Kom på att ni kanske vill ha lite peppinspiration såhär i hösttider...
1. Jag gillar att organisera och föra tabeller. Att bokföra vikt och mått kring midja, arm, höft och lår en gång i veckan gör att man ser konkret vad som händer med kroppen....
Blev Heden promenaden idag med, även om jag var väldigt sugen på att skippa den, blåste som tusan, men det var skönt, vaknade vid halv åtta, betalde räkningar, sen kom jag äntligen ut, kallt var det med! Sen gick jag inom ICA och handlade bacon...
Mumsig frukost blev det med mitt nyinhandlade surdegsbröd, kokt ägg o en avokadosmoothie.
Sen har jag hunnit dricka lite förmiddagskaffe o sätta i mig min kanelbulle också - den satt som en smäck kan man säga. Gud så gott. Och jag känner mig nästan...
Första målet om att hamna under 40 i BMI uppnått idag =)
Nytt mål måste ju sättas upp....
Blir att hamna under 105, ganska litet mål så man känner att det är nåbart.
Idag är gubben och jag lediga! :o) Efter en seg morgon blir det ut och leta bil, käka lunch och kompleteringshandla lite.
Vi har börjat skriva veckomatsedel, vilket fungerar väldigt bra. Ända tills jag har migrän eller mår dåligt på annat vis, för...
Jaaa-a... nu har jag gått ner ungefär 5kg sedan jag började föra matdagbok. Jag har löpt både halvmarathon och helmarathon sedan maj, och ½-Lidingöloppet i sthlm är nästa (15km), även om det är mera på skoj.
Jag börjar vara nöjd med min kropp och känn...
Det var inte alls bara återhämtning som gjorde mig trött, onsdagen fick jag feber och det höll i sig till i fredags. Hemma från jobbet tre dagar, monstermängder med godis (eller okej, några hekto men varje dag) och motionsvärde noll. Det vill säga...
Okej, imorgon är det dags. För två saker.
1. Jag ställer mig på vågen och ser efter vad en veckas semester, en 30:års fest och en bakisdag har gjort för skada. Jag tycker själv när jag tittar mig i spegeln att det nog inte är så farligt men sånt...
Ja, efter mitt lilla utbrott i förra inlägget känns det nu ok igen. (Tack så jättemkt för kommentarerna)! Vägde mig tidigt imorse och jag har inte bara gått ner det halva kilot som jag gick upp efter helgen, utan även tappat lite mer än så. Förmodl...
powerwalk i sensommarsolen. check!
Kunde jag låta bli godsakerna i går em - NEJ det kunde jag INTE!!! Gah, är lite besviken på mig själv men det är bara att sparka sig själv där bak och gå vidare. Nu har jag rensat bort frestelserna, innan semestern kunde det ligga saker hemma Utan...
Ska jobba hemifrån idag och förbereda en utbildning som jag ska hålla i nästa vecka - då kan jag behöva lugn o ro o ingen som springer i dörren eller ringer i telefonen hela tiden...
Så idag har jag startat dagen med en tur i joggingspåret. Det blev e...
......avverkade ett varv runt sjön kl 6 idag....i småregn....och snålblåst som ändrades till spöregn och mera blåst.....haha vilken start på dagen. Jag såg ut som en dränkt katt när jag kom hem och mannen ifrågasatte mitt förstånd.
Men det som inte dödar...
Fy hondan säger jag för pulver... Jag gillar det inte men för tre veckor ska jag verkligen ta i... men det kommer nog bli nån grönsakssoppa då och då.....
Vaknade med full energi! Tog mig en liten löparrunda och nu blir det frukost. Testar en billigare variant av Kesella, får se hur det smakar...
Efter frukost blir det ett BL pass sedan får träningen räcka för idag. Ska försöka börja städa här he...