Hej allihopa!
Mitt namn är Zoley och jag är en nybörjare. Jag har börjat en 28 dagars program idag, kickstart motion och mat. Frukosten började jag med bovätegröt med äpple och kanel och ett kokt ägg, men jag känner mig så förvirrad. Hur...
Nått målvikten hära är ett skillands kort på -17,9kg men har gått ner sammalagt 53kg
I dag blev det gi-frukost. Bovetegröt med äpple, kanel och ett kokt ägg. Gott och mättande. Får se hur jag mår när det blir lite mer kolhydrater. Frukosten var glutenfri, så jag tror magen orkar med :)
Jag har köpt stavar och har nu provat att gå med stavar. Jag har tyckt att det ser fånigt ut att gå med stavar. Nu när jag själv har provat detta har jag upptäckt att det är roligt att gå med stavar. Alltid kul att hitta nya spännande träningsme...
.. fanns i brevlådan idag när jag kom hem. Min fantasi satte genast igång med massa obehagliga tankar. Jag är verkligen en orosnatur och måste jobba med det.
Det var absolut inget farligt utan ett godkännande från styrelsen i föreningen att jag få...
Dag 1 på min viktresa!
Skönt att vara hemma igen och få ordning på mat, vatten och promenader/träning.
Vågen hemma visade bättre än min dotters. Så viktresans startvikt är 92,1 kg.
I morse mätte jag mig och tog en före bild så jag ser för...
Äntligen 4.2 kg ner på en vecka. Som vanligt så går det fort i början och sen planar det ut. Men roligt att dets syns på vågen. Små korta tränings pass varje dag för att sen öka i efterhand. Målet är att tappa ett par kg till så jag kan...
Ikväll var jag ute och åt med en av mina vänner och bestämde mig för att ta min vårkappa jag sydde upp förut. Nu får det bli sommarkappa.. Har verkligen känt mig fin idag och vilken rolig detalj med rosetter på ärmarna och de fina knapparna.
Min koll...
Trodde att jag skulle ge upp efter en vecka med räknande av kalorier men det har gott över förväntan nu är det bara att bita ihop och köra. Oroar mig lite över semestern som börjar om 2 veckor men den tiden den sorgen.
Nu är det byte till midsommarveckan. Jag vill inte gå upp i vikt för det. Jag tror inte att jag hör till skaran som gör det. Skulle jag göra det så får jag försöka att arbeta bort det veckan efter.Ner ett par kg till ska jag. Har jag kunnat gå...
I ett rum fyllt av trasigt arbetande människor. Här kommer arbetsmoralen i kläm.. Hälsan för arbetande människor till företagshälsovården. På arbetsgivarens inrådan. På ohälsans avsaknad av tillfrisknande. Luften står nästan still. Hur komme...
Efter en helg med en helt oväntad möhippa med både cider, vin och massa onyttigheter har jag gått upp 3 kg!!! Hur kan man gå upp 3 kg på en helg?! Jag som va så nära mitt mål och bröloppet är ju om 22 dagar. Det blir en hård kamp mot klockan. Suck...
Jag äter ofta vid väldigt olika tider. Många gånger blir det att jag äter ganska stora portioner när jag äter. Jag har märkt att detta tydligen inte är så bra. Jag har förstått att det lätt blir att jag då töjer ut magen. Just nu har jag en...
Nya tag idag. Har ätit riktigt bra med vanliga frukosten på yoguhurt, bär och nötmüsli samt kokt ägg och grillad kyckling med sallad till lunch. Tillbringae förmiddagen med att städa hela lägenheten samt i tvättstugan och därefter en stun...
Hade ett litet kolhydratsbakslag i går kväll och åt kolhydrater, ingen jättemängd men alltför mycket ändå. Har fortsatt delvis idag med kolhydraterna med köpe-glass i det varma vädret samt fika i form av paj. Kalorimässigt ligger jag dock helt o...
Nacken värker fortfarande, episkt, trots maxdos ipren och alvedon. Men idag har jag tid hos naprapaten. Idag ska jag förhoppningsvis få hjälp. Sömnen har blivit helt störd flera nätter i rad nu, jag vaknar så fort jag rör mig eller ska vända mig....
Det var spännande att börja med lchf och jag råkade hamna på en sida på nätet där man skrev om att använda potatismjöl (som är resistent stärkelse) utblandat i kallt vatten för att på så sätt få ner högt blodsocker på morgonen det så ka...
Dagarna går så fort...
Måndag igen!
Den här veckan med midsommar i fokus
Efter en bra träningshelg som började i fredags med 6 kilometers löpning och fredagstacos på det så slocknade jag i soffan. Lördagen vad det långpass som stod p...
Jag skulle så gärna vilja gå ner två kilo fram till semestern. Jag spenderar många timmar i veckan med träning och jag äter inte en massa konstiga saker. Förmodligen är det så att jag behöver lägga in en högre växel för att saker ska hända.
Förra vec...
Sådär.. nu har ja testat den en vecka. Va en aning knepigt att komma igång då ja inte fick me nån manual till den. Men tack Googel för de =)
Man följer sina resultat i appen eller på datorn.
På de hela en rätt enkelt, den sitter på armen hela tid...