är det ekonomiska räddningen i många avseenden. Främsta anledningen är att jag ska äta tillräckligt mycket kcal för att inte stupa när jag dansat några timmar på kvällen. Sekundärt men inte mindre viktigt är att jag inte ska behöva rädda mi...
Jag minns min barndoms somrar. Nog hände det att det var liknande temperaturer även då. Någon siffra på gradantal minns jag inte,som förskole- och lågstadie-barn är man nog inte intresserad av grader. Bara det är varmt så föräldrar tycker att e...
Inser att jag för tillfället har en bra period. Kläderna som jag köpte när jag började nytt jobb i vintras sitter löst, jag tränar en hel massa och till mellanmål igår så åt jag en påse nötter (4 gram kolhydrater). Jag är där jag vill vara...
Härligt med god mat och trevligt umgänge. Idag är vi hos goda vänner. Jag tänkte att idag så låter jag helt enkelt bli att föra in vad jag äter. Inte för att det kommer att bli för mycket utan för att det kan få vara en känsla av att nu ska j...
Jag har skickat en fråga till matdagboken men får inget svar, slänger ut den här och hoppas att någon kan hjälpa mig.
Det finns en funktion som jag saknar och som förmodligen skulle få mig att teckna ett plusmedlemsskap, en tydlig översikt över hu...
Igår var det min födelsedg och jag ville göra något som var bra för mig. Först simmade jag i en timme och sedan åt dagens lunch som var kycklig med möglost, jätte gott, därefter dansade i cr 90 min. Middagen uteblev men det gjorde inte så mycke...
God eftermiddag!
Ikväll är det tillfälle att fira och det bär iväg till en grekisk kolgrill med kärleken. Vad äta? Kommer ha en budget på ca 1000 kcal och vill inte vara någon krångeltjej. Är olika souvlakis och dylikt rena döden el...
Det blev inte av nu i morse jag tyckte det var alldeles för varmt här är 28+. Jag gnäller inte detta har jag längtat efter. Jag kan ut och röra på mig i kväll istället. Det ordnar sig alltid. Det måste kännas rätt för mig att göra mina promen...
Snart är jag där, fredag lunch stämplar jag ut för min första semesterperiod. Längtar, och inser att jag mentalt planerar veckan för att skrivbordet ska vara tomt när jag åker. Hoppas planeringen håller i praktiken också.
Snart är jag också där nä...
Jag kom ihåg att redan som tonåring tyckte jag det var intressant att en del livsmedel är bra att äta tillsammans. Jag lärde mig att om man äter järnrik mat som exempelvis blodpudding så bör man dricka apelsinjuice till istället för mjölk. Att...
Läser igenom mitt senaste inlägg från midsommarveckan och känner mig lite lätt nedstämd
Jag va i toppform och hade som mål att ha två och en halv veckas semester med fokus på familjen, måla huset och TRÄNA!!!!! Jag skulle köra två pass p...
Jag önskar att jag fick motivationen till att fixa maten. Alltså att få ordning på att äta bra varierat mat. Och skippa sötsakerna. MEN det är så svårt. Varje morgon tänker jag: Nu ska jag sköta mig. På kvällen är det besvikelse över en lite...
Idag tar jag mig själv till en restaurang. Indiskt. Jag är min egen gäst. Idag håller jag en liten fest för mig. Jag gillar inte att äta. Undviker mat. Men jag måste försöka bryta mönstret. Mat är något trevligt. Inte ett straff. Jag är värd...
Hej, det här är ett första inlägg. Önska mig lycka till angående min viktminskning ha det bra! / Hans Erik
Länge sedan jag skrev här senast och på mat-, vikt- och motionsfronten har det inte hänt någonting egentligen. Har försökt komma igång med LCHF:andet igen ett par gånger, men eftersom jag ammar och dottern verkar reagera på mjölkprotein och ägg...
Nu ar jag valdigt nara 70 kilo. bara 400 gram kvar sedan gar jag ner pa nasta tiotal. Har inte sett 60-nagonting pa flera ar. ska bli underbart! Forutom det sa steg jag upp vid halv fem i morse. Jag tankte ge mig pa att springa 20 kilometer... det mesta ja...
Jag vaknade inte tidigare idag, jag hade dessutom druckit vin till maten igår. Men känslan i kroppen sa att det var dags att sluta maska och börja springa. Så ett glas vatten och på med skorna. Fem kilometer i lungt tempo blev det, svettigt men lika m...
Igår tänkte jag på vad jag behöver äta för att må bra. Idag känner jag att jag mår riktigt bra. Så den insikten om att jag behövde äta kalciumrik och D-vitaminrik mat var riktig. Känns bra att ha kommit underfund med det. Tack vare matdagboken...
Fast jag vet att det inte är så bra att väga sig varje dag så kan jag inte låta bli att väga mig när jag går upp på morgonen.
Och nu minskar vikten rejält och jag är nu väldigt nära att gå under nästa tiotal.
Idag kunde vi sitta ute i solen och n...
Det är så bra med detta att föra in vad jag äter. Jag blir medveten om vad jag behöver göra för förändringar i min kost för att få en mer balanserad kost. Det är därför jag tycker det är så bra att fortsätta föra in vad jag äter. Nu kom...