Har fungerat otroligt bra med mina begränsningar av nötter. Börjar få in det som en rutin. Här hemma brukar A alltid hälla upp nötter i en skål och låta det stå framme. ( Inte konstigt att jag har ätit för mycket.. ) Vad lätt det är att...
Mat med Mosley SVT1 torsdag 1 feb kl 21:00-21:50
program 1 av 3
Program om Dr Mosely , mannen bakom 5;2 dieten och Blodsockerdieten ( som jag kör just nu ) kommer på TV
Tack för tipset maemal
https://www.matdagboken.se/blogg/m...
Jag har hittat en ny sak, en rutin som jag är så himla glad över.
När jag kommer hem från jobbet känner jag mig oftast som om jag blivit lobotomerad OCH överkörd av en ångvält. Oftast blir det då att jag äter, halvt sovande (kul för sambon ) och sedan...
Hej! Nu är det snart" avslutning". En månad har strax passerat och då är det invägning. Ser fram emot det,månaden har känts jättebra trots en pizza kväll och lite bös. Men livet hörni!Sålänge man behåller balansen så är det lugna puckar. Oc...
Usch vad svårt det har varit att hålla sig till maten jag vill äta. Det har blivit flera avvikelser. Självklart blir det så när jag lever ett helt annat liv är jag är i Sverige och där det är det ena kalaset efter det andra. Jag har inte frossat...
Måndag och veckosummering för min del.
Tidigare har jag alltid haft fredag som invägningsdag , så att man har haft lite utrymme under helgen och sedan 4 dagar att reparera "skadan "på.
Med invägning måndag blir det extra viktigt att hålla sig i ski...
Jaha, jag börjar på en måndag med 5:2 men vill ju inte fasta onsdag och lördag som schemat säger utan måndag torsdag så det blev till att göra om schemat i matdagboken... lite mäckigt kan tyckas men ska man jaga kalorier så måste man väl det... eller?
...
Jaha, en vecka med kickstart. Inget vidare frukostar tycker jag nog, men man kanske vänjer sig. En födelsedgsfest som störde programmet, det går helt enkelt inte att frilägga fyra veckor i mitt liv totalt utan att andra lägger sig i vad man äter. Me...
Hej Vänner!
Ny vecka och nya friska tag! Även om kosten är det viktigaste vill jag denna vecka utmana mig själv och er här på MD att få in lite mer vardagsmotion. Läste en artikel i helgen om en studie som visar att just "Vardagsmotion gav oväntat sto...
Det har gått två veckor sedan jag genomgick, eller snarare genomled en koloskopi!
Intron inleddes en vecka innan själva undersökningen och de sista två dygnen vad själva "utrensningen". Och det var väl ungefär som förväntat, man hör ju på orde...
Så välkommen. Så snabbt över. Saknaden av helgkänslan som aldrig infann sig. Somnade fredagstidigt i soffan. Vaknade måndagstidigt på lördag morgon. Blixtvisit i skåne. Lite dansbeat gjorde lördagen mer lördag och söndagen firades med lunch, pr...
En mycket fin och vilsam helg och vi var hemma tillsammans alla tre.
På lördagkvällen såg vi en spännande film på Netflix. Det handlade om några som var jagade av mördare i en skog. Naturligtvis var en av skurkarna schackspelare som så ofta ä...
Hallå i stugan! Jag har haft ett par bra veckor, och vikten har vänt neråt igen efter julens frosseri. Fast nä, jag ska inte säga julen: jag har ätit mig igenom hela december och en vecka in i januari innan jag äntligen lyckades vända på skutan. J...
Hej!⭐️ Precis varit och storhandlat, satsade på mkt vegetariskt och soppor och lax. Tänkte göra en halloumi stroganoff och quornbiffar bl.a. Veckans träning, ett styrketräningspass och en promenad på 1 mil. Ska faktiskt ställa mig nu och göra...
Håller maten inom mitt intervall och för medelhavsmatens struktur vad gäller fett, kolhydrat och protein. Igår lördag blev det intervallträning på crosstrainern. Körde hårt vid belastning och sedan återhämtning på lägre belastning. Gick bra i...
Jag är fortfarande tung som en byrå full med hantlar men jag är på gång känns det som. Fötterna tycker förstås inte om att jag springer när jag är så här tung, det är ju inget konstigt egentligen men det förvånar mig ändå hur mycket trän...
Idag har jag kokat kidneybönor på morgonen å om en stynd kör jag in två kycklingar i ugnen för att ha färdiglagat rensat kycklingkött i frysen. Kanske man ska fräsa på lite köttfärs när man ändå är i farten. Jag gillar att ha olika typer av...
Ibland händer det att jag blir rädd för mig själv! Ärligt och skrämmande rädd! Häromdagen presenterade jag min viktminskning för er alla. Och jag var verklingen överlycklig över minus 0,4 kg. Vem skulle inte vara det!?
Men, nu har jag ju fått den här...
Söndag, sovmorgon och bananplättar till frukost! Bästa starten på dagen. De här plättarna är försvinnande goda och smakar som bäst när de är nylagade. Varför inte testa dem till lunch idag? Kokosgrädden kan bytas ut mot vanlig grädde om...
Hej!
Bakade ett glutenfritt och nyttigt bröd i går. Och det blev riktigt gott. Här får ni receptet
2dl one bake från fitnessguru
1dl myssli från Katrin Zytomierska
1dl linfrön
1dl pumpakärnor
1,5 msk kokosolja
2 msk fibethusk
...