!!!!! Men.......vare gott egentligen?????? Jo i hela 1 minut sen vette tusan egentligen! Snurrar i huvet,hjärtat bankar och svider i munnen....... Ja men man måste se det från den...
idag har jag äntligen hunnit prova den nya massagestolen som rektorn köpt in till personal.. ooohhh vad skönt det var att ligga där med musik i öronen och stolen arbetande under min kropp från tår till huvud... somnade nästan... 15 min program tog...
..jättenyttigt och mättande, eller kanske inte! Men det är det som har blivit idag, jag har liksom inte lust att äta men blir ju självklart hungrig ändå. Det är liksom så besvärligt att fixa speciell mat till mig hela tiden, men nu får jag ta...
Fy satan vad jag är sugen på att slänga mig ner i soffan och trycka i mig ngt onyttigt, inte så noga vad utan bara något som är fullt av kalorier... ångest! Ska försöka intala mig själv att is är gott att tugga på! dessutom känns det som...
...är livsfarliga!!!
Jag måste lära mig att äta långsamt När jag är hungrig, vilket jag är nästan alltid, slänger jag i mig maten. Vid nästa måltid ska jag koncentrera mig på att tugga ordentligt och äta lååångsamt! påminn mig!
Ikväll skall jag åka och äta ett nytt julbord. Får försöka akta mig för att äta för mycket igen en gång, men det är inte lätt, när bordet står där fullproppat med julens läckerheter. Vilken tur att vi åker till Cypern över jul och nyår,...
Ja, vad hade jag gjort utan min stavmixer!? Bästa frukosten är den med mixade bär och yoghurt :) Och den fantastiska morotssoppan jag gjorde igår! Nu efter frukost är det hemmaträning i form av "MÅ BRA-film" som gäller. Ett bra program på 30...