Kompassnålen behöver riktas. Norr. Söder. Öst. Väst. I livet. Vad vill jag få ut av mitt liv? Vilken riktning är viktig för mig att livet tar? Vad vill jag prioritera för att må väl? Vad får mitt liv att kännas komplett? Mitt liv. Mina val. Mi...
Kattungegoset vid lunchen gav mig så mycket energi, trots sömnbristen på sistone, att jag joggade till gymmet och rev av ett bröst- och axelpass innan jag joggade hem :-)
Förhoppningen är att jag nu ska komma igång igen, komma in i rutinerna och f...
Hej alla Matdagbokare!
Nya idéer på gång!
Vi har tänkt lansera ”Matdagboken Mentor” den 1/11. Det blir en test där vi ser hur det fungerar både för mentorer och adepter. Vi har redan flera som har anmält sig som frivilliga Mentorer, vilk...
Det känns iaf som att någon gjorde det. Tänkte sätta mig i soffan och plugga lite men det var inte att tänka på, ögonen ramlade ihop efter bara ett par sidor. Känner mig som en klubbad säl, så jäkla trött! Fick verkligen tvinga upp mig själv u...
Ja, så gick det ett par månader från min avregistrering tills jag saknade matdagboken ändå, alla gamla inlägg gått förlorat.. men hey! Det är en ny omgång, en ny fas i livet så varför inte glömma de gamla eländiga inläggen om smärta, viktuppgång osv.
J...
Nu är det sista veckan innan höstlovet. Lov och lov förresten - barnen är lediga men jag har studiedagar och jobbar som en iller måndag till onsdag. Men nu var det inte klaga jag skulle göra utan skriva om en fundering;
Från lördag 25/10 till sönda...
Iris den modiga kom fram och strök sig mot benet och smörade. Så jag satte mig på huk med lite skinka i handen i tron att det var det hon ville ha. Då strök hon sig mot handen och ville bli kliad! Hennes ultimata gospunkt är i nacken för övrigt, h...
Måndag igen, efter ledig helg måste man axla vardagen igen och gå till jobbet, jobbar mellan 13-.21 ikväll.
Maten idag ska bestå av kyckling och keso med rödlök i. Jag ska även träffa min sköterska från företagshälsovården idag, då blir det...
Igår gick den första gruppcoachingen av stapeln. Vi va ett litet härligt gäng som kommer träffas igen om 2 veckor. Riktigt kul att köra grupp genom videosamtal. Vårt fokus ligger på att få bättre resultat inom hälsa och livsstil, och att arbeta...
Det är konstigt det här med hunger. För ett par veckor sedan var jag inte alls speciellt hungrig och att ligga på 1200-1500 kal per dag var inga problem. Men nu är jag betydligt hungrigare igen. Försöker mitt bästa att äta mig mätt på nyttig mat...
Idag när jag vägde mig på morgonen så stod vågen på 72,9 kg. Det betyder en viktnedgång på 1,4 kg sen 2/10. Underbart att fortsätta att gå ner. Jag närmar mig mitt mål. Det här trodde jag inte när jag gick med i matdagboken den 30/3 att jag 7...
"Ät inte kolhydrater, ät fett!" säger den ena, "Ät inte fett, ät lätt!" säger den andra. Båda visar forskning som stödjer deras uttalanden och gärna även forskning som visar hur farligt det är med det motsatta. Andra förespråkar tallriksmodel...
Tyvärr var det nog inte bara ketosen som gjorde att jag kände mig frusen och konstig i slutet av förra veckan. På fredagen blev sonen hemma från skolan med feber och i lördags fick jag hoppa över dansen och vila istället - även jag med feber.
I går s...
Halloj. Ja som rubriken informerar så blir det snart en time-out. Från arbete. Förhoppningsvis snart. Ska träffa doktorerna om en dryg vecka där dom ska gå igenom proceduren för operation och antagligen även boka in mig. Vill få detta gjort så sn...
Jaha. Då har man failat återigen. Men nu ska jag vara duktig igen. Kommit in i en riktig svacka med för mycket negativa tankar som sänker mig. Nu mår jag dock lite bättre igen och väntar på en tid från en KBT jag tagit kontakt mes. Så fort jag b...
Idag har det blivit 55 min zumba. Vi hade en gästinstuktör på gymmet idag, så jäkla bra Det var urkul.
Annars sitter jag å stickar på en kofta till mitt lilla barnbarn , lagar mat, hade ett par kompisar på lunch idag jättetrevligt.
Älsklingen...
Men trotsade detta och gick en tur ut i skogen, för att plocka material till höstkrukor vi skall göra till veckan. Kändes som de skulle ge sig men icke då...Massage av sambon och lite nacksträckning, så blev de lite bättre. Tänkte slippa äta vär...
Att känna efter. Känna känslor. Känna grundläggande behov. Känna närhet. Känna andras känlsor. För att vara en kvinna som lever ett riktig känsloliv... Om än inkapslat i sig själv. Ändå rikt känsloliv. Målar hellre känslor i ord. Plockar ...
Jag vet inte om det är jag som är överkänslig, men jag blev sjukt irriterad på en snubbe på gymmet idag. Som planerat körde jag ett benpass och övade teknik i knäböj på låga vikter. Jag var sjukt fokuserad och hade peppande musik i hörlurarna,...
Nästa inköp på bokfronten ska bli "Skitmat" har jag bestämt. Det är inte en bantningsbok, utan en vetenskaplig titt under huven på oss människor. Sådana böcker tilltalar mig.
Boken försöker besvara en del viktiga frågor, som vad skitmat är till...