Va på gymmet och hittade en intressant lapp med lite olika tips på som jag tänkte dela med mig av. Mycket vet man ju egentligen redan om, men just därför är det väl bra att man gör sig påmind om dem, så att det inte förglöms. 1. Tänk på ma...
Nu är jag stolt över storasyrran. Jag frågade på Skype hur det går för henne och hon har gått ner 4 kg på ca 8 veckor. Kanske inte låter mycket men faktum är att 0.5 kg per vecka är de ideala att sträva efter så allt går som på räls nu. Sed...
Idag den 14/8 är det 100 dagar fram till min 30´års dag den 21 november! Nu börjar allvaret! Målet är att på denna dag väga 59 kg, idag startdagen väger jag 64 kg! Att komma dit: Måste gå ner 0.35 kg per vecka, eller ännu hellre 0,5 kg pe...
Idag var det morgonträning som gällde! Klockan ringde 06.10, kan ju säga att jag inte vant mig vid att gå upp tidigt än för det var allt lite motigt när klockan ringde. Men med en banan i handen och en Celsius i väskan var det bara att tagga och v...
Efter en otroligt slarvig sommar med på för mycket mat, för onyttig mat, för mycket alkohol och på det i princip ingen träning alls att tala om. Nu är det dags att hämta igen sommaren slarv som satt sina spår på +5 kilo. Iom att jag inte var supe...
Jag som alltid hållit till min planerade träning oavsett vad kroppen sagt så kunde jag till min stora förvåning skippa söndagens löptränig. Jag kände att kroppen helt enkelt inte ville trots att hjärnan påpekade att jag faktiskt hade ett inplane...
Jag sprang som aldrig förr! Allt stämde och jag tror jag presterade så på topp som det var rimligt! sluttid på dryga 21 km blev 1h52min! jag hade vart nöjd med allt under 2h men det här resultatet är jag otroligt nöjd med! till och med min man och...
Efter lördagens ultrapass var benen lite hängiga, inte direkt stela men trötta så hela söndagen blev vilodag i stort sett. Idag trampade jag 45 minuter på motionscykeln, jag hade tänkt trampa 30 minuter men jag glömde faktiskt tiden så det blev 45...
Ja skolan är nu på ingång och det är dags att sätta igång med plugget igen. Resan tillbaka till universitetet går om exakt en vecka. Då är det åter till min träning och sätta igång med uppbyggnadssäsong igen!! Bästa på hela året! Älskar j...
Hur sorgligt än rubriken låter så är det sant! När klockan slog 18.50 hoppade jag in i bilen för att bege mig till arenan för att träna. Det blev ett pass med häckgång och andra häckövningar, lite lätt löpning över häckar och sedan blev d...
Fikade idag med en kompis jag inte sett på ett tag, och han inledde med en fin komplimang och undrade hur mycket jag gått ner sen vi sågs sist. Tänkte efter lite, bra sifferminne är skoj att ha ibland, och svarade exakt 1,2 kg. Funderade sen själv p...
[KURSIV][/KURSIV] Om du är singel eller ensam och inte har så många kompisar är du inte singel / ensam för att du är överviktig, de är till 99% ditt dåliga självförtroende. När jag var överviktig var de nästan aldrig någon som kom fram spo...
Jag tog semester från allt. har slappat å ätit vad jag vill hela sommaren. det resulterade förståss i viktuppgång. har tyvärr inte lyckats hålla träningen inför tjejmilen heller. kommer gå åt skogen. men jag får väl ursäkta med att jag verkl...
Jag är så jäkla nöjd och glad med min prestation så här långt. Med hjälp av ITRIMs måltidsersättningar (!) och auschtung über mench metod har jag nu gått ner till 66 kg. Jag tappar mina gamla brallor och kommer i kläder som jag tidigare kall...
Näring: 5 påsar Nutrilett chokladshake Motion: Itrim pulspass + cykling till och från träning ca 13 km Hade träff med Itrim konsulenten idag, verkligen peppande och inspirerande. Har känt mig lite piggare idag, men stundtals känner jag mig svag....
Precis som överskriften lyder har det vart mycket rörelse på mig idag. Dagen började med en timme privatledd tennis redan innan jobbet. Följt av en promenad med en kompis efter jobbet och därefter blev det häckövningar och jogg och som avslut båls...
[KURSIV]Jag har inte hunnit älta någonting alls. Jag jobbat effektivt. Prioriterat. Omprioriterat. Strukturerat ett kaos. Organiserat och färdigställt det som färdigställas kunde. Jag har ätit frukost, lunch, mellanmål och ett snacks. Nöjd. Ik...
...efter en längre tids uppehåll. Inte för att jag gått upp något oroväckande i vikt, men jag vill checka av att jag ligger på en lagom nivå med kostintag kontra träning och då är ju matdagboken ett suveränt hjälpmedel. Löpträningen flyte...
Började dagen med en timme privatlektion i tennis! Älskar det och det gick så sjukt bra! E inte lika bra som när jag spelade seriöst men kul att ändå kunna panga på..hihi Nu e det dags för en promenix med en kompis och efter det blir det trän...
[KURSIV][/KURSIV] Frukost: 2 falu rågrut med smör och ost samt kaffe! :) träning: Städat hela lägenheten, om de nu kan räknas som träning ;) mellanmål: smottie 2 dl naturell yoghurt med 1 dl frysta bär. tips på lunch middag? huvude...