Igår körde jag det första intervallpasset på mycket länge, i snitt 3 minuters löpning, 7 min/km i motlut 7 och det kändes kan jag säga. Min maximala syreupptagning ska jag enligt test med ansiktsmask nå vid 175 slag men nu gjorde jag ju det testet...
Jaha, då var det dags att börja på riktigt! Dagen började med kaffe i bilen på väg till jobbet, till fikat kl 09,15 10% youghurt med frysta jordgubbar och en halv banan. Mättande och väldigt gott tycker jag:) Till lunch idag serveras det julbo...
Tre små tips inför julen för oss som är sockerberoende: 1: Anpassa julmaten. Gör din egen osötade sill/rödbetssallad/julskinka. Och köttbullar utan ströbröd. Ägghalvor med majonnäs och räkor är en höjdare! Om du kan äta mjölkprodukter k...
Gymmet tog bort morgonpassen denna vecka (inför jul) så det blir lite svårare för mig att få till mina 3 pass i veckan eftersom jag är så trött på kvällarna.. har mest tränat på morgonen/fm nu. Men ikväll tänkte jag iaf ta fram lite extra ene...
Japp idag skrivs det från betaversionen av appen. synd mitt tangentbord börjar cepa ur på denna telefon... men skit samma.. snart en ny igen..^^ Japp klockan ringde idag klockan 5:15 för att bli hämtad av kompisen 5:30 och bege sig till gymmet... reh...
Har inte gjort matlådor och inte skrivit in i MD. Då går det som det går. Ikväll smaskade jag pepparkaksdeg och te med HONUNG... Min mage mår pyton nu. Varför frågar man sig, plåga sig så? Ja det är min ständiga fråga. Kommer inte fram till...
Nytt blogginlägg på min vanliga blogg som belyser grovt mina kontinuerliga samtal med Mona och Patrik. [LANK]http://riseofandre.se[/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se
Klarade maten idag också, åt i stort sett nästan exakt detsamma som igår. Ja alltså inte bara samma antal kcal utan även samma... näe likadan mat. Frukost varierar jag bara då och då och kör långa perioder med samma mat, så har jag alltid g...
Jag och min vän börja med "soppor" idag, det är tur att vi har varandra. Vi är så jävla sugna på mat och hennes mamma står och lagar jätte god mat... Vi ska ut och gå nu innan vi får anfall och äter!
Idag blev det lax under ett parmesantäcke med kokta grönsaker till middag, supergott. Det bästa är att det blir två matlådor också, muuummms
Igår unnade jag mig ost och en toast, tyckte inte att det var mer än rätt när jag kämpat så, hade annars inte heller klarat av att fortsätta kämpa denna vecka ut... Dock så tänker jag att unna mig tacos på fredag, jag och en av mina närmsta v...
Det är sista veckan innan jul nu och kanske kan jag börja ana ljuset i tunneln. Den här hösten har varit för gräslig. Maken är deprimerad/har ångest, jag har varit konstant sjuk den senaste månaden men bara tagit ut en dag sjukledigt här och d...
Ja mina vänner... denna hösten har varit överjävlig.. med förkylning på förkylning resulterade i bihålsinflammation och början på lunginflammation för att sedan friskna till, börja få ångest för felval i skolan... till att dansa afrikansk d...
Kändes sjukt tungt idag även om jag höjde i allt utom bänkpress, där failade jag istället ganska hårt på grund av att jag klantade mig och satte dit fel vikter så det blev 37,5 kg istället för 27,5. Gjorde sen 3x5 set på den vikten, känns som...
Okej här kommer en liten sammanfattning av min banting hitintills. Första perioden: Jag började min resa, 14 september, med en 4 veckor lång pulverdiet, en riktig rivstart alltså. Under dessa veckor gick jag ner otroliga 10kg!!! Jag var väldigt...
Nja, inte riktigt men nästan. En fantastisk dag. På en liten thailändsk båt. En rundtur kring ön. Med flertalet snorkelstopp. Klarblått vatten där men ser alla fiskar från ytan. Snorklade på djup, och det kändes som man besökte en annan värld.c...
[KURSIV]Med önskan om en riktigt GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR till er alla.... Min tid vill inte räcka till riktigt nu..... Och jag vill inte stressa inför jul, utan ta det lugnt. Jag har varit på 4st jobb intervjuer och väntar tålmodigt på...
Hur gör ni vid jul? jag tycker inte ens om julmat men där på julbordet står den. Den är inte särskilt god, den är väääldigt energirik och man förväntas äta mycket utav den. Om man bara tar lite gran så kommer en massa äldre släktingar och f...
Sen börjar jag med Dukan-dieten, någon som äter enligt den?
God morgon. Tänker inte skrivit något långt ointressant inlägg haha. Idag ska jag börja med "soppor" jag kör en blandning emellan modifast, nutrilett, alpnaering och apoliva eller vad de heter. Min vän har sovit här inatt hon ska också börja m...