"Borta bra men hemma bäst" stämmer så väldigt bra. Har jobbat på skolan nu i 5 veckor och det har varit jätteskoj. Nu är jag tillbaka på jobbet och det är helt underbart, har saknat alla kollegor så mycket. Äntligen kan man ta det lite lugnt ig...
idag så körde jag ett sådant där bra pass att man bara vill fortsätta. Jag har en uppvärmning på löpbandet i 20 minuter innan jag går över till att träna kroppen på funktionssidan. Hann att springa 3,5 km på 20 minuter och jag känner att...
jag hittade bland 4 veckors recepten något som heter clcl. Det provar jag nu, inte nödvändligtvis i rätt ordning men det är de recepten som gäller. Det är gott och det känns bra och jag funderade innnan på om jag skulle känna mig mätt och det g...
är nått, gick 10509 steg idag nya tag i morgon
....dessutom gratis då jag fick kompensation pga att starbucks missade en del i min kcal-rika frapppchino med carmel.. Hursom har jag inte råd med ett glas vin efter kompletterande skumtomtar av okänt antal. Men det var det värt.
Snart stænger gymmet kl.21..skønt! Har varit hær sen kl 9 imorse! Dagen børjade med rygg och axel træning med Evelina, perfekt att træna tillsammans med henne eftersom hon ær PT, bra tips på teknik och øvningar! :) Evelina skulle sen møta sin...
Jag undrar varför fredagkvällar känns svårare att gå på soppdiet än andra dagar??? Är det månne den välkända fredagsmys tänket som gör det svårare??? Men jag kryddade kyckling soppan med vitlök igen idag. Hoppas verkligen det är OK att s...
Kompade ut tidigt idag. Kom hem och tänkte att jag kan ta en liten lur innan jag åker och handlar. Vaknade nu, nästan fem timmar senare. Jag tror visst att jag var trött :)
Så. Kan ju inte sitta och älta vad som varit. Försöker att ta mig upp till ytan och komma tillbaka till det liv jag mådde så bra i. Så idag blev det 45 minuters promenad med löpinslag. Totalt 15 min löpning. Ska tillägga att jag konsulterade läk...
Nu när det är fredag så kan det bli lite festligare mat, kanske gå ut och äta. Efter att ha lusläst diverse menyer på nätet så inser vi ganska snabbt att vi inte kommer enas. Finns en ny taco-, en indisk- och en thai-restaurang som vi försökte...
snart har jag gått dagens 10,000 steg känns bra ätit rester idag skönt att ,man märkt påsarna med lchf mat passar mig som handsken, nej nu ska jag fortsätta vandra här hemma
[KURSIV] Ändå så mycket piggare än den senaste månadens veckoslutsdagar. Arbetet har belastat likt alla andra veckor. Haft några svårsläppta arbetsdagar däremot. Svårt att koppla av på kvällen vid sänggående. Mindre mängd oro och ovisshet p...
Idag blev inte alls så välplanerad som jag trodde men ändå riktigt positivt med maten. Har hållt mig inom gränsen (men än är inte kvällen över). Till middag blir det potatisbullar och sen kvällsfika har jag tänkt ta yoghurt och en av mina hemgj...
Japp helt jävla underbart..... eller inte. Träningsvärken njuter jag av men att ha den där förbannade nackspärren är inget som glädjer mig eftersom jag inte kan träna nu när jag har den, både pga att det gör ont men framförallt för att jag in...
Jag tränar hemma, i källaren. Har ett hemmagym, ett löpband och lite hantlar. Varje fredag spelar jag innebandy med ett grabbgäng. Fredagar är den träning jag längtar till mest i veckorna. Men ganska ofta de senaste veckorna har det blivit instä...
Idag har jag hittills skött mig exemplariskt. Sötsuget är bortblåst men jag har väl inte direkt haft några problem med det tidigare heller i och för sig.. För mig är det pizzasug som är problemet och även chips... Ska kolla ketonhalten snart...
Dagen började hur bra som helst, jag gick från Anett vid ca 07:10 efter att ha stannat över hos henne över natten :), och tog bästa första bussen från Norrtälje mot Sthlm hem där på morgonen! sen när jag kom hem,så såg de inte ut som ett b...
Det här skulle ha skrivits igår, men somnade så snällt i soffa i går kväll...... Men dagen igår var helt okej och maten var precis rätt igen.... Jag börjar känna på kläderna att vikten och cm minskar, och helegen har planerats så det finns...
[KURSIV]Övning: Skapa en tydlig målbild och en motivationslista. Min målbild: Gå ner i vikt, ca 40 kg till målvikten 57 kg Fördelar med att nå mitt mål: -Mer energi och ork -Bättre självförtroende -Förbättrad hälsa -Minskad sjukd...
[KURSIV]För att inte bara börja träna och lägga om kosten utan också förstå varför jag ätit som jag gjort har jag också börjat läsa en KBT-bok som tar upp 12 steg för att förändra och medvetandegöra mitt ätbeteende. För att verkligen gör...