Bloggar

+ gått mina 10,000 steg

+ haft en trevlig arbetsdag

+ kunde sova ut på morgonen

Idag börjar mitt kickstart program, sket sig att följa recepten men ligger ändå rätt okej till. Kör LCHF och det har jag gjort förut, min starka sida är inte att skriva ner vad jag äter tycker att det är lite knepigt. Mannen gjorde ngn slags korv...

Påbörjade min viktresa den 13/5 vågen stannade på 110.4 då och idag stannade vågen på 108.1 så -2.3. slutade med att dricka läsk och äta godis.har haft ett cola beroende då jag har druckit 1,5liter om dagen men nu har jag beståämt mig för end...

Nu börjar mina tio veckor i Sverige och jag är beslutsam att detta ska bli riktiga hälsoveckor med fokus på bra mat och träning. Jag ska bygga upp min kropp så mycket jag kan och tappa så mycket vikt jag kan. Samtidigt måste jag skriva på avhandli...

Inte ett gram har jag tappat sedan förra veckan? Och inte minskat ngt i midjan? Känns väldigt omotiverande att fortsätta. Att hålla mig borta från godis, chips, vin etc verkar inte göra ngn skillnad på min kropp ändå? Trots +10kg`s övervikt?...

Jag vägde in mig på 79,6 idag på min vägningsdag! Härligt att se, även om jag vägde lite mindre häromdagen när jag tjuvvägde mig. Målet för nästa vägningstisdag blir att se 78:an. 

Förra veckan satte jag ett träningsmål på 1400 kalorier. Jag tycke...

Idag är jag glad =0)

Det kommer gröna små utomjordingar i mitt växthus, vissa bönor och sockerärter ser smått makabra ut när de gror och kommer upp. Det dröjer inte så länge så kan jag äta både rädisor och sallad, egenodlat är guld! Jag...

Resultat -0.7 kg. Haft bra kontroll på maten hela veckan. Ätit varierat och gott. Lite godsaker. Trevligt att se konturerna av muskler i spegeln. Lite viktminskning kvar sen börjar utmaningen att ligga kvar nånstans under 80kg.

Det är så skönt att jag fortsätter promenera. Det gör att jag känner mig så nöjd. Nu skall jag bara bli bättre på att försöka ha mumsade på helgen. Helst på lördagar bara. Annars känner jag mig någorlunda peppad att röra på mig men det k...

Varför? Det vill jag inte skriva här. Detta inlägg är bara för mig själv. Skulle egentligen vilja dölja det men det går väl inte att dölja enstaka inlägg.

Den längsta dagen i mitt liv. Tur att mobilen inte är tyst. Samtidigt är jag också jätten...

Jag vet inte hur många gånger jag har börjat om. Men skam den som ger sig. Nu har jag anmält mig till Kostdoktorns två veckors utmaning. Behöver en utmaning som gör att jag snabbt kommer tillbaka på banan. Värken blir sämre om jag slarvar, så...

Så idag började jag tänka lite på vad jag ska fokusera på. Har idag avhållit mig från bröd och kolhydrater . La in det jag ätit men orkade inte vara så noga. Vikten vet jag inte vad den ligger på men det spelar inte så stor roll. Ska börja p...

Ska göra en positiv psykologi övning ett tag. Den går ut på att identifiera minst tre bra saker som hänt per dag och ger effekt redan efter en månad. Sen för att effekten (vara gladare) ska kvarstanna mer än några månader måste jag fortsätta m...

I helgen fick jag äntligen till ett lite längre pass, och inte enbart i citydjungeln heller. En stor del av de nästan 27km hamnade i terrängen, runt Brunnsviken och i Haga.

Då är det inte tråkigt att springa, även om Jabra-lurarna (blåtandsl...

Jag är en snabb person, gillar när det händer saker och helst ska det hända NU! Därför är en viktresa en utmaning för hela mitt sinne - inte bara att man ska ställa om kost och motionsvanor, man måste dessutom göra all det utspritt på L Å N G tid.
Idag k...

Ny lägsta morgonvikt imorse, 89,7 - alltså -1,8kg hittills. Härligt! I förrgår upptäckte jag att jag hade en burk ketonstickor i badrummet från sist jag läste på och testade LCHF. Jag testade en i förrgår, och den visade sig stå på 1-2 ma...

De sista dagarna har jag inte haft tid att logga nåt och inte heller tänka på vad jag äter. Tre gäster varav en sjuk, så har tagit henne till läkare två gånger. Nu är jag på väg till Sverige. Där kommer det vara enklare igen att logga mat, tr...

Hej nu är det så att jag räknar kcal och äter xenical samtidigt har även hypotyreos låg ämnesomsättning.jag har lagt in kcal på 1650 för xenical tar bort ca 300 kalorier.Men jag har gåttbra 1.8kg på 1.5månader men står still i vikt nu inge...

Ja, kostmässigt så har även den här dagen gått prima. Motionen har  varit svår att hinna med pga att jag har jobbat hela dagen.

Okej, jag gillar inte bortförklaringar, men det känns som att det viktigaste för mig just nu är att få ordning på kos...

Idag vägde jag mej igen och hade då gått ner det jag hade gått upp och lite till t o m. Detta beror på att min mage kom igång... Men jag tänker inte skriva mer skitsnack här..

Idag har jag varit igång hela dagen utan att vila... det känns nu. Jag ha...