Eftersom jag inte är ute efter en radikal viknedgång (utan tänker snarare att det får ta året ut), så var planen att väga mig kanske en gång i månaden. Så jag har skrivit upp i min almanacka de dagar som jag tyckte passade för väg- och mät....
Inne på 4:e dagen av "riktig" lchf! Har inte ätit potatis/ris/pasta på månader. Men det slinker gärna ner några mackor eller 10, fika bröd och godis. Därför började jag om i måndags för att försöka vara lite striktare. Skönt att slippa de...
En ganska vanlig onsdag. Eller förresten, på fm hade jag massage inbokad, jag går en gång i månaden för rygg och nacke. Väldigt skönt när man arbetar framför datorn! Jag gick dit och tillbaka, vilket gjorde att jag fick ihop 2x15 minuters promen...
testade vi att göra ikväll, men det var väl sådär, tur jag stoppade sambon att göra sitt vanliga recept på pannkakor, är ju socker i dom, i dessa skulle de vara salt. Kör inte lchf så strikt som sagt, den 3 mars ska vi, jag och en kompis, maka os...
Tänkte att kanske ska man skriva lite här iaf. Jo iof sig så har jag försökt undvika operation sedan 2003 och försökt få vikten att röra sig nedåt med alla medel som bjudits på vägen utom svältdieter. I perioder har det gått riktigt bra me...
Tisdagkväll, är tillbaka efter ett galet roligt aerobicpass! Skönt att kunna träna igen, förkylningen blev kort och lindrig. Idag har jag ätit rester, samma mat både till lunch och middag. Men den var ju så vansinnigt smarrig den där laxen med in...
Idag när jag kom hem från jobbet sa min sambo att han hade en present till mig. Hjärnan började drömma flitigt, och när jag öppnade den så blev jag både glad och överraskad. Det var en hushållsvåg...! Jag har aldrig uttalat högt att jag vill...
Måndag, med invägning efter en helg med två kvällar rödvin...tro det eller ej, men vågen visade ytterligare -1,1 kg sen i fredags! Det har aldrig hänt efter en helg, annars brukar det vara så att det man lyckats få bort under veckan går man upp i...
Minus 2.49 kg på en vecka! Stor klapp på axeln till mig själv. Att en strikt lchf kost skulle ge sådant resultat trodde jag aldrig. Tilläggas ska väll också att jag under den här tiden inte har tränat ett enda dugg . Visst, jag kommer att börja...
Idag hade jag gått upp 1.6 kg, men jag är inte allt för knäckt av det. Jag kände redan igår kväll, att det kliade och bubblade i händerna, sådär som det gör när eksemen vill bryta ut....Jag har hållit den stången nu i ett år, och det är fö...
Jag har ett sockerberoende som inte går av för hackor. Knappt klarar jag att handla utan att köpa godis. Socker i kaffet osv. Bestämde mig för att börja med LCHF i söndags, så i måndags bröt jag totalt allt intag av socker som jag kunde påverk...
Det är fascinerande hur fått kroppen vänjer sig. I flera veckor nu så har jag hållit en relativ strikt lchf diet. Allting börjar stabilisera sig och långsamt så minskar suget mer och mer. Häromdagen, när jag var förkyld dock så kände jag ett g...
En sak som har blivit väldigt tydlig för mig med LCHF är att jag sover mindre. Förut kunde jag sova till 11-12 på lördagar. Idag vaknade jag 9 prick. Utan klocka. Senaste veckan har jag märkt att jag vaknar innan klockan. Medan jag tidigare kunde sn...
Ska man tacka sig själv eller matdagboken? Båda kanske. Vilken enorm rivstart på viktnedgången! Visserligen vet jag att det varit samma effekt på LCHF tidigare, men ju närmare målvikten ju svårare och trögare brukar det ju annars gå. Men jag f...
Jag skrev ju till dig att jag inte hade några bekymmer jämfört med dig som har den sjuk gubbe hemma. Guess what!!! Min kom hem för en stund sedan och har gått och lagt sig, nu är han sjuk. Genast gick jag och tog tempern och det var fortfarande 37.9...
Inte lönt att skriva ut allt jag åt igår, kan bara säga att det var en massa skit. Hoppas på att komma igen snart, sitter och moffar lösgodis i detta nu. Dessutom har man blivit förkyld också har man ont i halsen med. Så man kan inte ens träna me...
Det har alltid varit min slogan. Vet inte riktigt varför. Om jag varit för lat eller om jag tyckt att äta på morgonen har varit obehagligt. Med LCHF har jag börjat äta frukost igen och ärligt talat så undrar jag hur jag klarat mig utan frukost alla...
Alltså vet verkligen inte hur jag ska göra med kosten, det jag med säkerhet vet är att om jag börjar äta mkt kolhydrater nu utan att träna så kommer jag gå upp igen, är livrädd för det. Här har man lyckats gå ner nästan 15 kg liksom. Att gå...
Hur gott låter det här på en skala? Ska göra en imorgon! "Har länga varit sugen på att hitta den bästa LCHF Pizzan och nu är den här. Jag har hittat det ultimate, jag älskar pizza är kräsen och vill att det skall manka perfect. Nu smakar det...
Vid lågt intag av kolhydrater skapas ketoner i kroppen. Ketoner är sura och gör miljön i kroppen surare vilket medför en mängd konsekvenser som benskörhet och ökad risk för inflammationer, förstoppning och värk. Men lägre kolhydratintag fungera...