Det känns bra - riktigt bra!
Jag har inte gått upp något under denna semestern. Har varit borta i tre veckor och haft det hur bra som helst. Ibland har jag unnat mig något när jag verkligen kännt för det. Men inga " go bananas" på någontings al...
Vilken dag, eller vilken vecka egentligen. Igår levererades vitrinskåpet som vi skulle ha i vardagsrummet, vi tittade ut en på Erikshjälpen i närheten som kostade en spottstyver trots att det är en ganska stor och fin möbel i furu som passar perfekt...
Dagens frukost! Egen avokado fil med mango, nötter, frön m.m
Fredagen är här och då slutar man alltid klockan 13, älskar denna löneförmån.
Mörkt & regnigt på morgonen, men nu ser jag lite blå himmel & sol, efter jobbet blir det att gå till frissan, vill göra något nytt och kul idag, lite inne på en bob f...
För ett antal år sedan ca 8-10 år sedan när jag tränade med pt var jag mycket stark i bena. Jag skulle vilja ha en sittande benpress. Borde kanske fara in till gymmet och pröva igen. Då tog jag 123kg i sittande benpress💪🏻👏🏻😀 Bara två...
Godkväll😉
Idag blev jag sugen på choklad😋😬 Jar klarat mig utan nu i 21 dagar, men nu ville jag ha. Och det tyckte jag att jag kunde. Före paleodieten åt jag choklad typ varje dag, åtminstone något sött🙁 Så det här är nog någon form av...
Nu har jag bestämt mig!
Det är dags att ta tag i mat och träning så att det blir någon ordning på "tanten". Kilona som har smugit sig på under ett antal år ska nu äntligen bort. Jag har gått med i kickstartprogrammet med LCHF och hoppas verklig...
Det är intressant att umgås, diskutera och prata med människor som i likhet med mig jobbar med sig själva. Den jag just nu får mest utbyte av just nu är min unge anonyme narkoman som jag kallar Chrisse. Vi har ett bra utbyte av varandra. Han använde...
I förra inlägget tipsade vi om olika sätt att minska på kolhydrater från stärkelserika livsmedel i maten. Ett sätt är att byta ut vanlig pasta mot zucchininudlar. Här kommer ett supergott recept på en örstås med lax där vi ersatt den vanliga...
Första augusti redan, sommaren springer iväg, men nu har vi äntligen fått lite värme.
Har varit så trött och okoncentrerad en längre tid, men nu har läkaren mixtrat om lite så känner mig något piggare faktiskt och det är skönt
Har snart läst all mi...
vikten var ingen bra syn gått upp lite, men kan nog hamed muskler att göra, då jag tränat ganska mycket styrka. Man börjar kunna se konturerna på biceps av mina muskler💪🏻😀❤️ För fett% har gått ner 1,5% och sånt gillar vi❤️ Höftm...
Idag har jag haft min sista arbetsdag som klinisk dietist på (förhoppningsvis) minst 1 år. Det är en oerhört konstig känsla att ha träffat min sista patient, skrivit min sista journalanteckning och sagt på återseende till alla mina kära kollegor.
Tanke...
Nu har jag äntligen paserat den där 106:an som höll i sig i några veckor, nu står det 105 ist och jag har gått ner över 20 kg. Har långt kvar men iaf ett stort steg på vägen och -20 kg gör nog en hel del för hälsan fast jag fortfarande är rej...
Två veckor med vegetarisk. Funkar hur bra som helst och det är gott. Nu för tiden finns det Goa alternativ som köttbullar köttfärs korv mm. Men skall börja göra egna grönsaks biffar känner redan en förbättring i kroppen. Skall köra en ditox...
Jag har ju, som jag nog skrivit om ett gäng gånger, ett worddokument där jag planerar veckorna gällande mat och träning. Jag planerar alltid några dagar framöver och sedan skriver jag för varje dag upp resultatet gällande kalorierna, efter att lag...
Ville bara kika in här en snabbis & tala om att jag tar en paus. Mestadels för att vi ändå åker till Danmark & är borta hela nästa vecka & har ingen större koll på vad jag äter nu. Håller mig dock under 68
Men tillbaka igen den 14 Augusti & då kämpa...
Godmorgon😉
I förrgår gjorde jag ett kort, men intensivt pass😅Man behöver inte alltid köra dom där långa passen på 45-60minuter. Räcker ibland med korta pass. Som detta och det bara brände i axlarna och då vet man att dom fått jobba. Så h...
Så var man tillbaka. Sommaren brukar vara min bästa tid men med hälsporre har sommaren varit pest. Ständigt ont och inte kan/får man promenera eller springa. Känner mig sjukt osocial. Livet känns lite bättre när solen tittar fram, vilket inte v...
Många är nu tillbka från semestern och är sugna på att påbörja en ny livsstil som främjar både hälsa och viktnedgång. Nedan följer en artikel från Mattias som kan vara till hjälp för dig som är helt ny på det här med mindre kolhydrater. N...