Visar inlägg taggade med "Träning"

2013: Nytt år, Nya möjligheter! Då var det dags att göra ett försök igen! Riv-start med måltidsersättning och sen sund kost utan skräp är planen (planerar att testa LCHF för första gången). Att komma igång och med träning är också en vi...

Jag har perioder då jag tänker mycket negativa tankar både om mig själv och andra. Detta speglas i min sinnesstämning självklart ger negativa tankar att iaf jag blir sur grinig och blir lätt irriterad. Nu har jag kommit igång med träning och m...

Jobb veckan inledd, vilket betyder, typ noll tid för träning...Hade hunnit med några PW om inte min stackars lilla son åkt på magsjukan. Så jag tar förmiddagspasset och makenl tar kvällspasset med sonen så får vi båda jobbet gjort. Snälla mamma...

[KURSIV]Testade en ny variant på min träning imorse, tror att det kommer bli grymt bra. Idag hade jag dock dock den sjukaste träningsvärken, så blev mest till att bara känna igenom det nya passet. Har cirkel nummer två imorgon, förhoppningsvis har...

Dagens kompromiss var från början att jag lämnar på förskolan och min man hämtar. På detta sättet skulle jag hinna träna även ikväll. Precis när vi ska gå höll dock äldsta sonen på att spy = barnen hemma från förskolan idag. Detta med...

Jag har strax klarat av min första godisfria dag på evigheters evighet! Det var hyfsat lätt också. Jag var ganska sugen på att köpa mig lite röda ferraribilar vid 9 tiden i morse, men avstod. Ännu mer sugen var jag när jag kom ut från gymmet oc...

Har bott på hotell och varit på utbildning hela helgen. Blev en hel det ätande men även en hel del motion. Iaf så måste jag inse att jag har problem med socker och kolhydrater. När jag väl tar första biten/tuggan etc så kan jag inte hålla mig...

VILL SÅ MYCKET SÅ FORT ...... och det har nog varit den största fallgropen för mig tidigare. Nu gäller det beteendeändring och lägga allt i realitet. Målen och delmålen är klara. Jag har tidigare glömt dessa så viktiga delmål och stirrat bar...

Jag är nu inne på dag 11 av 33 och det känns toppen! Har verkligen inte varit sötsugen under hela tiden och jag tror att när man inte äter saker med mycket kolhydrater så blir man inte sugen på det heller! Jag har ätit mycket protein under de här...

Så känner jag nu, maten fungerar klockrent, motionen likaså. Inte super träning men lagom varje dag, just nu iallafall. Idag blev de rose´pepparbiffar med smörstekt sparris och sallad så jättegott.. Maten som jag nu äter kommer från en bok so...

Från mitten på nov till slutet på dec gick jag upp 8kg. Det var en otroligt jobbig period då jag inte orkade stå emot mitt beroende. Detta ledde självklart till mycket ångest och allt vad man får med på köpet. Innan viktuppgången hade jag bör...

Just nu känns det som mitt liv går i 300km/h och att det bara accelererar för varje dag som går och i detta kaos av saker som händer, saker som ska göras så sitter jag och försöker styra för att undvika att krascha. Många av sakerna som ska fixa...

[KURSIV]vi är tända..." Älskar Tomas Ledin och hans sånger. Och nu kan jag stämma in i den här låten för full hals.... Det känns verkligen så. Och jag hoppas det syns på mig och att jag utstrålar det och lyckas med nytt jobb också... En in...

Våren 2008, ja det var senast jag var verkigen i form. Var med i en stegräknartävling där jag låg i topp, körde minst ett oftast två spinningpass per vecka samt ett pilatespass! Så var jag stark! Och det är som om mitt undermedvetna någonstan...

När personliga problem hopar sig över en är det svårt att vara disciplinerad och orka vara aktiv även om det gäller något så vardagligt som mat och träning för viktnedgång.Däremot kan jag tycka att jag haft hjälp av programmet genom att jag l...

Äta minst 3 kompletta måltider - Check om ca 1h! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid...

Lite nedstämd idag. Har kört stenhårt med träning och kost ett tag, men dagens runda på vågen som även mäter fett, muskelmassa & vatten förutom kg gjorde mig lite låg. Alla siffrorna har varit i stort sett oförändrade sedan en dryg vecka......

I dag är tredje dagen som jag bara ätit det jag planerat att äta och första dagen utan träning och det har gått relativt bra. Gick inte ens över på kcal vilket jag är sjukt nöjd med. Imorgon kommer kcal intaget ligga något högt och ingen träni...

Nu får man väl anse att jag är tillräckligt frisk för att börja köra igen. Kan nästan äta normalt utan magsmärtor, tänka en tanke utan huvudvärk och led bara måttligt på gymmet :) Träningen bestod av bänkpress och alternativa bröst/triceps...

Enda sedan jag började min viktresa har ett av mina största problem varit att få maten att fungera de dagar jag inte tränar. Måndag och Tisdag denna vecka gick som en dans inga problem alls åt det jag planerat att äta m.m och tränade det jag tänkt...