Efter ett par dagars ledighet med mycket löpträning så var man åter tillbaka på jobbet, Och tillbaka till rutinerna, Kan vara rätt skönt det med... Gårdagens löprunda på 22 km i normalt tränings tempo (4:50) kändes bra, Kanske var lite väl...
Jobbig träning idag, fick inte upp pulsen låg och hackade mellan 75-80% av max och fick mjölksyra hela tiden i benen. Armarna hängde med bra. Brukar träna varannan dag nu blev det 2 dagar efter varandra undrar om det spelade in? Köpte fläsklägg...
... tills jag kommit 1/4 av min viktresa. Underbart :) får se om jag hinner nå detta under denna vecka. Det är inte helt säkert på grund av att det antagligen inte kommer bli någon träning denna vecka då jag är grymt förkyld. Så försöker istä...
Blir så irriterad på mig själv att jag låter all stress i mitt liv styra mig så. Nu har jag varit borta från träning och bra mat i tre veckor för att jag haft så mycket att göra på jobbet men nu får det vara nog. Jag känner att jag mår skitd...
Sitter och morrrar över att vi i familjen fortfarande är förkylda efter att ha blivit nedsmittade av en korkad kompis under första dagen på påsklovet... Finns det något så ynkligt som föräldralediga karlar? Det är ju såååå synd om dem... Den...
Vilken härlig vårvinterdag. Jag njöt ordentligt under min powerwalk-prommis. Fåglarna har börjat piggna till. Tyckte mig se två skator sitta på en gren och buffa på varandra med näbbarna. Jag hoppas det var vår-kel och inget grums i bägaren :-)...
Hittade detta någonstans. 1. Skratta och le Skratta 20 gånger om dagen. Le 40 gånger om dagen. När du ler frisätter du serotonin vilket är en signalsubstans som får dig att må bra. Och ju mer du ler åt andra desto mer ler de mot dig. När det...
Nu är det bara 4 dagar kvar på upptrappningen efter pulverdieten, sen ska jag klara mig själv! dvs. planera maten. Jag har plockat recept från MD:s veckomenyer med Medelhavsmat så lunch o middag kommer funkar bra. Frukost är jag inte riktigt kla...
Idag känner jag mig verkligen blåst. Hur kan det vara motvind [KURSIV]precis hela tiden [/KURSIV]när man springer i en cirkel? Jag vet att jag funderat över det förut så det kan ha med rundan som sådan att göra, för det var samma runda jag sprang...
Planerna totalt omkullkastade nu blir det en lååångfredag som man hade när man var liten, nästan. Kom ni ihåg vilka tråkiga Tv-program det var på den gamla goda tiden. Överraskat frugan med att boka biljetter på Dramaten på eftermiddagen (hä...
Jag gick med i Matdagboken för några dagar sedan och bestämde mig för att starta nu på måndag den 1 april. Just nu är jag i planeringstagen vad gäller handling, planering av tid för matlagning och träning samt att lära mig hur själva Matdagboke...
Var 4e månad har jag "kvartsamtal" på ITRIM. Kollar värdena följer upp målen osv. Förra genom gången var 12 december 2012. Verkade rätt OK nu jag mår som en prins och värdena är bättre, 9 veckors pulverdiet och träning på ITRIM har gjort my...
Då var kroppen tvunget att tala om att den finns. Vaden har inte återhämtat sig helt efter gårdagens löpning, fortfarande ont. Skadan i bröstryggen gör sig påmind genom stickande/svidande smärta när jag drar ihop skulderbladen, vrider på kroppen...
Sitter på jobbet och känner nästan som ett lyckorus! Jag vägde "bara" 65,6 kilo imorse!!! Och jag tog mig upp som planerat och var på gymmet klockan 6:00! Jag gick först i 10 minuter, sedan sprang jag i 10 minuter i sträck på hastighet 7,8!!!...
Matlådan är klar och står i kylen (kalops med sparris), frukosten står färdig bredvid (jordgubbssmoothie). I hallen står träningsväskan packad och kläderna ligger vikta bredvid. Check! Imorgon ska jag nämligen vakna när klockan ringer 05:15...
[KURSIV]...med denna förkylning. :-( Får ställa in dansen ikväll också, annars riskerar jag att bli liggande i påsk. Det "snörvlas" hela tiden och hostas....Ja, inget kul alls. Jag har dock klarat av mina "möten" i veckan och varit ute lite. I...
Idag har jag inte planerat någon träning dels då jag känner av träningen igår, en mild träningsvärk i hela kroppen. Så dagens träning får nog bestå av en promenad. Senare ikväll ska jag och min mamma gå på en mässa här i stan. Olika fö...
[FET]Hej alla läsare!![/FET] Sitter i soffan och kollar på Vakna med NRJ och intagit frukost precis och snorar ,ögona rinner och börjar få en hosta från helvetet så inget jobb eller träning i dag heller :( hur jag nu ska klara mig utan...
Åh, jag har så många ideer och vill skapa nya regler och rutiner som ska hjälpa mig i mitt nya nyttiga liv. Samtidigt som jag är livrädd att ruta in mig för mycket så att det bara blir jobbigt och tråkigt. Men något jag måste få in rutin på ä...
dvs sträckning i högra skinka. Var lite för överambitiös i går. Värmde antagligen inte upp tillräckligt. Intervall och fartleksträning stod på schemat. Aj och oj och aj igen... Så nu blir det lugnt med pw:s och jogging några dar. Snacka om i-...