Tillbaka från dagens träningspass! [FET]10 min crosstrainer och styrka överkropp.[/FET] Jag är inte så mycket för att träna på morgonen. För det första är jag en riktig sjusovare, sover gärna till kl 10 på vardagar och till 12 på helger...
Jaaa imorse när jag vakna så kändes allt skit o mög...Allt var jobbigt o negativt...& så huvudvärk på de... En tjatande fästman ...Kom nu så joggar vi...Kom nu så jobbar vi...Bla bla bla... Usch ne...tänkte jag...jag vill somna om... Han sa a...
Jag har ju nu utlovat dagens tips och kommer göra det så ofta jag kommer ihåg och dessutom har nåt vettigt att komma med :) Dagens tips blir att lyssna på talbok! Varje gång du tränar, promenerar, springer, "stavgångar" så lyssna på talbok....
Eller okej.. jag har flera men det hetaste för mig just nu är: [FET]Salladsost[/FET] typ som feta men billigare, kalorisnålt (sett till hur mätt man blir). Ett paket innehåller 200 g (ca 300 kacl, 1,2 g kolhydrater) och om du skär det i små tärn...
2:a dagen, ska nog botanisera runt bland receptförslagen för att lära mig och för att få inspiration... Har ett fysiskt tungt arbete så jag måste verkligen "äta" men gäller att hitta rätt. Det funkar inte att äta som en höna utan måste få i m...
Tjohooo! när jag ställde mig på vågen i morse visade den 71,4 från i går. och jag blir så glad. Jag ligger lite efter i mitt schema men det går åt rätt håll. Nu fokus i en vecka så ska jag nog vara på banan igen. Om inte, nej... då får jag n...
Nu har jag varit aktiv i en månad här på MD och det har resulterat i en viktnedgång på 3 kg. Jag är grymt nöjd med mig själv!! Men MD har stor förtjänst i det hela. Att registrera maten och dess kaloriinnehåll har verkligen fått upp ögongen p...
Jaha veckans resultat: Vikt: +0,3 kg Midja: +/- 0 cm Stuss: +/- 0 cm Andra veckan med plus resultat på vikten :( men storleksmässigt står jag ju still så det är ju bra. Nu får mensveckan ta slut tycker jag och hoppas på ett viktras. Men...
...i vanlig ordning eftersom min lille guldklimp är oförskämt morgonpigg. =) Idag känner jag mig ovanligt pigg, taggad och full av energi - jag tror bestämt att jag fått en vårkänsla! Härligt!! Igår blev det inte mycket till promenad. Kom fakt...
Idag är skolan och fritids här stängt. Personalen ska utvecklas. Jag tror det blir invecklat att veckla ut de där tanterna ;) Så idag får jag och flickan en bonusdag, lediga tillsammans. Jag passade på att sitta och kontera i företagsekonomin i...
Sitter och äter frukost och taggar för styrketräning på gymmet. Idag blir det 10 min uppvärmning på crosstrainer och sedan ska överkroppen trimmas, dvs armar, rygg, axlar och mage. Frukost: Havregrynsgröt med massor av kanel, ett ägg, kaffe oc...
Resultaten: Vikt: 54,8 (-0,7) Dessutom skrev jag inte in min vikt förra veckan som var på 56 så sedan förra veckan har jag tappat 1,2 av de godiskilorna jag la på mig förra veckan.. Måtten är det ingen större skillnad på.. Arm: 25 (+-0)...
Tänkte ju ha vägning idag men efter gårdagens kaos så skiter jag i det och tar det imorgon istället. Blir till att försöka ha en nyttig dag idag så gott det går trots sjukt barn hemma + ett monsterarbetspass ikväll. Blaaaargh. Blev inte mycket...
Åh vad måttligt kul att vara hemma tre dagar för VAB. Ok mysigt med barnen...men den kännslan att man inte KAN gå utanför dörren gör att man känner sig inlåst. Det possitiva är att man verkligen har koll på vad man äter och i brist på ann...
jag skrev något här sist. Förlåt! Har haft föreläsningar och tentapluggat så det sprutar ut genom öronen. Inte blev det mer tid av att jag fick en ny telefon (Iphone) som jag såklart måste undersöka och fastnade såklart i Wordfeud :-D Mat...
Gick upp 06.20 Kvart i 7 började dagen med att plocka in den rena disken 10 i tills nu har man kommit igång med undanplock och ska hålla på med det ett tag innan man tar tag i disken Ska man få mer gjort idag eller blir man avbryten idag med
[KURSIV][FET]GAMLA LISTAN:[/FET] Motionsform: Promenader - 5 KG Hårklippning. CHECK! -10 KG Nya finskor. CHECK! -15 KG Fina örhängen CHECK! -20 KG Krympa-i-klänning till nyår. CHECK! _____________________________________________________________...
[KURSIV]och redan igår firade jag in fredagen men en pizza. Jag tränade inte igår utan lät det få blir en riktigt vilodag, utan promenad. Blev ett glas kräm med mjölk till frukost. För att inte svälta ihjäl innan den riktiga fredagsfikan idag...
Självklart ställde jag mig på vågen idag igen, 63,5 kg!!! Tjohoooo!Länge sedan sist! Jag är såå glad att jag går ner jag undrar bara vad det är som gör att vågen visar minus, är det mina LCHF pannkakor som jag äter varje dag eller är det ko...
LYCKA!! 66,8 kg... för mig är det verkligen en milstolpe, det är där gränsen gått för mig. Nu känner jag mig helt plötsligt "lite mindre". Tänk att jag inte vägt så här lite på 3 år. Motivationen är på topp nu ska jag kämpa. Snart är jag...